• Tin mới
Tin mới nhất - Đọc tin tức mới nhất trong ngày
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • lienhe@tinmoi.vn
  • Tin Mới
    Tin Mới
  • Giải trí
    • Ngôi Sao
    • Nhạc
    • Thời trang
    • Phim
    • Giới trẻ
    • Hậu trường
  • Thể thao
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • An ninh hình sự
  • Đời sống
    • Sự kiện hàng ngày
    • Adam-Eva
    • Du lịch
    • Làm đẹp
    • Thế giới
    • Cuộc Sống
    • Ẩm thực
    • Tin thời tiết
    • Cafe sáng
    • Chuyện lạ
    • Mạng Xã Hội
  • Kinh Tế
    • Doanh nhân
    • Thị trường
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  1. Trang chủ
  2. Tin tức

Mùa hè nên ăn gì cho mát

Thứ ba, 02/06/2015 14:51

Mùa hè nắng nóng thường mang lại cảm giác mệt mỏi, chán ăn. Vậy mùa hè nên ăn gì cho mát? Lựa chọn giải pháp ăn uống khoa học sẽ cải thiện chất lượng bữa ăn của bạn, đồng thời giúp bạn  thanh lọc cơ thể đảm bảo sức khỏe cho học tập và làm việc. 

Mùa hè nắng nóng thường mang lại cảm giác mệt mỏi, chán ăn. Vậy mùa hè nên ăn gì cho mát? Lựa chọn giải pháp ăn uống khoa học sẽ cải thiện chất lượng bữa ăn của bạn, đồng thời giúp bạn  thanh lọc cơ thể đảm bảo sức khỏe cho học tập và làm việc. 

1.Uống nhiều nước

Mùa hè cơ quan bài tiết mồ hôi hoạt động liên tục gây nên tình trạng thiếu nước cho cơ thể. Bạn nên uống nước lọc thường xuyên hoặc sử dụng chanh muối để bù đắp nước cho cơ thể, bên cạnh đó cần có cơ chế ăn uống hợp lí.

 Mùa hè nên ăn gì cho mát 1

2.Ăn nhiều hoa quả

Mùa hè cũng là mùa thu hoạch của nhiều loại hoa quả, hãy bổ sung đa dạng các loại hoa quả nhằm cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết đồng thời hoa quả không gây nên cảm giác chán như các loại thức ăn khác. Trong các loại hoa quả tự nhiên đêu chứa rất nhiều nước,ngoài ăn trực tiếp có thể chế biến thành nước ép hay sinh tố để giải khát. Những lúc mệt mỏi hoặc đi ngoài nắng hãy ăn một ít hoa quả nó sẽ giúp bạn làm mát cơ thể nhanh chóng, đánh bay cơn mệt mỏi.

Mùa hè nên ăn gì cho mát 2

3.Ăn canh,rau

Mùa hè những món ăn giàu năng lượng như đồ chiên, nướng dường như không được cả nhà ưa chuộng, chúng gây nên cảm giác mệt mỏi, khó tiêu đồng thời làm cho thân hình thêm mũm mĩm. Vậy mùa hè ăn gì cho mát? Câu hỏi này được các bà nội trợ trả lời chính là bát canh đầu ắp nước.
Trong bữa ăn chính các bà nội trợ luôn nấu kèm theo một nồi canh, canh không chỉ giúp ngon miệng hơn mà trong những ngày hè canh còn là nguồn nước dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể. Nên nấu các loại canh rau cùng với thịt băm nhuyễn hay canh cua, canh ngao để giải nhiệt, làm mát cho cơ thể.

Mùa hè nên ăn gì cho mát 3

4.Ăn hải sản

Các loại hải sản nói chung đều có tính hàn. Ăn hải sản giúp cung cấp các vitamin, khoáng chất và làm mát thanh lọc cơ thể. Mùa hè ngoài bữa ăn chính nên bổ sung các loại hải sản để đảm bảo dinh dưỡng, có thể chế biến hải sản để nấu canh như canh ngao, canh hến. Lưu ý khi chế biến hải sản phải hết sức kĩ lưỡng để tránh ngộ độc thực phẩm.

Mùa hè nên ăn gì cho mát 4

5.Hạn chế ăn các thức ăn chiên nhiều dầu mỡ

Các thức ăn nhiều giàu mỡ chứa nhiều năng lượng và chất béo. Bản thân các thành phần này đều rất khó tiêu hóa, mùa hè khi sử dụng loại thức ăn này thường mang lại cảm giác chướng bụng, mệt mỏi. Và đây cũng là tác nhân gây nên căn bệnh béo phì và tim mạch.

Mùa hè nên ăn gì cho mát 5

Mùa hè chúng ta cần phải có chế độ ăn uống hợp lí đảm báo cho sức khỏe, đồng thời những người nội trợ phải khéo léo trong cách lựa chọn thực phẩm, ưu tiên những thực phẩm thanh mát, giải nhiệt. Cách bảo quản thực phẩm cũng cần phải lưu ý vì mùa hè thức ăn rất dễ ôi thiu, hư hỏng.

