Tin Mới
Nóng 24h
Ad
  1. Đời sống
  2. Ẩm thực

Tết ăn những loại hạt này vừa rẻ vừa bổ ngang 'nhân sâm tổ yến', ai không biết quá phí

Trân Trân
Thứ tư, 27/12/2023, 06:03 (GMT+7)
likefb
sharefb

Khi thưởng thức những loại hạt này trong dịp Tết,  không chỉ tận hưởng hương vị ngon miệng mà còn đảm bảo cho sức khỏe.

Bạn quan tâm
  • Bị 'cướp cái ngàn vàng', tại sao Tiểu Long Nữ không diệt trừ Doãn Chí Bình dù dư sức làm vậy?
  • Rùng mình phát hiện 'bóng ma cô dâu' qua camera an ninh ở công trường
  • Mẫu xe máy tay ga nhập khẩu Thái: Chỉ tiêu thụ 1,69 lít/100 km, giá lại gây trăn trở
Ad

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều chất dinh dưỡng và calorie, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, trong khi đó hàm lượng chất serotonin và endorphin giúp cải thiện tâm trạng và nâng cao tinh thần. Hạt hướng dương chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cảm giác đói, hỗ trợ quá trình Giảm cân và có lợi cho da,  axit béo omega-6, có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, hạt hướng dương cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin E, B1, magnesium, và sắt.

Hạt hướng dương
Hạt hướng dương

Hạt bí

Hạt bí được ví được tiêu thụ nhiều vào ngày Tết. Hạt bí chứa chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, duy trì đường huyết ổn định, và cung cấp cảm giác no lâu hơn. Một số nghiên cứu chỉ ra hạt bí cũng chứa axit béo omega-3 và omega-6, có lợi cho sức khỏe tim mạch và não, ngăn chặn sự phát triển của một số tế bào ung thư.

Hạt bí

Hạt dưa

Hạt dưa chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo không no, và carbohydrates. Chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, kiểm soát đường huyết, và duy trì sức khỏe của đường ruột, giảm cảm giác đói, hỗ trợ quá trình giảm cân. Hạt dưa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin E, B-complex, magnesium, và sắt, ngoài ra loại hạt "quốc dân ngày Tết" chứa chất chống ô nhiễm và chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của gốc tự do.

Hạt dưa

Hạt dẻ

Hạt dẻ được ưa chuộng ngày Tết không những ngon, mà còn tốt sức khỏe. Hạt dẻ chứa chất béo không no, đặc biệt là axit béo omega-3, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ các bệnh lý tim mạch. Axit béo omega-3 trong hạt dẻ được liên kết với việc cải thiện trí não và hỗ trợ sự phát triển của não. Các chất chống viêm trong hạt dẻ có thể giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Hạt dẻ

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân chứa chất béo không no, bao gồm axit béo omega-3 và omega-6, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Hạt hạnh nhân là nguồn protein chất lượng cao, cung cấp amino acid quan trọng để xây dựng và duy trì cơ bắp. Chất xơ trong hạt hạnh nhân giúp duy trì đường huyết ổn định và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Hạt hạnh nhân

Hạt đậu phộng

Mặc dù chúng có chứa chất béo, nhưng hạt đậu phộng chủ yếu là chất béo không no, đặc biệt là axit béo omega-9, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chất xơ trong hạt đậu phộng giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, duy trì đường huyết ổn định, và cảm giác no lâu hơn. Tuy nhiên việc ăn hạt đậu phộng cần được kiểm soát vì chúng có hàm lượng calorie khá cao.

Hạt đậu phộng

Ảnh minh họa: Internet

Trân Trân (t/h)

Theo tv.thoibaovhnt.com.vn
Theo dõi Tinmoi.vn trên

Tin liên quan

  • Thói quen đi ngủ mùa đông cực hại sức khỏe, nhiều người mắc nhưng hậu quả không lường: Bỏ ngay còn kịp
  • Công dụng của táo đối với sức khỏe răng miệng
  • Việc nhỏ khỏe thân: Trước khi tắm làm việc này để bảo vệ sức khỏe, bệnh tật né xa
Từ khóa:
hạt
sức khỏe

Cùng chuyên mục

Những ngày Tết, mỗi ngày ăn 1 lát gừng để cảm nhận hiệu quả bất ngờ

Tết đãi khách những loại quả này vừa tốt vừa 'kích' vận may, năm mới tài lộc lên như diều phải gió

Tết muốn ăn lẩu không béo cứ chọn những loại thực phẩm này để nhúng, công dụng giữ dáng thần kỳ

Khoai lang tím và khoai lang thường loại nào tốt hơn, vén màn bí mật phía sau gây bất ngờ?

Giáp Tết bận bịu, gợi ý món ăn này dễ làm: Vừa có rau và thịt lại giàu axit folic

Cách làm mứt bí đao đường phèn, vị ngon lại thanh mát thích hợp mời khách dịp Tết này

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử tổng hợp của Công ty Cổ phần truyền thông công nghệ Netlink Việt Nam

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 098 555 89 66 - Email: tha@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Tin tức mới nhất Nóng 24h
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn
© Không được sao chép lại bất kì thông tin nào từ website này khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tinmoi.vn