• Tin mới
Tin mới nhất - Đọc tin tức mới nhất trong ngày
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • lienhe@tinmoi.vn
  • Tin Mới
    Tin Mới
  • Giải trí
    • Ngôi Sao
    • Nhạc
    • Thời trang
    • Phim
    • Giới trẻ
    • Hậu trường
  • Thể thao
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • An ninh hình sự
  • Đời sống
    • Sự kiện hàng ngày
    • Adam-Eva
    • Du lịch
    • Làm đẹp
    • Thế giới
    • Cuộc Sống
    • Ẩm thực
    • Tin thời tiết
    • Cafe sáng
    • Chuyện lạ
    • Mạng Xã Hội
  • Kinh Tế
    • Doanh nhân
    • Thị trường
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  1. Trang chủ
  2. Đời sống
  3. Làm đẹp

Bắt đầu buổi sáng với những thói quen đốt cháy mỡ bụng

Thứ sáu, 02/04/2021 17:12

Khởi đầu ngày mới với những thói quen sau đây không chỉ giúp tống khứ mỡ bùng,mà còn tốt cho sức khoẻ toàn cơ thể.

Bạn quan tâm
  • Da sáng đón hè với những công thức tẩy tế bào chết body tại nhà 'dễ như ăn kẹo'
  • Cô nàng 9x bỗng tăng 253kg sau khi quyết tâm giảm cân vì mặc váy cưới
  • Huỳnh Hiểu Minh hốc hác, già nua chẳng thể nhận ra khi trút bỏ 15kg

Không vội vàng

Buổi sáng là khoảng thời gian mà tất cả mọi người phải quay cuồng vì lo chậm trễ. Thế nhưng bạn có biết rằng, khi chúng ta vội vàng cơ thể sẽ tiết ra Hormone  cortisol. Một nghiên cứu cho thấy loại Hormone này tăng, sẽ làm vòng hai của bạn tăng theo. Vì vậy, hãy cố gắng tạo ra một buổi sáng thong thả bằng cách thức dậy sớm. Việc thức dậy sớm sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn để chuẩn bị mọi thứ.

Bắt đầu buổi sáng với những thói quen đốt cháy mỡ bụng 1

Vận động nhẹ

Tập thể dục là một trong những phương pháp tốt nhất giúp giảm cân. Hãy tạo thói quen vận động nhẹ vào buổi sáng như chạy bộ, tập yoga... để đón chào ngày mới tràn ngập năng lượng nhé.

Bắt đầu buổi sáng với những thói quen đốt cháy mỡ bụng 2

Tăng cường protein và chất xơ cho bữa sáng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết,  ăn nhiều thực phẩm chứa protein sẽ làm giảm việc tích tụ mỡ bụng. Bữa sáng của bạn nên có thịt, cá, trứng và đậu, tăng tiêu thụ chất xơ cũng có tác dụng tích cực trong việc đốt cháy mỡ thừa. 

Bắt đầu buổi sáng với những thói quen đốt cháy mỡ bụng 3

Uống nước lọc "say no" vớì nước trái cây

Uống nước trái cây làm bạn nhanh no nhưng sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn. Trong nước ép trái cây chứa nhiều fructose lỏng gây tăng mỡ bụng, thậm chí là tăng chất béo trong gan. Vì vậy, khi thấy khát, bạn nên uống nước lọc thay vì nước trái cây để nhanh chóng đạt được vóc dáng thon gọn nhé. 

Bắt đầu buổi sáng với những thói quen đốt cháy mỡ bụng 4

Uống trà

Uống trà xanh là một trong những phương pháp dễ áp dụng trong quá trình giảm mỡ bụng. Trong trà xanh có chứa caffeine và polyphenol, và các chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, giúp cơ thể ngăn ngừa quá trình tích lũy mỡ thừa cũng như sản sinh nhiệt lượng để đốt cháy mỡ.

Bắt đầu buổi sáng với những thói quen đốt cháy mỡ bụng 5

Tự chuẩn bị bữa ăn

Hãy dành ra 30 phút mỗi sáng để tự chuẩn bị cơm trưa. Việc tự nấu ăn sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào trong ngày. Những bứa ăn nhanh ngoài vỉa hè, hàng quán sẽ khiến bạn nạp nhiều hơn mức quy định.  

Bắt đầu buổi sáng với những thói quen đốt cháy mỡ bụng 6

Đạp xe để đi làm

Đạp xe là một trong những môn thể thao giúp đốt cháy nhiều năng lương. Hãy đạp xe đi làm, vừa bảo vệ môi trường vừa giúp bạn tiết kiệm, nhưng lượng mỡ cũng giảm đi đáng kể đấy. Một tiếng đạp xe sẽ tiêu hao khoảng 600calo.

