Mỗi người có định nghĩa và cảm nhận khác nhau về sức khỏe. Dưới đây là 8 tiêu chí để được đánh giá là một người khỏe mạnh và có khả năng sống trường thọ.
1. Năng động
Nếu bạn có đủ năng lượng để giải quyết những vấn đề nhỏ nhặt trong cuộc sống, có thể đối mặt với áp lực, không lo lắng khi tai nạn xảy ra và có thể giải quyết chúng một thể giải quyết chúng một cách suôn sẻ, điều đó có nghĩa là cả cơ thể và tinh thần bạn không có quá nhiều vấn đề.
2. Có thái độ tích cực, lạc quan và tinh thần trách nhiệm
Đây là một tiêu chuẩn sức khỏe tâm lý, là trụ cột để một người đối mặt với cuộc sống với thái độ tốt. Điều này khiến bạn tràn đầy hy vọng vào cuộc sống và cảm nhận cuộc đời đẹp tươi, ngập nắng khắp mọi nơi.
3. Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ ngon
Giấc ngủ quan trọng với con người. Một giấc ngủ không ngon sẽ ảnh hưởng nhiều đến công việc và học tập. Chất lượng giấc ngủ kém cũng có thể dẫn đến trầm cảm.
4. Khả năng thích ứng mạnh mẽ
Trong các tình huống khác nhau, chúng ta có thể thích ứng và thích nghi với hoàn cảnh và đưa ra quyết định tốt nhất. Tăng cường khả năng phục hồi và giúp duy trì trạng thái tinh thần tốt.
5. Một hệ thống miễn dịch tốt
Cơ thể con người có sức đề kháng nhất định đối với các chất này, có thể ngăn ngừa cảm lạnh, bệnh tật...
6. Cân nặng vừa phải và thân hình cân đối
Thừa cân và thiếu cân đều có thể gây ra các bệnh về thể chất, những người có cân nặng vừa phải thường ít mắc các bệnh tiềm ẩn và tương đối khỏe mạnh.
7. Xương tốt
Sau tuổi trung niên, hệ xương trong cơ thể người bắt đầu suy giảm, kéo theo đó là các vấn đề về xương khớp. Nếu không chú ý đến việc duy trì chế độ ăn uống, bổ sung dưỡng chất hợp lý thì vấn đề xương khớp sẽ trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
8. Răng sạch, không sâu, không chảy máu nướu
Răng rất quan trọng, đau răng không chỉ ảnh hưởng tới tâm trạng mà còn khiến các bộ phận khác trên cơ thể đau nhức. Mất răng thì ảnh hưởng đến việc ăn uống, từ đó tác động đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
