Dấu hiệu thầm lặng của sốc nhiệt
Đi ngoài nắng có thể dẫn tới nguy cơ sốc nghiệt. Đây là một tình trạng nghiêm trọng, thường xảy ra do thời tiết nóng hoặc do tập thể dục.
Khi bị sốc nhiệt, cơ thể không còn khả năng tự làm mát và nhiệt độ bên trong sẽ tăng cao đến ngưỡng nguy hiểm. Tình trạng này có thể ảnh hưởng tới bất kỳ ai, nhưng nguy cơ cao nhất là người già trên 75 tuổi, trẻ sơ sinh, những người mắc bệnh nặng hoặc ốm lâu ngày.
Một trong những dấu hiệu thầm lặng của sốc nhiệt chính là cảm thấy nóng nhưng không ra mồ hôi. Nếu ai đó có dấu hiệu kiệt sức vì nóng thì họ cần được hạ nhiệt và truyền nước.
Các dấu hiệu khác của sốc nhiệt
Nếu bạn ngồi ngoài nắng quá lâu, bạn có thể gặp phải tình trạng kiệt sức vì nóng. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với tình trạng quá nóng, mất quá nhiều nước và muối, thường là do đổ mồ hôi quá nhiều.
Khi điều đó xảy ra, bạn có thể bị đau đầu, chóng mặt, lú lẫn, cảm thấy buồn nôn, chuột rút và có thể bị nhầm với sốc nhiệt.
Tuy nhiên, nếu bị kiệt sức vì nóng, các triệu chứng của bạn sẽ hết trong vòng 30 phút sau khi hạ nhiệt.
Mặt khác, sốc nhiệt nguy hiểm hơn bởi nó kéo dài lâu hơn, nhưng may mắn là hiếm khi xảy ra hơn. Nếu bạn gặp 5 triệu chứng nghiêm trọng dưới đây thì hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay bởi rất có thể đó là dấu hiệu của sốc nhiệt:
1. Cảm thấy mơ hồ, lẫn lộn
2. Không phản ứng hoặc mất ý thức
3. Bị ngất hoặc co giật
4. Sốt trên 40 độ C
5. Thở nhanh hoặc thở không đều
Làm thế nào để hạ nhiệt?
Vói thời tiết nắng nóng của mùa hè, các chuyên gia cho biết chỉ cần khoảng 10 phút là có thể bị cháy nắng và 15 phút là bị sốc nhiệt. Dưới đây là một số cách hạ nhiệt trong thời tiết này:
- Tránh đi ra nắng nếu bạn có thể.
- Nếu phải ra ngoài thì đi dưới bóng râm, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 11h-15h, bôi kem chống nắng, đội mũ, mặc áo chống nắng.
- Tránh tập thể dục hoặc các hoạt động khiến bạn nóng hơn
- Ăn thức ăn và đồ uống lạnh, tránh đồ uống có cồn, caffein và đồ uống nóng.
- Tắm nước mát hoặc thoa nước mát lên da, quần áo
- Đóng cửa sổ vào ban ngày và mở vào ban đêm khi nhiệt độ bên ngoài hạ.
- Quạt điện có thể hữu ích nếu nhiệt độ dưới 35 độ C.
(Theo The Sun)