Sau một ngày dài để đôi chân bó buộc trong những đôi giày, nhiều người trong chúng ta thích thú giải phóng đôi bàn chân khi về đến nhà. Thật tuyệt khi thả giày cao gót và cảm nhận ván sàn, nền gạch chạm vào chân. Nhưng liệu đi chân trần trong nhà có phải là điều tuyệt vời dành cho đôi chân hay lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ?
Đi chân trần khi thực hiện các công việc buổi sáng như đánh răng, pha cà phê, bế con không có khả năng gây ra bất cứ điều gì về sức khỏe. Nhưng nếu bạn đi chân trần lâu hơn sẽ dẫn đến các vấn đề tiềm ẩn.
Khi mọi người quen với sự hỗ trợ từ giày dép thì việc đi chân trần cả ngày sẽ khiến một số gân và dây chằng bị kéo căng. Điều này có thể gây đau và khó chịu, đồng thời làm trầm trọng thêm một số tình trạng phổ biến ở chân như:
- Viêm cân gan chân: Bệnh này gây đau đớn và rất phổ biến. Nó xảy ra khi mô nối gót chân với ức bàn chân bị tổn thương hoặc rách. Mang giày hỗ trợ và không đi chân trần là một trong những cách phòng viêm gan chân tiềm ẩn.
- Viêm gân: Một số gân xuất hiện ở bàn chân, kết nối với cơ xương. Viêm gân xảy ra ở mô đó và gây đau.
- U thần kinh Morton: Việc đi chân trần có thể làm trầm trọng thêm tình trạng u thần kinh Morton. Nguy cơ mắc tình trạng này sẽ tăng lên nếu bạn đi giày cao gót hoặc giày chật.
- Những người có bàn chân bẹt mà đi chân trần cũng có thể bị đau nhức hoặc gặp các vấn đề về chân khác.
Ngoài ra, mang giày dép có thể bảo vệ chân không giẫm phải những vật sắc nhọn hoặc các vận dụng nhỏ khác rơi xuống sàn.
Khi nào nên đi chân trần?
Nếu bạn thích giải phóng đôi chân của mình thì nên làm vậy với thời lượng vừa phải. Đi chân trần cũng mang lại một số lợi ích nho nhỏ sau:
- Khiến chân bạn cảm thấy tự do, bản thân bạn cũng thoải mái hơn.
- Giúp một số cơ bắp trên chân hoạt động, cải thiện sự linh hoạt.
- Khi bạn đi chân trần, chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất, điều này hữu ích cho việc duy trì sự cân bằng.
Vậy thì bạn nên mang gì ở nhà? Các chuyên gia khuyên bạn hãy sử dụng những đôi giày, dép để hỗ trợ cho chân:
- Những đôi dép mang lại sự thoải mái.
- Những đôi dép hỗ trợ cho hõm bàn chân.
- Dép có đêm và hấp thụ sốc. Nên tránh những đôi dép mỏng, phẳng, dép xỏ ngón. Với người cao tuổi, chọn một dép càng quan trọng bởi lúc này, lớp đệm mỡ tự nhiên dưới lòng bàn chân của bạn bắt đầu teo đi. Giày hoặc dép trong nhà tốt sẽ hỗ trợ rất nhiều cho bạn.
(Theo Livestrong)