Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Nhiều người nghĩ rằng nằm ngủ ở tư thế nào thoải mái nhất có thể, tuy nhiên, tư thế ngủ khi nằm nghiêng bên trái sẽ giúp bạn ngăn ngừa được nhiều bệnh, có lợi cho sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Trợ giúp hệ tiêu hóa
Việc nằm ngủ quay bên trái sẽ làm cho dạ dày và tuyến tụy của bạn nghiêng về một bên một cách tự nhiên. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa được hoạt động một cách hiệu quả. Các enzym tiết từ tuyến tụy sẽ được phân bổ khi có yêu cầu.
Giúp đường ruột hoạt động nhịp nhàng
Thức ăn sẽ được di chuyển từ ruột non đến ruột già khi bạn nằm ngủ quay về bên trái. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ được những chất thải một cách dễ dàng vào buổi sáng.
Cải thiện chức năng của tim
Khi ngủ quay về bên trái sẽ làm giảm đáng kể khối lượng công việc mà tim phải thực hiện. Việc bơm máu của tim sẽ được thực hiện bởi trợ lực hấp dẫn.
Quá trình lưu thông máu cũng được tăng lên nư việc mạch máu nhận máu cung cấp tới tim.
Ngừa tình trạng mệt mỏi vào buổi sáng
Ngủ nghiêng bên trái sẽ giúp gan và túi mật bàng quang tiết ra dịch mật nhiều hơn. Điều này sẽ giúp bạn tiêu hóa thực phẩm được tốt hơn và bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng.
Tiêu hóa chất béo
Dịch mật tiết ra từ gan và túi mật bàng quang rất quan trọng đối với sự tiêu hóa chất béo bằng quá trình nhũ tương hóa.
Ngủ nghiêng bên trái sẽ giúp dịch mật được tiết ra nhiều hơn, làm tiêu hóa các chết béo tốt hơn. Điều này sẽ giúp ngăn cản sự tích tụ chất béo và tránh các bệnh liên quan đến gan nhiễm mỡ.
Ngừa trào ngược axit
Ngủ nghiêng bên trái sẽ có ít hoặc không có sự di chuyển ngược lại của axit dạ dày lên thực quản - nguyên nhân chứng ợ nóng.
Giải độc cơ thể
Tư thế nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp quá trình bài tiết chất độc được dễ đàng hơn.
Cải thiện chức năng gan, thận
Gan và thận là hai bộ phận thường tích tụ nhiều chất độc. khi gan bị tổn thương, dễ dẫn đến viêm gan và suy giảm sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, tư thế này tốt cho quá trình bài tiết chất độc, cải thiện chức năng gan, thận.
Minh Di (tổng hợp)