Đời sống nhộn nhịp cùng với áp lực của công việc khiến cơ thể bạn chịu nhiều ảnh hưởng và tác động. Sự thay đổi của cơ thể sẽ nói lên sức khỏe của bạn mà đôi khi bạn không biết, trong đó mỗi vị trí tích mỡ trong cơ thể đều đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau và biết được nguyên nhân bạn sẽ có cách giải quyết hiệu quả nhất.
Tích mỡ phần hạ eo trở lên
Khi cơ thể bạn tích mỡ ở phần hạ eo trở lên thì bạn nên biết rằng bạn đang nạp quá nhiều thức ăn gây béo mỗi ngày. Đây chính là dạng tích mỡ quen thuộc mà nhiều người gặp trên thế giới. Để có thể giảm béo bạn chỉ cần hạn chế ăn đồ ngọt, tinh bột và chất béo, ăn nhiều rau xanh và hoa quả kết hợp với tập thể dục 30 phút/ngày.
Tích mỡ phần bụng
Nếu bạn đang tích mỡ ở phần bụng thì nguyên nhân chủ yếu là do bạn thường mắc stress, trầm cảm. Cơ thể có xu hướng đòi hỏi đồ ngọt khi đầu óc đang căng thẳng. Để giảm tình trạng này bạn nên thư giãn và giảm stress cũng như kiềm chế đồ ngọt.
Tích mỡ từ eo xuống phần đùi
Nếu như cơ thể bạn đnag có hiện tượng tích mỡ từ eo xuống đùi thì bạn nên nghĩ ngay đến nguyên nhân do gluten. Đây là hỗn hợp protein có trong lúa mì, yến mạch.
| Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn có một thân hình khỏe mạnh. Ảnh: Internet |
Cơ thể của nữ giới khi ở tuổi dậy thì và tiền mãn kinh sẽ đặc biệt dễ hấp thụ gluten, gây béo phì phần hông và đùi. Để giảm mỡ, bạn nên hạn chế ăn tinh bột, tránh ngồi lâu một chỗ, kết hợp tập thể dục mỗi sáng.
Tích mỡ từ phần bụng trước
Nếu cơ thể bạn tích mỡ ở phần bụng trước, nguyên nhân có thể do bia rượu và gây rối loạn tiêu hóa. Do đó, cách giải quyết đơn giản là hạn chế uống đồ có cồn.
Tích mỡ từ phần mông trở xuống
Phần đùi và bắp chân to được xem là dạng cơ thể di truyền do ảnh hưởng bởi hệ thống tĩnh mạch.
Đây cũng là một trong những bộ phận khó giảm béo nhất. Để có thể giảm béo, bạn nên thực hiện những bài tập riêng cho chân, kết hợp với chạy bộ hoặc leo cầu thang.
Tích mỡ từ ngực xuống bụng
Đây là một trong những hiện tượng xuất hiện khi bạn lười vận động. Khi cơ thể lười vận động, phần bụng kéo từ hạ eo đến chân ngực bị ảnh hưởng rõ nét nhất. Nên kết hợp những bài tập cơ bụng với bài tập toàn thân để có được cơ thể cân đối và gọn gàng.
Minh Di (tổng hợp)