Ăn quá no có hại cho hệ tim mạch
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, quá trình ăn uống có liên hệ mật thiết với bệnh động mạch vành.
Cụ thể, nếu ăn sáng quá no thì lượng cholesterol tích tụ ở thành động mạch sẽ khiến cho động mạch xơ cứng nhanh, ảnh hưởng không tốt đến động mạch vành.
Đáng nói, việc ăn no vào bữa tối sẽ càng gây nguy hiểm hơn. Đó là do khi ngủ, máu lưu thông chậm lại và việc ăn no khiến cho mỡ máu tăng lên, gây ảnh hưởng đến tính đàn hồi của máu, dẫn đến xơ cứng động mạch.
Ngoài ra, việc ăn quá no cũng làm tổn thương tì vị, gây áp lực lên ngực và tim khiến cho huyết mạch khó lưu thông.
Ăn quá no dẫn đến béo phì
Trong xã hội hiện đại, nhiều người đa phần đều ăn những thức ăn giàu đạm và chất béo, rất khó để có thể tiêu hóa.
Chất dinh dưỡng dư thừa được trữ trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành mỡ và dẫn đến hậu quả béo phì cũng như một số bệnh nhà giàu.
Ăn quá no dẫn đến ung thư
Các nhà khoa học Nhật Bản đã chỉ ra khi ăn quá no, sẽ làm giảm khả năng hoạt động của các gen ức chế tế bào ung thư, tăng khả năng mắc bệnh ung thư hơn so với người thường.
Ăn sáng quá no không tốt cho dạ dày
Việc ăn quá no sẽ khiến cho dạ dày và ruột bị tăng thêm gánh nặng, làm giảm hiệu quả của quá trình tiêu hóa.
Tuổi thọ của các tế bào trên niêm mạc dạ dày khá ngắn, 2-3 ngày sẽ tái tạo một lần.
Nếu ăn bữa trước vẫn chưa tiêu hóa, bữa ăn sau lại dồn tiếp thức ăn thì dạ dày sẽ bị căng phồng, niêm mạc sẽ khó có cơ hội phục hồi, gây ra đau dạ dày, khó tiêu, viêm loét dạ dày.
Ăn sáng quá no không tốt cho đường ruột
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đài Loan, mỡ khi bị ách tắc trong ruột sẽ khiến cho phân bị tắc nghẽn, phân có màu đen kèm máu. Đó là khi đường ruột đang chịu tổn thương.
Khiến cơ thể mệt mỏi
Việc ăn quá no sẽ khiến cho phản ứng của não bị chậm chạp, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của tế bào não.
Khi bạn ăn quá nhiều, máu trong cơ thể sẽ dồn về phía dạ dày và ruột để làm việc. Lúc này máu tưới lên não sẽ giảm khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, vật vờ và muốn đi ngủ.
Tổn thương thận
Ăn quá niều sẽ khiến tổn thương hệ thống tiết niệu, do bạn bài tiết nhiều chất nonprotein nitrogen (NPN), làm tăng gánh nặng cho thận.
Gây suy nhược thần kinh
Ăn tối quá no khiến dạ dày căng phồng sẽ khiến cho các cơ quan xung quanh bị đè nén.
Các cơ quan này liên tục truyền sóng đến não bộ cũng như các bộ phận khác, lâu dài gây ra tình trạng suy nhược thần kinh.
Chuyên gia về sức khỏe khuyên mọi người nên tiết chế ăn uống để có được một cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn thấy dạ dày mình có thể nạp được một kg thức ăn mỗi ngày thì chỉ nên nạp một nửa thôi. Như thế cũng sẽ khiến cơ thể không bị quá tải, tránh được nhiều vấn đề về sức khỏe.