Tin Mới
Nóng 24h
Ad
  1. Đời sống
  2. Cuộc Sống

TOP 9 công dụng của quả bơ: 'Thần dược' tuyệt vời đối với sức khỏe

Mai Anh
Thứ ba, 03/05/2022, 14:37 (GMT+7)
likefb
sharefb

Công dụng quả bơ, lợi ích tuyệt vời của quả bơ, quả bơ có những lợi ích gì đối với sức khỏe?

Sự kiện

công dụng

Bạn quan tâm
  • 11 công dụng của dưa hấu chứng tỏ 'xanh vỏ đỏ lòng' không phải lúc nào cũng xấu
  • 10 công dụng tuyệt vời của sữa đậu nành với sức khỏe con người 
Ad

Với TOP 9 Công dụng tuyệt vời của quả bơ đối với sức khỏe dưới đây, bạn hoàn toàn có thể tự tin để đưa bơ vào chế độ ăn uống của mình.

1. Cung cấp chất dinh dưỡng

Được xem là 'nữ hoàng' của các siêu thực phẩm, trong 1 quả bơ có chứa 320 calo, 17gram carbohydrate...

Bơ cũng được xem là nguồn magie, kali tuyệt vời và góp phần ngăn ngừa cũng như kiểm soát bệnh tim cũng như duy trì tóc, da và móng khỏe mạnh. 

Quả bơ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ảnh: Internet
Quả bơ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ảnh: Internet

2. Bơ giúp Giảm cân hiệu quả

Dù có vị béo nhưng bơ là chất béo không bão hòa đơn và là chất béo tốt, không gây béo mà còn giúp kiềm chế cơn đói. 

Ngoài ra, bơ còn có xu hướng làm tăng cảm giác no lâu hơn so với những bữa ăn không có bơ, giúp cắt giảm cơn thèm ăn thành công. 

3. Hỗ trợ điều trị ung thư

Bơ có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả khi có thể giúp hấp thụ chất chống ung thư carotenoids khi ăn kết hợp với các loại trái cây và rau quả có màu cam và đỏ.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch 

Bơ có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ảnh: Internet

Trong bơ có nhiều chất béo không bão hoà và đặc biệt là chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa viêm. 

Ngoài ra, bơ có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khoẻ của tim, các chất trong bơ có tác dụng cải thiện lưu thông máu, giảm lượng cholesterol xấu có hại cho sức khỏe. 

5. Kiểm soát huyết áp

Theo như tờ Medical News Today thì bơ là một nguồn kali tuyệt vời và chỉ cần một quả bơ sẽ đáp ứng được 28% nhu cầu kali hàng ngày của cơ thể. 

Giúp hỗ trợ và làm giãn các thành mạc máu và kiểm soát huyết áp hiệu quả. 

6. Giúp bảo vệ da và mắt 

Trong bơ có chứa chất lutein và các chất khác có thể làm chậm sự suy giảm thị lực do tuổi tác. 

Ngoài ra, những hoạt chất có trong bơ cũng có tác dụng chống lại tác hại của tia cực tím, bảo vệ da hiệu quả. 

7. Hỗ trợ sức khỏe cho thai nhi 

Các chất Folate và axit folic trong bơ có tác dụng giúp thai nhi phát triển tốt. Theo như nghiên cứu của trang Power of Positivity thì nửa quả bơ giúp cung cấp 10% nhu cầu hàng ngày của một phụ nữ mang thai. 

Một số người còn có thể bớt ốm nghén khi dùng bơ 

8. Chống ung thư hiệu quả

Trong bơ có chứa dưỡng chất thực vật có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Một nghiên cứu chỉ ra rằng bơ có thể giúp hấp thụ chất chống ung thư carotenoids khi ăn kết hợp cùng các loại trái cây và rau quả có màu cam và đỏ.

9. Hỗ trị giảm trầm cảm

Một quả bơ mỗi ngày có thể dễ dàng giúp cải thiện tâm trạng cũng như giảm trầm cảm hiệu quả nhờ lượng kali và axit folic.

Hy vọng rằng với những lợi ích tuyệt vời này, bạn sẽ coi bơ như một thần dược và sử dụng chúng một cách hiệu quả.

Mai Anh (t/h)

Theo tạp chí Người đưa tin
Theo dõi Tinmoi.vn trên

Tin liên quan

  • Công dụng đậu đỏ: 5 lợi ích tuyệt vời của đậu đỏ đâu phải ai cũng biết!
  • Công dụng lá đu đủ: 7 lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết!
Từ khóa:
công dụng của quả bơ
bơ và công dụng
lợi ích của bơ
lợi ích tuyệt vời của quả bơ

Cùng chuyên mục

Cập nhật KQXS Vietlott siêu nhanh, siêu chính xác tại Xổ Số Hoàng Kim

Vì sao cách vay tiền bằng cà vẹt xe máy vẫn “sống khỏe”?

Sàn gỗ nhựa Việt Pháp - Xu hướng vật liệu xây dựng bền vững

Giải mã 5 điều người nuôi thú cưng hiện đại cần quan tâm khi chọn thức ăn cao cấp cho thú cưng

Người bán rau lâu năm nhắc nhỏ: Chớ nên mua cải thảo khi có 3 dấu hiệu này

Sử dụng giấy phép lái xe bị mờ ảnh có bị phạt?

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử tổng hợp của Công ty Cổ phần truyền thông công nghệ Netlink Việt Nam

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 098 555 89 66 - Email: tha@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Tin tức mới nhất Nóng 24h
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn
© Không được sao chép lại bất kì thông tin nào từ website này khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tinmoi.vn