Bạn còn nhớ cảnh khóa môi biểu tượng giữa Jack và Rose trong bộ phim Titanic năm 1998 từng đoạt giải Oscar? Hãy tưởng tượng Jack bị hôi miệng. Thật kinh khủng, phải không? Chắc chắn không ai mong muốn mình rơi vào hoàn cảnh như vậy. Tuy nhiên, theo một cuộc khảo sát, có khoảng 35% đến 45% số người trên thế giới bị hôi miệng vào một thời điểm nào đó trong ngày của họ. Người Mỹ chi khoảng 10 tỷ đô la cho các sản phẩm vệ sinh răng miệng (ví dụ như bạc hà, kẹo cao su, nước súc miệng, kem đánh răng...) để chống hôi miệng mỗi năm.
Bright Side mang đến cho bạn 7 cách dễ dàng để chống lại hơi thở có mùi bằng những thứ mà bạn có thể đã có sẵn trong nhà.
Sử dụng các loại nước súc miệng tự nhiên và làm thơm hơi thở
- Lá bạc hà giúp chống hôi miệng và làm thơm miệng.
- Các loại gia vị như đinh hương , bạch đậu khấu và hạt thì là rất tốt trong việc chống lại mùi hôi miệng.
- Baking soda là một loại nước súc miệng tự nhiên. Chỉ cần hòa tan một thìa cà phê baking soda vào một cốc nước và dùng nó để súc miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhúng bàn chải đánh răng ướt vào baking soda và dùng nó để làm sạch răng.
- Trà làm từ lá cỏ cà ri là một chất làm thơm miệng kháng khuẩn tuyệt vời. Hãy bắt đầu ngày mới bằng cách uống một tách trà.
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tránh hôi miệng. Nước bọt ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nước cần thiết để giữ cho tuyến nước bọt hoạt động hiệu quả. Uống nước là điều quan trọng nhất để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và hơi thở có mùi do không đủ độ ẩm và nước bọt trong miệng. Tránh uống nước trái cây có đường vào ban đêm vì chúng có thể giúp tích tụ vi khuẩn trong đêm.
Xem những gì bạn ăn
Một số loại thực phẩm gây hôi miệng, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh nếu bạn muốn hơi thở tươi mát. Hành và tỏi là những thủ phạm phổ biến nhất gây hôi miệng. Nhưng cũng đừng loại bỏ hoàn toàn hành bởi ăn hành điều độ đã giết chết 4 chủng vi khuẩn khác nhau có thể gây sâu răng và bệnh nướu răng. Ngoài ra, tránh thực phẩm có nhiều fructose hoặc thực phẩm có tính axit vì chúng khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn.
Nếu bạn đói, hãy thử ăn táo hoặc một ít sữa chua. Táo chứa pectin heteropolysaccharide được biết là có tác dụng kích thích sản xuất nước bọt, trong khi các hoạt chất nuôi cấy trong sữa chua giúp giảm vi khuẩn trong miệng.
Cạo lưỡi của bạn
Lưỡi của bạn có thể là nơi sinh sản của vi khuẩn có mùi. Sau khi đánh răng, hãy dùng bàn chải đánh răng để loại bỏ vi khuẩn, sản phẩm phụ từ vi khuẩn hoặc mảng bám trên lưỡi. Bạn cũng có thể sử dụng dụng cụ cạo lưỡi cho việc này.
Chải răng hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa một lần
Đánh răng trong 2 phút, hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần. Một nghiên cứu cho thấy chỉ có hơn 55% phụ nữ chải răng hai lần một ngày và tỷ lệ nam giới làm như vậy thậm chí còn thấp hơn, chỉ 49%. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ thức ăn bị mắc kẹt và vi khuẩn gây mùi trong miệng.
Giữ cho nướu răng của bạn khỏe mạnh
Vi khuẩn tập trung trong các túi ở chân răng tạo ra mùi hôi. Các bệnh về nướu được biết là nguyên nhân gây hôi miệng. Để giữ cho nướu răng của bạn khỏe mạnh, hãy chọn kem đánh răng có chứa florua . Ngoài ra, hãy bỏ thuốc lá vì hút thuốc lá làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và có liên quan chặt chẽ đến việc khởi phát các vấn đề liên quan đến nướu.
Ngoài ra, hút thuốc làm cho nướu răng của bạn khó lành hơn khi chúng đã bị tổn thương.
Nhai vỏ trái cây
Rửa sạch vỏ trái cây họ cam quýt như chanh hoặc cam trước khi cho vào miệng nhai. Nó không chỉ mang lại cho bạn hơi thở thơm tho mà axit citric trong nó còn khuyến khích các tuyến nước bọt sản xuất nhiều nước bọt hơn, đây là biện pháp bảo vệ tự nhiên của miệng chống lại hơi thở có mùi và các axit mảng bám gây sâu răng.
(Theo Bright Side)