Tin Mới
Nóng 24h
Ad
  1. Đời sống
  2. Ẩm thực

'Tưởng không hại mà hại không tưởng', 5 món ăn sáng này khiến cân nặng tăng vù vù 

Quyết Thắng
Thứ năm, 08/06/2023, 15:57 (GMT+7)
likefb
sharefb

Là những món ngon miệng và quen thuộc nhưng thường xuyên dùng vào bữa sáng sẽ khiến nỗ lực giảm cân của bạn thất bại toàn tập.

Sự kiện

Mẹo vặt cuộc sống

Bạn quan tâm
  • 5 mẹo khắc phục khô mỏi mắt cho các sĩ tử mùa thi cử
  • 100+ bài thuốc dân gian từ cây mã đề ít người biết
Ad

Bên cạnh việc quản lý lượng calo nạp vào cơ thể thì người có kế hoạch Giảm cân cũng cần lưu ý chọn lựa món ăn sáng nếu không muốn chỉ số tăng khó kiểm soát. Đáng chú ý hơn, những cái tên thường ngày là món ăn yêu thích, lựa chọn để khởi đầu ngày mới lại là thủ phạm giấu mặt cho việc tăng cân.

Đa số các loại nước ép trái cây

 
 

Những chai nước ép dễ dàng mua ở siêu thị hay cửa hàng tiện lợi đều có khả năng gây tăng cân không kiểm soát. Nguyên nhân là chúng đã được chế biến kỹ và có thể chứa nhiều đường và calo. Bên cạnh đó, nước ép trái cây thường không có chất xơ và không cần nhai như trái cây. Điều này đồng nghĩa với việc nó không có tác dụng tương tự loại quả cùng tên và người dùng sẽ phải tiêu thụ số lượng lớn trong một khoảng thời gian ngắn.

Bánh mì trắng

Nhiều nghiên cứu cho thấy bánh mỳ nói chung chứa một lượng calo nhất định. Việc nạp vào quá nhiều bánh mì trắng vào bữa sáng thì sẽ khiến bạn gặp tình trạng thừa cân bởi nó chứa lượng calo nhiều hơn bánh mì đen thông thường.

Các món làm từ gạo

 

Các món ăn sáng như bánh nếp, cơm, xôi,… có chứa lượng carbohydrate cực cao. Vì vậy, nếu bạn sử dụng nhiều loại thực phẩm này cho bữa sáng thì sẽ có nguy cơ bị đầy hơi, tăng cân, thậm chí béo phì.

Bánh ngọt, bánh quy

Các loại bánh này chứa thành phần không lành mạnh như thêm đường, bột tinh chế. Chúng có thể chứa chất béo trans nhân tạo, rất có hại và là tác nhân gây nên nhiều bệnh. Mặt khác, loại đồ ăn này không gây no nhiều nên khiến bạn nhanh bị đói sau khi đã nạp các thực phẩm giàu calo, ít chất dinh dưỡng này.

Thực phẩm chiên rán

Đây là "kẻ thù" hàng đầu với cơ thể. Chúng chứa nhiều năng lượng, nhất là chất béo bão hòa. Chất này gây ra nhiều bệnh có hại cho sức khỏe và là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. Chưa hết, việc chứa nhiều muối khiến hầu hết đồ chiên rán ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tim mạch, tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.

 

Tuy nhiên, không có nghĩa là bạn phải nhịn ăn sáng. Những người ăn sáng thường xuyên có xu hướng gầy và là những người giảm cân thành công hơn người bỏ bữa. Bạn chỉ cần có một bữa sáng lành mạnh với sự cân bằng hỗn hợp protein, carbohydrate phức hợp, chất xơ và chất béo lành mạnh giúp bạn no lâu và tràn đầy năng lượng cho cả ngày. Lựa chọn các thực phẩm như quả mâm xôi, bột yến mạch, sữa chua, bơ đậu phộng, trứng sẽ giúp bạn được như mong muốn.

 

Ảnh: Tổng hợp

 

Quyết Thắng (t/h)

Theo tv.thoibaovhnt.com.vn
Theo dõi Tinmoi.vn trên

Tin liên quan

  • 5 món ăn giải ngán trong dịp Tết Nguyên đán 2023
  • 5 món ăn tuyệt đối không ăn vào đêm giao thừa để tránh rước xui vào nhà
Từ khóa:
ẩm thực
mẹo mặt cuộc sống

Cùng chuyên mục

Những ngày Tết, mỗi ngày ăn 1 lát gừng để cảm nhận hiệu quả bất ngờ

Tết đãi khách những loại quả này vừa tốt vừa 'kích' vận may, năm mới tài lộc lên như diều phải gió

Tết muốn ăn lẩu không béo cứ chọn những loại thực phẩm này để nhúng, công dụng giữ dáng thần kỳ

Khoai lang tím và khoai lang thường loại nào tốt hơn, vén màn bí mật phía sau gây bất ngờ?

Giáp Tết bận bịu, gợi ý món ăn này dễ làm: Vừa có rau và thịt lại giàu axit folic

Cách làm mứt bí đao đường phèn, vị ngon lại thanh mát thích hợp mời khách dịp Tết này

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử tổng hợp của Công ty Cổ phần truyền thông công nghệ Netlink Việt Nam

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 098 555 89 66 - Email: tha@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Tin tức mới nhất Nóng 24h
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn
© Không được sao chép lại bất kì thông tin nào từ website này khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tinmoi.vn