Uống đều đặn 1 thìa giấm táo pha loãng với nước vào mỗi buổi sáng trong vòng 30 ngày, bạn sẽ nhận thấy cơ thể có những thay đổi tuyệt vời.
Rượu giấm táo đã được ghi nhận là “thần dược” giúp điều trị một số tình trạng như nấc cục, phòng ngừa các triệu chứng cảm lạnh và chống lại bệnh tim.
Giấm táo hữu cơ cũng giúp giải độc, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn và cung cấp năng lượng. Lợi ích của giấm táo có thể là do các hợp chất chữa bệnh của nó như axit axetic, kali, magiê, probiotic và các enzyme.
Theo các chuyên gia, giấm táo chỉ phát huy tác dụng khi chúng ta pha 1-2 thìa với một ly nước ấm và uống đều đặn vào sáng sớm. Nếu không pha loãng mà uống trực tiếp, lượng axit trong giấm táo có thể đi vào phổi gây ra tình trạng đau buốt, bỏng rát trong phổi. Hơn nữa, bạn cũng không nên lạm dụng giấm táo bởi quá nhiều axit acetic có thể gây ngộ độc và nguy hại cho sức khỏe.
Dưới đây là một số lợi ích tiêu biểu của việc uống đều đặn cốc nước pha giấm táo vào mỗi buổi sáng trong vòng 30 ngày:
1. Giúp điều trị chứng trào ngược axit
Giấm táo có chứa các chất kháng sinh cải thiện hàm lượng axit trong dạ dày. Trào ngược axit (Acid reflux) xảy ra khi lượng axit trong dạ dày quá ít. Do đó, uống một muỗng canh giấm táo với một ly nước là giải pháp hữu hiệu giúp điều trị chứng trào ngược axit.
2. Tăng cường cholesterol tốt
Giấm táo không chỉ hỗ trợ cholesterol khỏe mạnh mà còn có thể bảo vệ động mạch khỏi bị tổn thương hoặc quá trình oxy hóa, vốn là nguy cơ chính dẫn đến tình trạng mỡ trong máu cao. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của việc uống giấm táo với nước.
3. Hỗ trợ Giảm cân lành mạnh
Axit acetic trong giấm táo giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Nó cũng làm tăng quá trình trao đổi chất và làm giảm sự giữ nước. Do đó, việc uống giấm táo với nước là cách tuyệt vời nếu bạn đang muốn giảm cân.
4. Ổn định đường huyết
Giấm táo có đặc tính kháng glycemic mạnh, giúp hỗ trợ và duy trì lượng đường trong máu ở mức lành mạnh. Bên cạnh đó, giấm táo cũng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột, ngăn ngừa mức đường huyết gia tăng đột ngột trong máu của bạn.
5. Có tính chất chống oxy hoá
Giấm táo có chứa một số chất chống oxy hóa giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh và vận hành trơn tru. Các chất chống oxy hóa như catechin, axit gallic, axit caffeic và chlorogenic có thể giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
6. Cải thiện khả năng hấp thu chất dinh dưỡng
Axit axetic trong giấm táo có thể giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ các khoáng chất quan trọng từ thực phẩm bạn ăn. Ngoài việc uống giấm táo với nước, bạn cũng có thể thêm một ít giấm táo vào xà lát để giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ rau củ tốt hơn.
7. Giúp cơ bắp sản xuất nhiều năng lượng hơn
Các vận động viên thể lực có thể uống giấm táo pha loãng với nước vào đêm trước khi tham gia thi đấu. Axit axetic trong giám táo giúp các cơ chuyển hóa tinh bột thành năng lượng để tạo ra các bài tập cường độ cao.