Khi bé chuyển sang giai đoạn ăn dặm, cha mẹ cần quan tâm đến những thực phẩm dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ để hệ tiêu hóa của bé quen dần. Đồng thời với thức ăn bạn phải xay thật nhuyễn để bé làm quen dần với loại thức ăn mới, ngoài sữa mẹ. Hôm nay Tinmoi sẽ gửi tới các bạn 5 thực phẩm tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm đầu tiên để các bậc cha mẹ có thể chăm sóc con yêu một cách tốt nhất.
1. Khoai lang - thực phẩm số 1 về ăn dặm cho trẻ
Khoai lang là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Trong khoai lang có chứa hàm lượng sắt, magie, kali, canxi cùng nhiều loại vitamin nên góp phần cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
| Khoai lang vừa tốt cho bé lại có lượng tinh bột thấp giúp bé tiêu hóa tốt |
Cách làm món khoai lang trộn sữa
- Khoai lang gọt vỏ, rửa sạch. Sau đó đem hấp hoặc luộc chín.
- Đem khoai nghiền nhuyễn hoặc cho vào máy xay sinh tố xay mịn. Trộn thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức và cho bé thưởng thức.
| Khoai lang ngọt bùi trộn sữa kích thích sự thèm ăn ở bé |
2. Lê - thực phẩm tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm
Trong giai đoạn ăn dặm đầu tiên, bé nên thường xuyên ăn lê vì nó chứa nhiều vitamin, các khoáng chất như magie, canxi, sắt, kẽm... cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên các mẹ cần biết cách chế biến phù hợp với độ tuổi của trẻ.
Cách làm món lê hấp cho bé
- Lê mua về rửa sạch rồi gọt vỏ.
- Cắt lê thành những miếng nhỏ và loại bỏ hạt, phần lõi cứng.
| Lê xay thanh mát cho bé. |
- Cho lê vào hấp chín rồi đem xay nhuyễn và cho bé ăn khi nguội.
3. Mềm và ngon bổ cho trẻ - Chuối
Chuối là một loại thực phẩm tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm đầu tiên. Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên đây là loại quả mà chị em nên cho bé ăn dặm trong giai đoạn đầu tiên.
Cách làm món chuối trộn sữa cho bé.
- Bóc vỏ chuối, cắt thành những miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố hoặc bạn có thể cho vào nghiến nhuyễn.
| Mùi chuối đặc trưng trộn cùng sữa chắc chắn sẽ làm các bé thích thú |
- Sau đó trộn thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức vào và cho bé ăn.
4. Quả bơ - Chất béo có lợi
Bơ không những tốt cho Bà bầu mà còn tốt cho sự phát triển của trẻ. Hàm lượng axit béo tốt cho sức khỏe cũng như các chất dinh dưỡng cung cấp để trẻ được phát triển tốt và đủ dưỡng chất nên các chuyên gia khuyên mẹ nên cho các bé thường xuyên được thưởng thức loại quả này.
| Bơ chín xay với sữa cùng vài giọt chanh sẽ kích thích thèm ăn ở trẻ |
Cách làm món bơ trộn sữa cho bé
- Chọn quả bơ chín, bóc vỏ, lấy thịt và cắt nhỏ.
- Bạn có thể dùng thìa nghiền nhuyễn quả bơ vì bơ chín rất mềm nên không phải dùng máy xay sinh tố.
- Sau đó cho thêm sữa chua, sữa mẹ hoặc sữa công thức vào trộn đều và cho bé ăn.
5. Bột gạo lứt - giúp hệ tiêu hóa toàn diện
Gạo lứt chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao với nhiều loại dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ như magie, canxi, phot pho, kali cùng hàm lượng vitamin lớn. Vì vậy trong thời kỳ ăn dặm, các mẹ đừng quên cho bé sử dụng bột gạo lứt nhé.
Cách làm bột gạo lứt với sữa
- Xay gạo thành bột.
| Bột gạo lứt ăn còn thơm hơn gạo trắng nữa nhé. |
- Sau đó nấu bột lên và cho thêm sữa vào sao cho hỗn hợp sền sệt là được. Đợi nguội và cho bé ăn.
Trên đây là 5 loại thực phẩm tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm đầu tiên của trẻ. Các mẹ hãy chú ý để đảm bảo nguồn thực phẩm này cho bé nhé.
Phượng Chi