Su hào là một trong những thực phẩm phổ biến và được sử dụng nhiều trong những bữa ăn hàng ngày. Những lợi ích tuyệt vời mà su hào mang lại không phải ai cũng biết.
Cung cấp hàm lượng canxi
| Su hào giúp cung cấp hàm lượng canxi dồi dào. Ảnh: Internet |
Su hào cung cấp đủ hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp bảo vệ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy và rạn xương.
Cung cấp kali dồi dào
Trong su hào có chứa gần 500mg kali giúp bổ sung nguồn kali tuyệt vời cho cơ thể giúp điều tiết huyết áp.
Hầu hết mọi người đều có xu hướng thiếu hụt kali và dễ mắc các bệnh về tim mạch.
Tăng cường sức đề kháng
| Su hào giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ảnh: Internet |
Thói quen ăn xu hào sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bởi bản thân xu hào cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp bạn có được làn da tươi trẻ.
Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn
Xu hào có chứa chất xơ tuyệt vời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn bằng việc duy trì sức khỏe của ruột và ruột kết.
Hỗ trợ giảm cân
| Su hào giúp hỗ trợ Giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet |
Mặc dù là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng su hào có chứa ít calo. Su hào giúp hỗ trợ giảm cân vì đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất mà không làm vượt quá lượng calo.
Hỗ trợ ngừa dị tật bẩm sinh
Trong su hào giúp cung cấp hàm lượng folate cho cơ thể. Chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh hiệu quả. Những phụ nữ mang thai nên bổ sung nhiều dưỡng chất này trong kỳ sinh nở.
Minh Di (tổng hợp)