Tác dụng làm đẹp và lợi ích sức khỏe của ngủ trưa

Ngủ trưa đúng cách giúp ngăn chặn tình trạng lão hóa sớm, giúp phục hồi da và có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Ngủ trưa đúng cách sẽ giúp cơ thể được phục hồi (ảnh Internet)

Thời gian ngủ trưa hợp lí nhất

Thời gian ngủ trưa từ khoảng 20 phút đến 90 phút trước 4 giờ chiều.

Giảm trí nhớ do ngủ trưa quá nhiều

Ngủ trưa bao lâu thì tốt?

Ngủ trưa đúng cách để tránh bị nhức đầu

Ngủ trưa thế nào để không hại sức khoẻ?

Nên đọc

Tư thế ngủ trưa

Nằm ngửa là tư thế ngủ được đánh giá tốt nhất. Lưu ý, không nên đứng dậy ngay khi ngủ trưa dậy, hãy ngồi tại chỗ khoảng  1 - 3 phút để cơ thể tỉnh táo hẳn rồi mới đứng dậy.

Tác dụng của ngủ trưa

Toàn bộ cơ thể của bạn sẽ trải qua tiến trình phục hồi khi bạn đang ngủ trưa. Điều này giúp duy trì độ tươi trẻ cho da đồng thời còn đẩy nhanh tốc độ thay thế các tế bào da chết bằng những tế bào mới và trẻ hóa da trở lại.

Giấc ngủ trưa là cách để bạn giúp cơ thể loại bỏ trạng thái căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ phút làm việc căng thẳng vào buổi sáng, giúp kiểm soát mức hóc-môn gây stress tốt hơn. Nhờ đó mà nhan sắc cũng sẽ rạng rỡ hơn. Khi ngủ trưa, lượng collagen trong cơ thể cũng sẽ được hình thành nhiều hơn, làm cải thiện khả năng đàn hồi của da. Đây được xem là một trong những ưu điểm nổi bật mà giấc ngủ trưa mang lại cho phái nữ.

Theo chuyên gia y khoa chuyên nghiên cứu về giấc ngủ Sara Mednick thuộc trường ĐH California, Hoa Kỳ, trưa có thể làm giảm đáng kể trọng lượng cơ thể.

Dã Quỳ (Tổng hợp)