Một số nhà khoa học cho rằng gan quý hơn não và tim do chúng thực hiện nhiệm vụ cốt yếu trong cơ thể.
Gan được xem là bộ phận đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa, trao đổi chất cũng như sản xuất enzyme thiết yếu cho cơ thể.
Chính vì thế bất kỳ tổn hại nào đối với bộ phận này đều gây ra hàng loạt những ảnh hưởng đến sức khỏe của con người.
1. Ăn nhiều thức ăn cháy, nhiều dầu mỡ hoặc chưa chín vào buổi sáng
Bác sĩ Kenneth Simpson đến từ bệnh viện hoàng gia Edinburgh tại nước Anh khẳng định các thực phẩm cháy hoặc chưa chín sẽ gây tổn hại đến gan bởi trong những thực phẩm còn sống có chứa các ký sinh trùng hoặc một số loại vi khuẩn dễ gây nên tình trạng viêm dạ dày, đường ruột cấp tính.
Buổi sáng sau khi ngủ dậy, bạn không nên ăn quá nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ vì chúng khiến gan phải hoạt động nhiều hơn, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng tổn thương gan như gan nhiễm mỡ và các bệnh lý khác.
2. Nổi giận sau khi thức dậy
Những người hay cáu gắt, dễ nổi nóng vào buổi sáng sau khi thức dậy dễ làm ảnh hưởng đến chức năng gan, gây tổn thương gan dẫn đến ứ đọng, gây rối loạn chuyển hóa chức năng và làm tăng khả năng mắc bệnh về gan.
3. Uống nhiều rượu vào buổi sáng
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy uống nhiều rượu vào buổi sáng sẽ làm giảm khả năng lọc máu của gan, độc tố không được bài tiết sẽ gây ảnh hưởng đến gan.
Uống rượu vào buổi sáng khiến tăng nguy cơ xơ gan và ung thư gan.
4. Uống nhiều thuốc vào buổi sáng
Các nhà khoa học cho rằng uống nhiều thuốc kháng sinh, giảm đau, hạ sốt, chống viêm vào buổi sáng khiến gan bị ngộ độc ở mức cao.
Chính vì lý do này khi bị bệnh bạn cũng không nên tự ý dùng thuốc mà nên nghe theo đúng chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.
5. Nhịn ăn sáng
Một trong những thói quen không tốt vào buổi sáng nhiều người mắc phải chính là nhịn ăn sáng.
Nhịn ăn sáng khiến cho cơ thể thiếu dinh dưỡng, thiếu protein cũng như nhiều nguyên nhân khác gây lắng đọng mỡ gan.
Ngồi nhiều và thiếu vận động, nhiều calo và chất béo trong cơ thể không tiêu thụ được sẽ chuyển thành chất béo.
Khi các chất béo này lắng đọng dưới da sẽ gây nên tình trạng béo phì, khi tích lũy trong gan sẽ thành gan nhiễm mỡ.
6. Nhịn tiểu vào buổi sáng
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh độc tố trong cơ thể được thải ra ngoài thông qua mồ hôi, đại tiện và tiểu tiện.
Sau một giấc ngủ dài, việc bạn cần làm là 'tống khứ' các chất độc ra khỏi cơ thể bằng việc đi tiểu.
Nếu nhịn tiểu vào buổi sáng sẽ khiến độc tố bị tích trữ trong cơ thể, lâu dần gây nên tình trạng ngộ độc gan.
7. Thức đến sáng
Thời gian buổi tối từ 23h- 1h sáng hôm sau là khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và thư giãn.
Lúc này gan sẽ có chức năng làm nhiệm vụ thải độc, loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể.
Trong khoảng thời gian từ 1h -3h sáng là thời điểm túi mật trong gan sẽ tiêu hóa chất béo, mỡ xấu, cholesterol trong thức ăn và trong máu.
Gan có chức năng thực hiện tốt nhất các vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ sâu. Nếu như bạn duy trì thói quen ngủ không đủ giấc, thức khuya hoặc trắng đêm trong thời gian dài, các cơ quan trên cơ thể bạn sẽ phải làm việc quá sức, sản sinh nhiều chất cặn bã dư thừa, làm tăng gánh nặng đối với hoạt động chuyển hóa và thải trừ, giải độc gan.
Thức khuya kéo dài cũng làm đảo lộn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể.