Nếu cơ thể của bạn xuất hiện những dấu hiệu này thì chính là lời cảnh báo bạn đang ăn quá ít, lượng thức ăn không đủ chất để cung cấp cho cơ thể của mình.
Mất tập trung
Một trong những biểu hiện dễ nhận thấy nhất khi cơ thể bị bỏ đói là bạn rất khó tập trung và giảm khả năng ghi nhớ.
| Nguồn internet |
Luôn luôn cảm thấy mệt mỏi
Cơ thể sẽ rơi vào trạng thái nghỉ ngơi khi không nhận đủ năng lượng cần thiết để vận hành. Tình trạng lờ đờ, mệt mỏi là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn ăn quá ít hoặc ăn không đủ chất. Ngoài ra, nếu bạn hoạt động nhiều hơn nguồn thức ăn mang lại, lượng calo nạp vào cơ thể không đủ để hỗ trợ các hoạt động thể chất cũng khiến năng lượng luôn ở mức thấp, dễ làm bạn uể oải và chán nản.
| Nguồn internet |
Thường xuyên thấy lạnh
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, lượng calories trong cơ thể quá thấp sẽ gây ra suy giảm T3 thyroxine - loại hormone giúp duy trì nhiệt độ cho cơ thể. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên thấy lạnh thì một trong những nguyên nhân là bởi hàm lượng T3 thyroxine đang ở mức thấp do bạn ăn quá ít.
| Nguồn internet |
Dễ cáu gắt
Khi cơ thể thiếu năng lượng sẽ sản sinh ra hormone adrenaline - hormone khiến bạn thường xuyên bị căng thẳng, rất dễ bị kích thích, nổi cáu và dễ có những phản ứng tiêu cực.
| Nguồn internet |
Thường xuyên có cảm giác nóng ruột
Khoa học chứng minh, hiện tượng này xảy ra là do cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Khi lượng đường huyết trong cơ thể suy giảm, bạn sẽ cảm thấy tâm lý bất an.
| Nguồn internet |
Đau đầu liên tục
Khi cơ thể trong thời gian dài không nhận được đủ dinh dưỡng cần thiết là lý do khiến bạn bị những cơn đau đầu hành hạ.
| Nguồn internet |
Hà Trang (tổng hợp)