Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tập thể dục buổi tối

Mỡ bụng là nỗi “ám ảnh” của phái đẹp. Để không gặp phải “cơn ác mộng” đó quay lại, mách chị em cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tập thể dục buổi tối sau đây

1. Động tác gập người 

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tập thể dục buổi tối

Một trong các cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tập thể dục đó là động tác gập người. Đây là phương pháp tác động vào các cơ bụng, giúp tiêu hao mỡ thừa trong lúc hoạt động rất hữu hiệu.

Đặt hai chân rộng bằng vai, cúi gập ngập người, luôn giữ chân thẳng đến khi tay chạm đến sàn nhà. Kiên trì áp dụng động tác này mỗi tối khoảng 15 phút, bạn sẽ vòng eo hiện lên trông thấy.

2. Bài tập bụng và lưng 

Tập trung vào bụng và lưng để giảm lượng mỡ thừa là mục đích của bài tập này

Đầu gối để 90 độ, ngồi thẳng lưng, đặt bàn chân trên mặt đất. Kéo phần thân gần đùi, hai tay song song ngang vai vươn về phía trước. Thở ra, uốn cong xương sống.

Hít vào và về lại tư thế ban đầu. Kiên trì thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ 10 – 15 phút.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tập thể dục buổi tối này khá đơn giản mà các chị em có thể thực hiện ở bất cứ đâu.

Bên cạnh áp dụng các cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tập thể dục buổi tối, khuyên các chị em nên có chế độ ăn uống hợp lí, hạn chế ăn nhiều vào buổi tối vì mục tiêu eo đẹp, dáng thon. 

Với cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tập thể dục buổi tối trên đây, các bạn có thể thực hiện ở bất kì lúc nào khi rảnh.

Tự mình làm cho mình đẹp mà không cần tốn kém đến phòng tập sao bạn không thử ngay đi. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm bài viết về thực phẩm giảm béo giúp bạn đẹp như ý của chúng tôi để có thêm những cách làm đẹp cho mình nhé.

Thanh Nhàn (tổng hợp)