1. Uống nước chè đặc
Sau khi ăn xong không nên uống nước chè đặc vì nước chè sẽ làm loãng dịch vị gây ảnh hưởng đến việc tiêu hoá thực phẩm.
Ngoài ra chất tanin có trong chè còn làm protein khó tiêu hoá, khó hấp thụ.
2. Ăn hoa quả
Không nên lập tức ăn hoa quả sau khi vừa mới ăn cơm xong bởi dễ gây nên tình trạng chướng bụng, ỉa chảy, ợ chua...
3. Vận động
Sau khi ăn xong không nên vận động ngay, tốt nhất nên nghỉ ngơi trong vòng 30 phút và đi tản bộ một lúc sẽ có lợi cho tiêu hoá, dạ dày sẽ bị không bị đau loét.
4. Ăn thức ăn lạnh
Không nên ăn ngay thức ăn lạnh như kem, sữa chua lanh, bia lạnh vì dễ làm cho dạ dày bị co thắt, khiến đau bụng, ỉa chảy hoặc khó tiêu.
5. Hút thuốc lá
Không nên hút thuốc lá ngay vì gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của máu.
6. Làm việc
Sau khi ăn xong không nên làm việc ngay vì việc lao động chân tay hay đầu óc sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và sự hấp thụ các chất dinh dưỡng.