Uống ít nhất là 4 ly nước mỗi ngày, nhất là một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn thải độc cơ thể mà còn cải thiện hệ thần kinh, chống căng thẳng rất hiệu quả.
Dưới đây là 5 thời điểm uống nước được các nhà khoa học chứng minh rất tốt cho sức khỏe bạn nên tham khảo:
| Ảnh Internet |
1. Chữa táo bón
Trên trang Health Sina, các bác sĩ khoa Hậu môn Trực tràng, Bệnh viện thành phố Trịnh Châu, Trung Quốc cho biết uống ngụm nước lớn, nuốt nhanh chóng, thở nhanh để nước xuống ruột kết một cách nhanh nhất sẽ giúp kích thích nhu động ruột, cải thiện chứng táo bón.
2. Chống sỏi tiết niệu
Uống nước vào 3 thời điểm là 10h, 16h và 22h sẽ bổ sung nước và chống kết sỏi. Lượng nước người bị sỏi tiết niệu là 3 đến 3,5 lít nước, chia thành nhiều lần cách nhau đều đặn.
3. Chống tăng đường huyết
Theo công bố của các nhà nghiên cứu trên tạp chí Diabetes Care của Pháp, uống 4 ly nước 227ml mỗi ngày có thể giảm 36% nguy cơ bệnh đường trong máu và bệnh tiểu đường. Không uống đủ 2 ly nước mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc các bệnh trên. Bộ não sẽ phát tín hiệu "sản xuất nhiều glucose hơn" đến gan khi được cung cấp đủ nước.
4. Giảm cân
Theo công bố nghiên cứu của Đại học Birmingham, uống một ly 500ml nước trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút trong vòng ba tháng sẽ giúp giảm trọng lượng cơ thể từ 2-4kg.
5. Thanh lọc cơ thể, dưỡng da
Ngay sau khi thức dậy, bạn nên uống một ly nước ấm để đào thải các chất độc sau một đêm ngủ dậy. Việc này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp dưỡng da, chống thâm nám rất hiệu quả.
Xem thêm: Khiếp đảm những món gỏi sống, cá mực nhảy trên miệng người ăn ở Việt Nam
[mecloud]VgJo7Muv9b[/mecloud]
Dã Quỳ (tổng hợp)