Tin Mới
Nóng 24h
Ad
  1. Đời sống
  2. Làm đẹp

Thời gian tốt nhất trong ngày để kiểm tra cân nặng? Hướng dẫn 3 mẹo để cân chính xác nhất

Minh Phương
Thứ ba, 06/06/2023, 17:55 (GMT+7)
likefb
sharefb

Bạn có nên nhảy lên bàn cân thường xuyên không? Đây là tất cả những gì bạn cần biết về việc theo dõi cân nặng của mình một cách đúng đắn và khoa học nhất.

Sự kiện

Làm đẹp

Bạn quan tâm
  • Thời điểm uống nước dừa để giảm cân hiệu quả
  • 6 tác dụng phụ đáng sợ khi giảm cân quá nhanh, điều số 3 không ai ngờ tới
Ad

Theo indiatimes, việc kiểm tra cân nặng thường xuyên và không đúng thời điểm là điều khiến bạn không kiểm soát được cân nặng của mình đúng cách. Thông thường, người đang trong quá trình Giảm cân sẽ thường nhảy lên cân nhiều lần để đo cân nặng của chính mình. Tuy nhiên, theo indiatimes, bạn không cần nhảy lên cân mọi lúc mọi nơi vì điều này hoàn toàn không mang lại lợi ích gì.

Để theo dõi chính xác cân nặng của bạn, điều đầu tiên là cần nắm rõ là thời điểm cân.

Ảnh minh họa. Ảnh: Internet.
Ảnh minh họa. Ảnh: Internet.

Thời điểm tốt nhất để kiểm tra cân nặng của bạn là vào lúc sáng sớm

Vào thời điểm đó, bụng của bạn vẫn chưa nạp đồ ăn, chính vì thế đây chính là mốc thời gian hoàn hảo nhất và cho ra số cân nặng chính xác nhất. "Cân vào buổi sáng đem lại hiệu quả cao nhất vì cơ thể bạn có đủ thời gian để tiêu hóa và xử lý thức ăn sau một giấc ngủ dài", Lauren O'Connor - chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng cho biết.

Điều cần lưu ý là bạn hãy chắc chắn bản thân đã thực hiện vệ sinh riêng trước khi lên bàn cân. Sau khi kiểm tra số cân nặng, hãy uống một cốc nước lọc, trà hoặc ăn sáng nhẹ.

Bao lâu nên kiểm tra lại số cân nặng 

Để có thể kiểm soát được chỉ số cân nặng, bạn nên theo dõi cân nặng mỗi tháng một lần. Việc kiểm tra hàng ngày là không cần thiết. 

Tuy nhiên, bạn cũng có thể thay đổi số lần cân bằng tháng thay bằng tuần nếu đang trong quá trình ăn kiêng nghiêm ngặt. 

Ảnh minh họa. Ảnh: Internet.

Giữ yếu tố nhất quán khi cân

Nếu bạn muốn có một con số chính xác nhất, cần kiểm soát các yếu tố như trang phục, khẩu phần ăn. Lời khuyên của chuyên gia đưa ra là bạn nên mặc đồ tập thể dục khi nhảy lên bàn cân. Việc mặc ít quần áo sẽ giúp bạn kiểm soát được số cân và có được cân nặng chính xác nhất. 

Ví dụ, nếu lần đầu bạn nhảy lên bàn cân mặc đồ tập thể thao mỏng nhẹ thì lần sau khi cân lại hãy mặc lại bộ trang phục đó. Nếu bạn đi vệ sinh trước khi cân, lần sau cũng lặp lại như vậy. Điều đó sẽ giúp bạn kiểm soát được số cân nặng chính xác nhất.

Cách cân chính xác nhất

- Chỉ bước lên bàn cân vào buổi sáng sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn hoặc uống nước. Mặc càng ít quần áo càng tốt. Trang phục phù hợp nhất là đồ tập thể thao

- Đặt cân của bạn trên bề mặt cứng, bằng phẳng - không trải thảm. Cân bị lung lay hoặc nghiêng có thể dẫn đến kết quả đọc không chính xác.

- Đứng yên, trọng lượng cơ thể phân bố đều trên hai chân. Bạn nên đi chân trần khi cân.

Ảnh minh họa. Ảnh: Internet.

Minh Phương (t/h)

Theo tv.thoibaovhnt.com.vn
Theo dõi Tinmoi.vn trên

Tin liên quan

  • Loại quả thơm ngon nhất định phải thưởng thức trong mùa hè, vừa giúp giảm cân lại làm đẹp da
  • Tích cực ăn 5 thực phẩm này giúp giảm cân, đốt mỡ mà không cần bóp mồm bóp miệng
  • Món ăn khoái khẩu giúp giảm cân, không tốn sức
Từ khóa:
Thời gian tốt nhất
Thời gian tốt nhất kiểm tra cân nặng
giảm cân
mẹo cân đúng

Cùng chuyên mục

Thẩm mỹ viện Linh Anh: “Hồi sinh” làn da với Cấy collagen tươi

Hệ thống Nha khoa Quốc tế Melatec – Dẫn đầu xu hướng nha khoa hiện đại tại Việt Nam

Acthyderm - CO2: Công nghệ trị mụn chuẩn y khoa giúp da khỏe đẹp từ bên trong

Bí quyết chăm sóc da hiệu quả với bộ sản phẩm Derma Therapy - công thức Châu Âu, giá cả phải chăng

Kiệt tác trang sức kim cương Vĩnh Cara: Nghệ thuật trong từng chi tiết

Mua kính RayBan tại Patrick Eyewear nhận quà tặng độc quyền năm mới

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử tổng hợp của Công ty Cổ phần truyền thông công nghệ Netlink Việt Nam

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 098 555 89 66 - Email: tha@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Tin tức mới nhất Nóng 24h
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn
© Không được sao chép lại bất kì thông tin nào từ website này khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tinmoi.vn