Bệnh tiểu đường hiện đang là một trong những căn bệnh phổ biến ở Việt Nam hiện nay. Dưới đây là những kiến thức cơ bản về bệnh tiểu đường nên tham khảo để phòng tránh và điều trị hiệu quả căn bệnh này.
Dấu hiệu nhận biết của bệnh tiểu đường:
- Thường xuyên khát nước và uống nước nhiều, tiểu nhiều, ăn nhiều, sụt cân.
- Một số triệu chứng ít gặp: mờ mắt, vết loét lâu lành, tê tay chân, nhiễm nấm âm đạo...
Tuy nhiên, bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2 hoàn toàn không có bất kỳ triệu chứng nào.
Những đối tượng dễ mắc bệnh tiểu đường:
Người thừa cân, béo phì.
- Ít vận động thể lực.
- Gia đình trực hệ có người bị đái tháo đường (bố, mẹ, anh chị em ruột).
- Phụ nữ sinh con có cân nặng từ 4 kg trở lên hoặc bị đái tháo đường thai kỳ.
- Người bị tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu.
- Những người từ 45 tuổi trở lên không có các yếu tố nguy cơ trên cũng nên tầm soát bệnh.
Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường:
Để phòng ngừa bệnh đái tháo đường hiệu quả, cần có lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn hợp lý (tăng chất xơ, giảm bớt chất béo và bột đường). Bên cạnh đó cần luyện tập thể lực thường xuyên, kiểm soát cân nặng hợp lý, nếu có thói quen hút thuốc lá thì phải bỏ.
Lời khuyên đối với các bệnh nhân bị tiểu đường:
- Kiểm soát lượng bột đường ăn vào. Điều này rất quan trọng trong việc đạt mục tiêu kiểm soát đường huyết.
- Nên sử dụng nguồn bột đường (carbohydrate) từ rau, trái cây, ngũ cốc nguyên vỏ, sản phẩm từ sữa tốt hơn nguồn từ các thực phẩm chứa mỡ và đường. Cần tránh ăn đường cát, đồ uống ngọt.
- Chọn chất bột đường có nhiều chất xơ, hấp thụ tối thiểu 130 g một ngày, không quá 60% tổng năng lượng.
- Chất đạm (protein): 1 g/kg cân nặng một ngày.
- Ăn cá ít nhất 3 lần một tuần.
- Chất béo (lipid): Chọn loại mỡ không bão hòa.
- Không nên uống quá một lon bia một ngày.
- Nếu có thói quen hút thuốc lá thì nên ngưng hẳn.
Về vận động: Hình thức tập thể dục đơn giản và dễ áp dụng nhất là đi bộ tổng cộng 150 phút mỗi tuần, không nên ngưng luyện tập 2 ngày liên tiếp. Ở người lớn tuổi có thể chia đi bộ nhiều lần trong ngày, mỗi lần từ 10 đến 15 phút.
Chú ý, không nên luyện tập thể dục quá sức khi đường huyết chưa ổn định. Cần kiểm tra biến chứng tim mạch, thần kinh, biến dạng chân trước khi luyện tập nhằm tránh bị biến chứng nguy hiểm khi vận động.
Cách điều trị bệnh tiểu đường:
Các biện pháp không dùng thuốc như thay đổi chế độ ăn, giảm lượng đường (carbohydrate), luyện tập thể dục đều đặn kết hợp với các biện pháp dùng thuốc để kiểm soát đường trong máu, tránh gây tổn thương các cơ quan.
Hiện nay có nhiều loại thuốc hạ đường huyết (đường uống và đường tiêm dưới da) có cơ chế tác dụng, tác dụng phụ và chống chỉ định khác nhau. Do đó việc dùng nhóm thuốc nào phải do bác sĩ quyết định tùy thuộc vào tình trạng của từng bệnh nhân cụ thể. Không thể có công thức điều trị chung cho tất cả mọi người. Bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể về trường hợp của mình.
Dã Quỳ (Tổng hợp)