Bắt đầu buổi sáng với những thói quen đốt cháy mỡ bụng 7

Ảnh: Tổng hợp Internet

Nhật Minh (t/h)

Tin liên quan

  • Súc miệng, cầm đá viên và loạt mẹo vặt giúp bạn giảm căng thẳng tức thì
  • Giải đáp từ chuyên gia: Giảm cân có nên ăn mì gói không?
  • Lợi ích của việc giảm cân cùng máy chạy bộ

Từ khóa:

làm đẹp
giảm cân
giảm mỡ bụng

Cùng chuyên mục

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
20-04-2022 | 15:40

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê

8 công dụng của vitamin E khiến chị em thích mê, tuy nhiên đừng tham dùng quá liều
19-04-2022 | 17:20

8 công dụng của vitamin E khiến chị em thích mê, tuy nhiên đừng tham dùng quá liều

12 công dụng sữa ong chúa: 'Thần dược' níu giữ tuổi xuân của phụ nữ
15-04-2022 | 22:23

12 công dụng sữa ong chúa: 'Thần dược' níu giữ tuổi xuân của phụ nữ

Công dụng retinol - Thần dược giúp làn da 'hack tuổi' không cần thẩm mỹ
12-04-2022 | 14:30

Công dụng retinol - Thần dược giúp làn da 'hack tuổi' không cần thẩm mỹ

1 loại quả Từ Hy Thái hậu luôn ngậm mỗi khi trang điểm, mục đích làm đẹp sâu xa ngỡ ngàng
17-02-2022 | 14:55

1 loại quả Từ Hy Thái hậu luôn ngậm mỗi khi trang điểm, mục đích làm đẹp sâu xa ngỡ ngàng

U là trời cuối cùng Triệu Lệ Dĩnh cũng chịu 'bật mí' tuyệt chiêu chăm da, tưởng 'ăn thịt Đường Tăng' ai ngờ dễ ợt à
10-02-2022 | 15:34

U là trời cuối cùng Triệu Lệ Dĩnh cũng chịu 'bật mí' tuyệt chiêu chăm da, tưởng 'ăn thịt Đường Tăng' ai ngờ dễ ợt à

Đọc nhiều

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
Phấn mắt nhũ siêu xinh được dàn hot Tik Tok xứ Trung mê mệt
Phấn mắt nhũ siêu xinh được dàn hot Tik Tok xứ Trung mê mệt
Mất bao lâu để sản phẩm skincare phát huy hết công dụng
Mất bao lâu để sản phẩm skincare phát huy hết công dụng
Công dụng giải cứu làn da mùa hè của nước muối sinh lý
Công dụng giải cứu làn da mùa hè của nước muối sinh lý
Da cháy nắng, mối nguy hại cực lớn nhưng lại bị xem nhẹ vào mùa Hè
Da cháy nắng, mối nguy hại cực lớn nhưng lại bị xem nhẹ vào mùa Hè
Những thói quen khiến da dễ hình thành nếp nhăn
Những thói quen khiến da dễ hình thành nếp nhăn

Video

Vũ Thu Phương lại gây tranh cãi khi suýt 'vồ ếch' trên sàn catwalk
Vũ Thu Phương lại gây tranh cãi khi suýt 'vồ ếch' trên sàn catwalk
Chiến Thắng đáp trả thâm thuý khi bị đuổi khỏi đám cưới Mạc Văn Khoa
Chiến Thắng đáp trả thâm thuý khi bị đuổi khỏi đám cưới Mạc Văn Khoa
Bị mẹ và anh trai bỏ rơi vì mải ăn mừng U23 Việt Nam ghi bàn, cậu em út hứng trọn sự chú ý
Bị mẹ và anh trai bỏ rơi vì mải ăn mừng U23 Việt Nam ghi bàn, cậu em út hứng trọn sự chú ý
Nhái giọng Lương Bích Hữu, Hòa Minzy khiến fan hoang mang không phân biệt nổi đâu là bản gốc
Nhái giọng Lương Bích Hữu, Hòa Minzy khiến fan hoang mang không phân biệt nổi đâu là bản gốc
'Người vận chuyển' phiên bản đời thực khoe kỹ năng 2 tay 2 xe máy khiến dân tình bội phục
'Người vận chuyển' phiên bản đời thực khoe kỹ năng 2 tay 2 xe máy khiến dân tình bội phục
Xem thêm
Tin nóng Cbiz ngày 27/5: Nhất Bác tái xuất, Dương Mịch gây sốc MXH, loạt đỉnh lưu cùng hợp tác cho LV, phim hay hè 2022
27-05-2022 | 18:12

Tin nóng Cbiz ngày 27/5: Nhất Bác tái xuất, Dương Mịch gây sốc MXH, loạt đỉnh lưu cùng hợp tác cho LV, phim hay hè 2022

Ngỡ ngàng cuộc sống của Vy Oanh loạt thị phi, nói một câu lộ rõ tình trạng hôn nhân bên chồng đại gia
27-05-2022 | 17:24

Ngỡ ngàng cuộc sống của Vy Oanh loạt thị phi, nói một câu lộ rõ tình trạng hôn nhân bên chồng đại gia

Tăng cường phối hợp trong công tác quản lý Nhà nước đối với hoạt động của các khu công nghiệp
27-05-2022 | 16:34

Tăng cường phối hợp trong công tác quản lý Nhà nước đối với hoạt động của các khu công nghiệp

Xúc động: Hòa Minzy hy sinh hết mình để chiều con, sự thật diện mạo sau tan vỡ tình cảm gây bất ngờ
27-05-2022 | 14:32

Xúc động: Hòa Minzy hy sinh hết mình để chiều con, sự thật diện mạo sau tan vỡ tình cảm gây bất ngờ

Tin Mới
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Đời sống
  • Kinh Tế
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  • RSS News

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử của Công ty CP Truyền thông trực tuyến Netlink

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 0933886969 - Email: thuan.trinh@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Facebook Tin Mới Youtube Tin Mới Rss Tin Mới

Đối tác:

Báo VTC News

Techz.vn

Ngôi Sao

Tin tức mới nhất

Tin nóng

Tin 24h

Thethao247.vn

CoinCu

© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn

Giới thiệu

Liên hệ

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng