giấc ngủ
Tin tức nhanh nhất và đầy đủ nhất về giấc ngủ. Mời các bạn đón đọc các bài viết về giấc ngủ và chia sẻ thông tin giấc ngủ
-
Chiếc gối và tư thế giúp bạn ngủ thẳng từ tối tới sáng
Người ta khuyến nghị mỗi người nên sở hữu 6-10 chiếc gối để ngủ thoải mái. Thế nhưng, chỉ cần một chiếc gối để ở tư thế đặc biệt cũng đã giúp bạn ngủ ngon.
-
Gác chân lên tường 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ
Chúng ta đã quen với việc sống với tốc độ tối đa và luôn chuyện động. Ngày nay, nhiều người đánh giá cao những bài tập hiệu quả mà không tốn nhiều công sức, thời gian. Và việc gác chân lên tường 20 phút mỗi ngày chính là một ví dụ.
-
Làm sao để có thể ngủ lại khi chợt tỉnh giấc, trằn trọc giữa đêm?
Việc tỉnh giấc bất chợt vào ban đêm không phải là trường hợp hiếm. Có những người dễ dàng để đi ngủ lại, trong khi đó có những người cảm thấy trằn trọc cả đêm.
-
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn lười không chịu giặt chăn, ga, gối thường xuyên?
Chăn, ga, gối nên được giặt thường xuyên, đều đặn, nếu không chúng có thể trở thành tác nhân xấu khiến bạn bị ảnh hưởng đến sức khỏe.
-
Việc nhẹ lương cao: Ngủ dậy và bạn sẽ có ngay trong tay 350 nghìn?
Công việc đặc biệt này khiến giới trẻ xôn xao, khi chỉ cần ngủ trưa, ngủ tối là đã có ngay trong tay tới 350 nghìn đồng.
-
5 lý do không mặc quần áo dày khi đi ngủ
Những gì chúng ta lựa chọn mặc khi đi ngủ thực sự có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngoại hình, thậm chí là sức khỏe. Và giới chuyên gia nhận định việc mặc những bộ đồ dày đi ngủ không phải lựa chọn thông minh.
-
5 việc cần làm trước khi đi ngủ để tránh đột quỵ, kéo dài tuổi thọ
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Bệnh xảy ra đột ngột, không thể kiểm soát.... Tuy nhiên, nếu bạn duy trì những hành động dưới đây trước khi đi ngủ sẽ giúp kéo dài tuổi thọ, tránh đột quỵ.
-
Ngủ quá nhiều tăng nguy cơ đột quỵ
Nếu bạn dành trên 90 phút để ngủ trưa mỗi ngày và ngủ tối trên 9 tiếng thì hãy coi chừng, thói quen đó khiến bạn có nguy cơ đột quỵ bất cứ lúc nào.
-
Chăn bông thế hệ mới gọi vốn 4 triệu đô: Ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, lo lắng, dân văn phòng nào cũng cần
Nếu bạn quan tâm tới những phát minh mới của công nghệ, và quan tâm tới sức khỏe cũng như chăm sóc những giấc ngủ của bản thân, thì chiếc chăn này đúng là thứ bạn cần.
-
Ngủ 8 tiếng/ngày mới đúng? Con số "chính xác" này sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại!
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và thiết lập mối liên hệ giữa tuổi tác tương đương số giờ cần thiết cho giấc ngủ ngon bằng những con số cụ thể:
-
Những hiện tượng kỳ lạ xảy ra trong lúc ngủ, khoa học chưa thể giải thích
Buổi đêm, lúc chúng ta ngủ ngon là lúc phục hồi năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, vẫn có người gặp phải một số cảm giác kỳ lạ và khó chịu khi ngủ.
-
10 thói quen vô tình khiến bạn béo lên sau vài đêm
Giấc ngủ là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, vóc dáng và cả sức khỏe của bạn. Chính vì thế bạn cần tránh ngay những thói quen gây tăng cân khi ngủ.
-
8 hiện tượng bí ẩn, kỳ lạ chỉ xảy ra khi bạn ngủ: Có 2 điều khoa học chưa giải thích được
Con người có thể gặp phải các hiện tượng kỳ lạ khi ngủ như mộng du, bóng đè... và nhiều điều trong số đó vẫn còn là một ẩn số đối với khoa học.
-
Những thực phẩm là "kẻ thù" của giấc ngủ
Một vài thực phẩm quen thuộc mà bạn đang ăn hàng ngày có thể là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ mà bạn không hề biết. Những thực phẩm dưới đây được coi là "kẻ thù" của giấc ngủ mà bạn nên biết để bảo vệ sức khỏe của mình.
-
Buổi sáng tràn đầy năng lượng với những việc làm đơn giản
Một buổi sáng tràn năng lượng sẽ góp phần làm cho một ngày làm việc của bạn trở nên hiệu quả hơn bao giờ hết. Tuy nhiên để có được một ngày tràn đầy năng lượng, không phải ai cũng biết cách. Một vài cách đơn giản dưới đây sẽ góp phần giúp bạn có được nguồn năng lượng dồi dào cho một ngày làm việc thực sự hiệu quả.
-
Ngủ sớm và những lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe
Chỉ cần tập cho mình thói quen đi ngủ sớm, bạn sẽ ngạc nhiên trước những tác động tích cực đối với sức khỏe của thói quen này.
-
15 mẹo tránh nóng mùa hè mà không cần dùng điều hòa
Cái oi nóng của mùa hè thật không hề dễ chịu đối với công việc sinh hoạt hàng ngày của mọi người. Hãy tham khảo các cách sau đây để tránh nóng mà không cần tới điều hoà nhé.
-
23 mẹo tránh nóng ban đêm không cần dùng điều hòa
Bên cạnh những kỳ nghỉ thơ mộng ngày hè, cái nóng là một mặt trái dễ thấy. Cùng khám phá những mẹo đơn giản sau để tránh nóng mà không cần tới điều hòa nhé!
-
Những thói quen có hại cho giấc ngủ bạn cần tránh xa
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe. Để tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc vất vả, không gì tốt hơn là bạn cần một giấc ngủ thật đủ và sâu.
-
Tác hại khôn lường của việc để đèn khi ngủ
Để đèn ngủ vào buổi tối là thói quen của rất nhiều người, tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy, thói quen này có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
