6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu'

Theo nghiên cứu, chế độ ăn, lựa chọn xà phòng và cả những thói quen hàng ngày có thể góp phần làm tăng nếp chân chim trên mặt bạn. Biết những loại thực phẩm cần tránh, cách chọn sữa rửa mặt và thay đổi những thói quen xấu sẽ giúp bạn luôn trẻ trung và tươi tắn khi về già.

Hy vọng danh sách này sẽ giúp bạn chiến thắng trong cuộc chiến chống lão hóa.

1. Thiếu ngủ dẫn đến da bị mất nước

6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu' 1
6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu'

Theo nghiên cứu này, nếu bạn mất ngủ dù chỉ một đêm hoặc liên tục ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày, nó có thể dẫn đến mất nước và suy yếu hàng rào bảo vệ da. Nghỉ ngơi tốt là chìa khóa để trẻ hóa và phát triển các tế bào mới, vì vậy nếu bạn coi việc nghỉ ngơi là quan trọng, bạn có thể giữ được vẻ ngoài trẻ trung lâu hơn.

2. Thiếu chất chống oxy hóa

6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu' 2
6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu'

Vitamin A, C, E và kali rất quan trọng để có một làn da khỏe mạnh. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn nhiều rau hơn, đặc biệt là cà rốt, bí, cà chua và các loại rau lá xanh. Thêm dầu ô liu vào trong chế độ ăn của bạn cũng rất tốt.

3. Tiêu thụ thịt đỏ đẩy nhanh lão hóa

6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu' 3
6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu'

Có một nghiên cứu của Hà Lan chỉ ra rằng phụ nữ ăn thịt đỏ có xu hướng có nhiều nếp nhăn hơn. Hơn nữa, nấu thịt và mỡ ở nhiệt độ cao, khô có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Nhưng có thể ngăn ngừa điều này nếu bạn ăn ít thịt hơn và ăn súp hoặc hầm thay vì thịt nướng. Ngoài ra, hãy cố gắng ăn nhiều trái cây hơn nữa.

4. Tắm nước nóng lâu với xà phòng mạnh

6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu' 4
6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu'

Các sản phẩm này có thể làm thay đổi độ pH của da, dẫn đến kích ứng và khô da. Tất cả những điều này làm mòn hàng rào bảo vệ da và kích thích lão hóa sớm. Nếu bạn sử dụng xà phòng có tính kiềm mạnh, điều này chỉ có thể làm tình hình trở nên tồi tệ hơn. Tốt hơn là nên bỏ những loại xà phòng đó để tốt cho làn da.

5. Chế độ ăn kiêng Mono tác động đến quá trình lão hóa của da

6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu' 5
6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu'

Chìa khóa của những chế độ ăn kiêng này là loại trừ tất cả các sản phẩm ngoại trừ một loại. Điều này dẫn đến mất cân bằng protein, chất béo và carbohydrate, làm giảm khả năng tự chữa lành của da. Theo một  nghiên cứu, phụ nữ cần carb trong khi nam giới cần ăn đủ protein để duy trì vẻ ngoài trẻ trung.

6. Việc thiếu protein sẽ ngăn cản các tế bào da tự đổi mới

6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu' 6
6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu'

Nghiên cứu nói rằng nếu bạn hạn chế lượng calo và ăn ít protein, làn da của bạn sẽ mất độ đàn hồi, từ đó dẫn đến nhiều nếp nhăn hơn. Nó cũng ngăn không cho da tự phục hồi và tái tạo. Điều trị bằng collagen thực sự có thể giúp ích trong những trường hợp này nhưng nó không thể so sánh với ảnh hưởng của protein.

(Theo Bright Side)

Tin Liên Quan
Theo dõi Tinmoi.vn trên Tinmoi.vn - Google news
Theo tạp chí Người đưa tin - Link gốc
Bạn Có Thể Quan Tâm
  • 6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu'

    Làm sao để 8+8 = 91 trở thành phương trình đúng?

    Nếu bạn đang căng thẳng với công việc hoặc đang nằm thư giãn tận hưởng thời gian nghỉ ngơi, hãy cùng rèn luyện trí não với 7 câu đố vui dưới đây của chúng tôi.

  • 6 yếu tố quen thuộc khiến da bạn ngày càng 'nhàu'

    12 kỳ quan nhân tạo làm rung chuyển thế giới quan khách du lịch

    Nếu bạn cảm thấy phải thay đổi cuộc sống trong một thời gian ngắn hoặc khao khát một cuộc phiêu lưu thực sự để làm rung chuyển thế giới của mình, hãy bỏ lại mọi thứ và thực hiện chuyến đi tuyệt vời tới những miền đất mới, ghé thăm những địa điểm tưởng như không tồn tại.

Tin Đọc Nhiều
Cùng chuyên mục