Thời tiết nắng nóng khiến mồ hôi ra nhiều, bụi bẩn đọng lại trên da khiến mụn trứng cá xuất hiện nhiều. Nếu chế độ ăn thiếu khoa học sẽ khiến da bạn trở nên trầm trọng hơn.
Theo bài viết từ Tạp chí sức khỏe Health, những thực phẩm chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ, đường là nhóm thực phẩm thủ phạm gây nên mụn trứng cá. Dưới đây là những thực phẩm bạn cần ăn đúng cách, không nên lạm dụng trong mùa hè để phòng tránh mụn trứng cá.
1. Sữa: Sữa chứa một số hormone có thể gây mụn trứng cá. Mỗi ngày chỉ nên uống một cốc sữa để đảm bảo sức khỏe mà không lo bị mụn.
2. Sô cô la: Sô cô la chứa nhiều đường, chất béo làm tăng tuyến bã nhờn gây ra nhiều mụn trứng cá.
3. Bỏng ngô: Bỏng ngô chứa chất béo bão hòa, tinh bột rất dễ gây mụn và còn khiến bạn tăng cân.
4. Đậu nành: Thực phẩm từ đậu nành giàu estrogen là nguyên nhân gây mụn. Nếu ăn quá nhiều đậu phụ, các thực phẩm từ đầu nành mụn sẽ xuất hiện nhiều ở xung quanh miệng và đường viền hàm.
5. Cà phê: Cà phê kích thích tuyến bã nhờn và viêm.
6. Thịt xông khói: Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ bao gồm thịt xông khói là nguyên nhân chính gây nên tình trạng da nhờn khiến mụn mọc nhiều.
7. Khoai tây chiên: Khoai tây chiên và thực phẩm được làm từ tinh bột là thực phẩm khiến da tăng tiết bã nhờn gây mụn trứng cá.
Dã Quỳ (theo Health)