Tin Mới
Nóng 24h
Ad
  1. Đời sống
  2. Cuộc Sống

Ăn bánh trung thu đúng cách để không bị tăng cân

Quốc Huy
Thứ ba, 23/08/2022, 11:00 (GMT+7)
likefb
sharefb

Một chiếc bánh trung thu chứa khá nhiều calo chính vì vậy cần ăn đúng cách để tránh tình trạng tăng cân sau mỗi mùa trăng rằm.

Bạn quan tâm
  • Bị nghi ngờ về số đo, hoa hậu Mai Phương có màn đáp trả 'căng đét'
Ad

Mỗi dịp trung thu là thị trường bánh trung thu lại nhộn nhịp. Bánh trung thu là một trong những món ăn truyền thống được người Việt yêu thích. Tuy nhiên, một chiếc bánh trung thu lại chứa khá nhiều calo vì vậy không nên ăn nhiều và cần ăn đúng cách.

Ăn bánh trung thu đúng cách để không bị tăng cân - ảnh 1

Bánh nướng trung thu đậu xanh sẽ gồm có bánh, nhân đậu xanh và 1 cái trứng muối. 1 chiếc bánh nướng trung thu đậu xanh trọng lượng 176 g sẽ cung cấp khoảng 648 calo cho cơ thể. Trong 1 chiếc bánh trung thu nhân khoai môn sẽ chứa khoảng 700calo cao hơn lượng calo trong bánh trung thu nhân đậu xanh. Trong 1 cái bánh dẻo nhân thập cẩm trọng lượng 170g sẽ cung cấp cho cơ thể 566 calo và 1 cái bánh nướng nhân thập cẩm 170g có 706 calo.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: ở người trưởng thành trung bình sẽ cần 2000 calo/ ngày, cần 667 calo trong mỗi bữa ăn nếu ăn đủ 1 ngày 3 bữa. Và trung bình trong 1 chiếc bánh trung thu cỡ vừa sẽ có khoảng 565 calo. Nếu như bạn ăn 2 cái bánh trung thu này thì sẽ cung cấp cho cơ thể 1130 calo.

Ăn bánh trung thu đúng cách để không bị tăng cân - ảnh 2

Mỗi lần chỉ ăn 1/6 đến 1/8 hoặc cùng lắm là 1/4 chiếc bánh trung thu cỡ vừa. Vì với ¼ chiếc bánh trung thu đã có hơn 200kcal, tương đương với một bữa sáng. Hơn nữa, chúng ta chỉ ăn thưởng thức khoảng 1 lần/1 tuần hoặc lâu hơn nữa, chứ không nên ngày nào cũng ăn.

Ngoài ra, nếu ăn bánh trung thu thì cần giảm lượng đồ ăn khác. Chứ không thể đã ăn bánh trung thu thoải mái, xong vẫn ăn vặt, uống trà sữa, ăn bún, ăn phở thoải mái thì năng lượng nạp vào sẽ rất nhiều.

Để tránh tăng cân khi ăn bánh trung thu các bạn cần lưu ý những điểm sau đây:

– Không nên ăn bánh trung thu khi đói

– Nên chia nhỏ bánh ra và tính lượng calo nạp vào cơ thể khi ăn

– Vận động thường xuyên để tiêu hóa hết năng lượng từ bánh trung thu

Quốc Huy (t/h)

Theo ArtTimes
Theo dõi Tinmoi.vn trên

Tin liên quan

  • Cách làm bánh trung thu eat clean để ăn thả ga mà không la làng khi bước lên cân
  • 4 cách làm bánh trung thu không cần lò nướng đơn giản nhất: Cách thứ 4 nhắm mắt cũng làm được!
Từ khóa:
bánh trung thu
bánh trung thu nhân thập cẩm
cách làm bánh trung thu
ăn bánh trung thu
calo trong bánh trung thu

Cùng chuyên mục

Cập nhật KQXS Vietlott siêu nhanh, siêu chính xác tại Xổ Số Hoàng Kim

Vì sao cách vay tiền bằng cà vẹt xe máy vẫn “sống khỏe”?

Sàn gỗ nhựa Việt Pháp - Xu hướng vật liệu xây dựng bền vững

Giải mã 5 điều người nuôi thú cưng hiện đại cần quan tâm khi chọn thức ăn cao cấp cho thú cưng

Người bán rau lâu năm nhắc nhỏ: Chớ nên mua cải thảo khi có 3 dấu hiệu này

Sử dụng giấy phép lái xe bị mờ ảnh có bị phạt?

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử tổng hợp của Công ty Cổ phần truyền thông công nghệ Netlink Việt Nam

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 098 555 89 66 - Email: tha@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Tin tức mới nhất Nóng 24h
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn
© Không được sao chép lại bất kì thông tin nào từ website này khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tinmoi.vn