Những tác hại nghiêm trọng của muối đối với sức khoẻ

- Giảm các thức ăn nhanh (pizza), và các thức ăn đã được chế biến sẵn (snack, khoai tây chiên, xúc xích, thịt đóng hộp...)

- Hạn chế ăn bánh mì trắng và bánh mì ổ

- Ăn nhiều rau tươi thay cho các loại rau đóng hộp.

- Lựa chọn các loại sốt không chứa hoặc chứa ít muối

- Nên dùng muối iốt thay cho muối thường, đặc biệt khi bạn ăn chay hoặc không thích ăn đồ biển.

- Để thêm hương vị cho bữa ăn ít muối, ăn các loại thảo mộc và gia vị như tỏi và chanh.

- Không để thêm lọ muối, lọ nước mắm trên bàn ăn đề phòng cảm giác “thèm ăn mặn” và tiện tay lấy sử dụng;

- Chị em nội trợ nên nấu ăn nhạt hơn một chút dần dần tập thói quen cho cả nhà và tuyệt đối không nêm muối quá mức cần thiết.