• Tin mới
Tin mới nhất - Đọc tin tức mới nhất trong ngày
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • lienhe@tinmoi.vn
  • Tin Mới
    Tin Mới
  • Giải trí
    • Ngôi Sao
    • Nhạc
    • Thời trang
    • Phim
    • Giới trẻ
    • Hậu trường
  • Thể thao
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • An ninh hình sự
  • Đời sống
    • Sự kiện hàng ngày
    • Adam-Eva
    • Du lịch
    • Làm đẹp
    • Thế giới
    • Cuộc Sống
    • Ẩm thực
    • Tin thời tiết
    • Cafe sáng
    • Chuyện lạ
    • Mạng Xã Hội
  • Kinh Tế
    • Doanh nhân
    • Thị trường
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  1. Trang chủ
  2. Đời sống
  3. Làm đẹp

Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng cực hiệu quả

Thứ năm, 04/06/2015 17:00

Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng rất dễ thực hiện. Chỉ cần kiên trì một số bí quyết đơn giản chúng tôi gợi ý, mặc dù không ăn kiêng nhưng bạn vẫn giảm cân cực hiệu quả. Thực tế, đây là phương pháp đã đươc rất nhiều người áp dụng và giảm cân thành công.

Sự kiện

Giảm cân

Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng rất dễ thực hiện. Chỉ cần kiên trì một số bí quyết đơn giản chúng tôi gợi ý, mặc dù không ăn kiêng nhưng bạn vẫn giảm cân cực hiệu quả. Thực tế, đây là phương pháp đã đươc rất nhiều người áp dụng và giảm cân thành công.

Nên thiết lập chế độ nghỉ ngơi khoa học  

Mặc dù không phải ăn kiêng nhưng thay vào đó, bạn phải thiết lập cho mình chế độ nghỉ ngơi khoa học và hợp lý. Đây cũng là  cách để bạn góp phần vào kế hoạch giảm cân thành công của mình. Nghỉ ngơi có nghĩa là để phục hồi sức khỏe, tạo cho bạn tinh thần thoải mái, sức khỏe dẻo dai để có thể hoàn tất quá trình giảm cân hiệu quả và thành công.

Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng cực hiệu quả 1
Nên thiết lập chế độ ngủ nghỉ hợp lý để có sức khỏe chuẩn bị giảm cân hiệu quả

Có nhiều cách để bạn có thể nghỉ ngơi hiệu quả và thoải mái nhất những cũng đơn giản. Thực chất, đây là những biện pháp thư giãn tinh thần, giải phóng mọi lo âu, căng thẳng trong công việc.  Đồng thời,  bạn hãy tạo cho mình một giấc ngủ ngon, ngủ sâu và đủ giấc. Việc thư giãn trong giấc ngủ còn là bí quyết tuyệt vời giúp bạn tránh được tình trạng béo phì nhờ lượng chất béo được đốt cháy khi ngủ.

Cách giảm cân bằng cà phê cực nhanh và hiệu quả
Cách giảm cân bằng cà rốt cực hay và hiệu quả
Giảm cân hiệu quả với gạo lứt, muối mè
Cách giảm cân bằng chuối sứ rất nhanh và hiệu quả
Nên đọc

Cần uống thật nhiều nước trong một ngày

Nước là thành phần cực kỳ quan trong của cơ thể, đặc biệt nước còn có tác dụng giảm cân nhanh. Ngoài việc thanh lọc cơ thể, làm làn da bạn tươi trẻ, nước còn giúp hệ tiêu hóa và hệ tim mạch của bạn hoạt động hiệu quả hơn. 

Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng cực hiệu quả 7
Mỗi người cần uống nhiều nước trong một ngày để đảm bảo việc giảm cân có tác dụng nhanh chóng.

Các nhà khoa học thường khuyên rằng, mỗi người cần uống gần 2 lít nước trong một ngày. Thực tế, nước không thể thiéu trong giảm cân, vì nước trực tiếp tham gia vào quá trình thanh lọc cơ thểm đào thải mỡ thừa ra ngoài.  Hơn nữa, nước  còn dưỡng ẩm cho cơ thể và loại bỏ chất thải bằng cách cải thiện thời gian vận chuyển, giúp tạo cảm giác no, hạn chế ăn nhiều. Vì vậy hãy uống nhiều nước thường xuyên mỗi ngày và kết hợp với các chế độ giảm cân khác là bạn có thể thực hiện thành công phương pháp giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng nhé.

