Không ngủ đủ sẽ khiến các bộ phận ở não uể oải và sự hào phóng, hòa đồng của bạn bị ảnh hưởng. Các nhà khoa học tại Đại học California Berkeley phát hiện ra rằng mọi người ít sẵn sàng giúp đỡ người lạ hoặc quyên tiền cho tổ chức Từ thiện khi họ cảm thấy mệt mỏi. Thậm chí, thiếu ngủ một giờ cũng có thể khiến số tiền mà mọi người quyên góp cho những địch tốt giảm xuống.
Dịch vụ Y tế quốc gia của Anh (NHS) cho biết người lớn nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm nhưng có rất nhiều người ngủ ít hơn mức này. Tác giả nghiên cứu, Giáo sư Matthew Walker cho biết: “Giúp đỡ là đặc điểm cốt lõi của loài người, vì vậy điều này chứng tỏ thiếu ngủ làm suy giảm cấu trúc của xã hội loài người. Cách chúng ta hoạt động như một loài xã hội dường như phụ thuộc rất nhiều vào lượng giấc ngủ của chúng ta”.
Đồng tác giả, Tiến sĩ Eti Ben Simon nói thêm: “Nếu bạn ngủ không đủ giấc, điều đó không chỉ làm tổn hại đến sức khỏe của chính bạn mà còn làm tổn hại đến toàn bộ cộng đồng xã hội, bao gồm cả những người xa lạ”.
Nghiên cứu đã kiểm tra những người sau một đêm ngủ không ngon giấc và trong một khoảng thời gian dài hơn - và tính các khoản quyên góp từ thiện sau khi đồng hồ hoạt động trở lại. Các nhà khoa học phát hiện mọi người ít có khả năng giúp đỡ người lạ hoặc thậm chí một người bạn khi họ bị thiếu ngủ ít hơn so với khi họ được nghỉ ngơi đầy đủ là 7,5%. Ba phần tư trong số này, tức 78% trải qua sự sụt giảm sự giúp đỡ.
Và một nghiên cứu về hàng triệu khoản quyên góp từ thiện ở Mỹ cho thấy giá trị của chúng đã giảm 11% trong tháng sau khi đồng hồ được chỉnh để tiết kiệm ánh sáng ban ngày, so với tháng trước. Các nhà khoa học cho biết, chỉ mất 1 giờ ngủ khi đồng hồ thay đổi cũng đủ khiến cả xã hội ít hào phóng hơn.
Kết quả chụp MRI cho thấy các phần não là mạng lưới nhận thức xã hội ít hoạt động khi ai đó kiệt sức và điều này khiến chúng trở nên tồi tệ hơn.
Tiến sĩ Liz Halstead, từ khoa Tâm lý và Phát triển Con người tại Đại học College London cho biết: “Nghiên cứu này thực sự cho thấy giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với chức năng xã hội của con người. Chúng tôi biết ngủ không đủ giấc ảnh hưởng đến tâm trạng, trí nhớ và khả năng ra quyết định, vì vậy nó có thể có tác động lớn đến con người. Nghiên cứu cho thấy hơn 50% mọi người không ngủ đủ giấc và điều đó sẽ có tác động lớn đến tương tác của họ với những người khác.”