Mùa thu khá thoải mái và dễ chịu những cũng là thời điểm dễ mắc nhiều bệnh do nhiều người chủ quan.
Theo đó, thời điểm này cơ thể của con người rơi vào trạng thái uể oải, mất sức và có hiện tượng cáu giận, nổi nóng bất thường.
Một trong những điều giúp giảm bớt những điều này chính là chế độ ăn uống hợp lý.
Cháo ngô nếp
Mùa thu, khả năng hoạt động của gan, lá lách và phổi sẽ thường xuyên mệt mỏi.
Lúc này chút cháo gạo nếp sẽ giúp giải quyết được nhiều vấn đề vì món ăn này chứa hàm lượng protein rất cao giúp cung cấp dinh dưỡng để nuôi dưỡng các bộ phận quan trọng của cơ thể.
Hàm lượng chất xơ và kali trong gạo nếp cao cũng có tác dụng loại bỏ phù nề, hàm lượng magiê phong phú cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Súp táo tàu
Ngoài ra bạn có thể ăn một chút súp táo tàu nhằm cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hạt táo tàu có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, có chức năng an thần và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.