Chúng ta đều biết đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, muốn hiểu lòng người trước hết hãy quan sát qua đôi mắt. Đối với một người, đôi mắt là một trong những cơ quan không thể thiếu.
Đôi mắt không chỉ giúp chúng ta nhìn thế giới muôn màu, cảm nhận đồ vật, phân biệt màu sắc, hình dạng mà còn giúp tránh được những nguy hiểm như chướng ngại vật. Ngoài ra, ánh mắt còn là phương tiện truyền tải cảm xúc và giao tiếp.
Đôi mắt quan trọng như vậy nên việc bảo vệ tốt cho nó là vấn đề cấp thiết. Hàng tuần, bạn chỉ cần ăn đều đặn 3 loại thức ăn sau thì sẽ giữ được mắt sáng. Ngoài ra, đây còn là những thực phẩm nuôi dưỡng gan và dạ dày, rất tốt cho cơ thể.
1. Cà rốt
Cà rốt chứa rất nhiều vitamin, nếu ăn thường xuyên không những sáng mắt mà còn bổ gan, bảo vệ đường ruột.
2. Cải chíp
Cải chíp là loại rau xanh phổ biến, chứa nhiều loại vitamin. Ăn thường xuyên cải chip sẽ giúp phòng ngừa các bệnh về mắt.
3. Trứng
Đây là loại thực phẩm quá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Các nguyên tố vi lượng và vitamin có trong trứng là thứ mà cơ thể cần. Hơn nữa, các món ăn từ trứng cũng dễ chế biến. Ăn trứng thường xuyên có thể làm giảm mỏi mắt, khô mắt.