1. Ăn không đúng giờ giấc
Việc ăn uống không đúng giờ giấc được xem là một trong những thói quen khó bỏ của nhiều người nhưng ít ai biết rằng đây là thói quen cực kỳ gây hại cho cơ thể.
Ăn uống không đúng giờ sẽ khiến axit dạ dày và enzim sẽ tự tiêu hóa chính niêm mạc dạ dày khi không có thức ăn vào đúng lúc.
Tình trạng này gây ra tình trạng hư hại niêm mạc dạ dày nghiêm trọng.
>>>Đừng bỏ lỡ: 6 loại 'thần dược' có sẵn trong nhà bếp giúp đời sống vợ chồng thăng hoa
2. Ăn quá nhiều vào buổi tối
'Ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như một vị hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày' là cách ăn uống khoa học được lưu truyền bao đời này.
Việc ăn quá no vào buổi tối sẽ khiến ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây nên tình trạng béo phì và tăng áp lực lên đường ruột khiến nó làm việc quá tải.
Gây nên hiện tượng mòn niêm mạc dạ dày, đau dạ dày, viêm loét dạ dày.
3. Ăn quá nhanh
Ăn nhanh sẽ khiến thức ăn không được tiêu hóa kỹ ở khoang miệng, dẫn đến trực tiếp chuyển hóa đến dạ dày khi nó vẫn đang ở dạng thôi.
Chính vì thế nó gây hại cho niêm mạc dạ dày, tăng gánh nặng cũng như thời gian làm việc cho dạ dày, khiến cơ bắp dạ dày mệt mỏi.
4. Vừa ăn vừa uống
Việc vừa ăn cơm vừa uống nước chan canh là một trong những thói quen khó bỏ đối với nhiều người.
Tuy nhiên, thói quen này vô hình chung gây ra tình trạng tiêu hóa bị đình trệ.
Thức ăn chưa được nhai kỹ khi vào dạ dày vẫn ở dạng cứng nên dạ dày sẽ hoạt động nhiều, gây nên tình trạng đau dạ dày mãn tính.
5. Vừa ăn vừa chơi
Ăn quá nhanh không hề tốt chút nào và ăn quá lâu cũng thế.
Do quá trình ăn liên tục khiến dạ dày luôn phải kích thích dịch tiết acid dịch vị và enzyme tiêu hóa làm dạ dày của bạn sẽ bị tổn thương nghiêm trọng.
Việc vừa dùng điện thoại vừa ăn sẽ làm tăng tình trạng đau dạ dày.