Dưới đây là một số điều bạn không nên làm vào buổi sáng khi vừa thức dậy:
Lùi giờ báo thức: Ngủ thêm 10 hay 15 phút sẽ không khiến bạn tỉnh táo hơn, trái lại còn dễ khiến bạn có cảm giác mệt mỏi, thiếu ngủ. Đồng thời, việc lùi giờ báo thức còn dễ khiến bạn ngủ quên luôn. Do đó, bạn nên dậy đúng giờ đã đặt chuông.
Đừng cố gắng lùi giờ báo thức vì nó sẽ khiến bạn càng cảm thấy buồn ngủ hơn. Ảnh internet
Cuộn tròn người: Theo các chuyên gia tâm lý, việc duỗi dài người lúc thức dậy là một cách để bạn tạo dựng sự tự tin khi bắt đầu ngày mới.
Uống cà phê: Thời điểm uống cà phê lý tưởng nhất là sau 9h30. Nếu uống quá sớm, cà phê sẽ làm chậm quá trình sinh cortisol của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Uống cà phê vào sáng sớm sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Ảnh internet
Gội đầu vào sáng sớm: Thông thường vào buổi sáng cơ thể con người vừa mới ngủ dậy nên việc phục hồi chức năng cũng như lưu thông máu còn chậm. Bởi vậy, nếu bạn gội đầu ngay lúc này sẽ kích thích mạch máu não và gây khó chịu. Hơn nữa, buổi sáng thường nhiệt độ sẽ thấp, nếu gội đầu mà gặp phải gió độc sẽ gây nhức đầu, chóng mặt, thậm chí đột quỵ ngay lập tức.
Để có một ngày tràn đầy năng lượng và sức khỏe tốt bạn nên làm một số điều sau khi thức dậy:
- Uống thật nhiều nước ấm
- Ngồi thiền: Sau khi ngồi thiền, trí nhớ, khả năng tập trung của bạn sẽ tăng cao và giúp bạn làm mọi việc trong ngày một cách hiệu quả nhất.
- Tạo thói quen đi vệ sinh: Đây là thời điểm tốt nhất để bạn bài xuất đi độc tố trong cơ thể của ngày hôm trước.