Tô Tồ (TH)

Lê Thị Duyên (t/h)

Từ khóa:

ăn gì cho mát
giải nhiệt

Cùng chuyên mục

Hà Nội: Hơn 1,6 triệu lao động được hỗ trợ từ Quỹ Bảo hiểm thất nghiệp
03-12-2021 | 19:19

Hà Nội: Hơn 1,6 triệu lao động được hỗ trợ từ Quỹ Bảo hiểm thất nghiệp

Hà Nội: Chuyên gia kiến nghị cho điều trị F0 thể nhẹ tại nhà
23-11-2021 | 18:14

Hà Nội: Chuyên gia kiến nghị cho điều trị F0 thể nhẹ tại nhà

Hà Nội: Phân bổ 103.920 liều vắc-xin AstraZeneca, những đối tượng nào được sử dụng?
21-11-2021 | 13:15

Hà Nội: Phân bổ 103.920 liều vắc-xin AstraZeneca, những đối tượng nào được sử dụng?

Bộ Y tế phân bổ 1,9 triệu liều vắc-xin Pfizer phục vụ công tác tiêm chủng
13-11-2021 | 18:20

Bộ Y tế phân bổ 1,9 triệu liều vắc-xin Pfizer phục vụ công tác tiêm chủng

Người dân Hà Nội phấn khởi như 'Thủ Đô giải phóng' bởi chương trình đổi xe máy cũ lấy xe mới
12-11-2021 | 18:30

Người dân Hà Nội phấn khởi như 'Thủ Đô giải phóng' bởi chương trình đổi xe máy cũ lấy xe mới

Bộ trưởng Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội lên tiếng về vấn đề từ thiện
11-11-2021 | 12:03

Bộ trưởng Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội lên tiếng về vấn đề từ thiện

Đọc nhiều

Hà Nội: Hơn 1,6 triệu lao động được hỗ trợ từ Quỹ Bảo hiểm thất nghiệp
Hà Nội: Hơn 1,6 triệu lao động được hỗ trợ từ Quỹ Bảo hiểm thất nghiệp
Phân vùng chống dịch thích ứng thực tiễn “cuộc chiến” với Covid - 19 của Hà Nội
Phân vùng chống dịch thích ứng thực tiễn “cuộc chiến” với Covid - 19 của Hà Nội
Phố đi bộ Hồ Gươm nhuộm màu đỏ rực nhờ 'Chuyển động cùng Cặp lá yêu thương'
Phố đi bộ Hồ Gươm nhuộm màu đỏ rực nhờ "Chuyển động cùng Cặp lá yêu thương"
Tránh người qua đường, nam thanh niên đâm vào cột viễn thông tử vong
Tránh người qua đường, nam thanh niên đâm vào cột viễn thông tử vong
Bí ẩn bò bị giết bất thường ở Mỹ
Bí ẩn bò bị giết bất thường ở Mỹ
Miền Bắc hôm nay trời hửng nắng
Miền Bắc hôm nay trời hửng nắng

Video

Chính thất đạp vỡ kính chắn gió, lôi 'tiểu tam' xuống xe đánh tới tấp
Chính thất đạp vỡ kính chắn gió, lôi 'tiểu tam' xuống xe đánh tới tấp
Lần đầu hát live 'Một ngàn nỗi đau', Văn Mai Hương gây tranh cãi vì một khuyết điểm 'khó chịu'
Lần đầu hát live 'Một ngàn nỗi đau', Văn Mai Hương gây tranh cãi vì một khuyết điểm 'khó chịu'
Hà Nội: Kẻ biến thái xông vào nhà trọ khống chế, sàm sỡ cô gái
Hà Nội: Kẻ biến thái xông vào nhà trọ khống chế, sàm sỡ cô gái
Nhờ vợ xả nước cho hồ cá Koi lúc vắng nhà, chồng hốt hoảng khi thấy cảnh tượng trước mắt
Nhờ vợ xả nước cho hồ cá Koi lúc vắng nhà, chồng hốt hoảng khi thấy cảnh tượng trước mắt
Cô gái ăn mặc thiếu vải phóng xe máy trên đường còn vô tư tạo dáng khi bị quay clip
Cô gái ăn mặc thiếu vải phóng xe máy trên đường còn vô tư tạo dáng khi bị quay clip
Tin Mới
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Đời sống
  • Kinh Tế
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  • RSS News

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử của Công ty CP Truyền thông trực tuyến Netlink

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 0933886969 - Email: thuan.trinh@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Facebook Tin Mới Youtube Tin Mới Rss Tin Mới

Đối tác:

Báo VTC News

Techz.vn

Ngôi Sao

Tin tức mới nhất

Tin nóng

Tin 24h

Thethao247.vn

CoinCu

© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn

Giới thiệu

Liên hệ

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng