Những thói quen đơn giản nhất có thể biến thành một thứ phức tạp, vì vậy, đây là những điều bạn cần biết về thói quen đi vệ sinh của mình để tránh những sai lầm không đáng có.
1. Bạn đi tiểu để "đề phòng"
Nhiều người trước khi ra khỏi nhà thường có thói quen đi vệ sinh để đề phòng mặc dù bản thân chưa có nhu cầu. Nếu bạn ra ngoài trong một khoảng thời gian dài và khó tìm nhà vệ sinh thì điều này chấp nhận được. Tuy nhiên, nếu mỗi khi ra khỏi nhà bạn đều làm vậy thì bạn sẽ bắt đầu muốn đi tiểu thường xuyên hơn ngay cả khi bàng quang chưa đầy nước.
2. Rặn tiểu
Đôi khi bạn muốn đi tiểu nhanh hơn hoặc để làm rỗng bàng quang hoàn toàn, bạn sẽ rặn tiểu. Tuy nhiên, đó không phải là điều tốt cho sức khỏe vì theo thời gian, nó sẽ khiến cơ sàn chậu yếu đi. Điều này có thể gây khó khăn khi đi vệ sinh và hỗ trợ các cơ quan của bạn.
3. Bạn ngồi trên bồn cầu không đúng cách
Đừng ngồi lơ lửng trên bệ ngồi trong toilet, kể cả ở nhà vệ sinh công cộng. Tốt hơn hết, bạn nên kê một chiếc ghế ở dưới chân để dễ đi vệ sinh hơn.
4. Bạn uống ít nước để hạn chế đi tiểu
Uống nhiều nước có thể không phải là lý do khiến bạn đi tiểu thường xuyên và uống ít nước thực sự có thể khiến các vấn đề về bàng quang trở nên tồi tệ hơn. Những lý do thực sự có thể khiến bạn tiểu nhiều gồm uống cà phê, lo lắng và các vấn đề sức khỏe khác. Nếu bạn muốn đi vệ sinh ít đi, bạn cũng có thể thay đổi cách uống. Thay vì uống ừng ực, hãy thử nhấm nháp đồ uống.
5. Bạn đi tiểu dưới vòi hoa sen
Đi tiểu dưới vòi hoa sen có thể là một việc thuận tiện và thậm chí thân thiện với môi trường. Tuy nhiên, nó có thể khiến não của bạn liên tưởng nước chảy với cảm giác muốn đi tiểu. Và mỗi khi bạn nghe thấy nước, kết nối này có thể khiến bạn muốn đi tiểu.
(Theo Bright Side)