Uống trà thay vì cà phê, hạn chế rượu bia trong vài tuần đầu vì những thứ này dễ gợi cho bạn cảm giác thèm thuốc, hay làm những việc theo sở thích như nấu ăn, chăm sóc sinh vật cảnh, chơi thể thao, nhạc cụ..., để bàn tay bận rộn khi lên cơn thèm thuốc.
[mecloud]k2Bf9WoYaL[/mecloud]
Video: Health
Bạn có thể thử liệu pháp thay thế nicotine, cai theo toa thuốc của bác sĩ hoặc các phương pháp như châm cứu, thôi miên. Hãy nghiên cứu và tìm hiểu để lựa chọn cho mình những cách tốt nhất để từ bỏ thuốc. Ngoài ra, sự khích lệ tinh thần của người thân trong gia đình cũng là yếu tố để giúp bạn cai thuốc lá một cách dễ dàng, việc khuyến khích người sử dụng từ bỏ thuốc lá là điều ai cũng nên làm.
Hút thuốc là thói quen gây nghiện ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, suy giảm tuổi thọ, giảm khả năng sinh sản ở nam giới và tàn phá cơ thể. Thuốc lá chứa khoảng 70 chất gây ung thư.
Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng riêng người hút mà còn ảnh hưởng xấu đến môi trường, cộng đồng và đặc biệt là những người thân bên bạn. Nếu bạn đang hút thuốc, hãy quyết tâm và lên kế hoạch để bỏ thuốc lá ngay bây giờ.
Đức Hòa (tổng hợp)