Ăn nhiều bữa trong ngày

Việc giảm cân không cần ăn kiêng  không có nghĩa bạn được phép ăn uống thoải mái. Nhất là việc giảm cân không cần ăn kiêng thì bạn cũng nên tạo cho mình chế độ ăn khoa học. Trong thời kỳ giảm cân này, bạn cần ăn các thực phẩm  protein từ các loại thịt nạc , trứng, cá, giá đỗ, đậu nành. Protein không chỉ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nó còn cung cấp một cảm giác no. Ăn bữa sáng giàu protein cao là chìa khóa dễ dàng giúp bạn giảm cân thành công.

Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng cực hiệu quả 8
Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong một ngày để đảm bảo đủ năng lượng mọi lúc cho cơ thể.

Ăn nhiều bữa trong ngày cơ thể bạn sẽ không bao giờ bị đói, và quá trình trao đổi chất không bị chậm lại mà diễn ra đều đặn và thuận lợi, điều này có ích cho việc giảm cân. Thay vì ăn 3 bữa chính bạn hãy ăn 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày và giảm bớt lượng thức ăn được nạp trong mỗi lần. Như vậy cơ thể sẽ kịp tiêu hóa và hạn chế được lượng chất tích tụ lâu ngày trong cơ thể.

Tập thể dục mỗi ngày

Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng cực hiệu quả 9

Tập thể dục mỗi ngày là biện pháp thông dụng và hiệu quả nhất cho việc giảm cân.

Tập thể dục mỗi ngày là biện pháp thông dụng và hiệu quả nhất cho việc giảm cân. Thể dục sẽ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa cho cơ thể, đồng thời đem lại thân hinh săn chắc, thon gọn. Nếu bạn muốn giảm cân không cần ăn kiêng, thì thể dục không thể thiếu cho các biện pháp giảm cân. Có nhiều bài tập thể dục giảm cân cho bạn lựa chọn, hoặc chọn các biện pháp đơn giản hơn: chạy bộ,leo thang, dọn dẹp nhà cửa, đạp xe, mỗi ngày.

                                                                                                                                                        Nguyễn Hoan (Tổng hợp)

Nguyễn Thị Hoan (t/h)

Theo Nguoi dua tin

Từ khóa:

bí quyết giảm cân
giảm cân không ăn kiêng
cách giảm cân
mẹo giảm cân không ăn kiêng

Sự kiện Giảm cân

Quý bà Phương Lê được chồng đại gia thưởng nóng 6 tỷ đồng chỉ nhờ giảm 6kg

Quý bà Phương Lê được chồng đại gia thưởng nóng 6 tỷ đồng chỉ nhờ giảm 6kg

Mới đây, Hoa hậu Quý bà Hòa bình Thế giới 2017 Phương Lê đã khiến dân tình trầm trồ khi giảm 6kg trong vòng một tuần. Nhờ thành quả này mà cô còn được chồng đại gia thưởng nóng 6 tỷ đồng.
Bí quyết giúp chị em ăn thoải mái dịp Tết Tân Sửu mà không lo bị tăng cân
Bí quyết giúp chị em ăn thoải mái dịp Tết Tân Sửu mà không lo bị tăng cân
Những thức uống thanh lọc cơ thể giúp bạn có 7 ngày Tết khoẻ mạnh
Những thức uống thanh lọc cơ thể giúp bạn có 7 ngày Tết khoẻ mạnh
Diện mạo mới của 'hot girl nặng ký nhất màn ảnh Việt' sau lần cắt 4kg mỡ và hút 8 lít mỡ thừa
Diện mạo mới của 'hot girl nặng ký nhất màn ảnh Việt' sau lần cắt 4kg mỡ và hút 8 lít mỡ thừa

Cùng chuyên mục

Sai lầm khi bôi kem chống nắng khiến 5 bộ phận tố cáo tuổi thật của phụ nữ
09-06-2022 | 16:01

Sai lầm khi bôi kem chống nắng khiến 5 bộ phận tố cáo tuổi thật của phụ nữ

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
20-04-2022 | 15:40

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê

8 công dụng của vitamin E khiến chị em thích mê, tuy nhiên đừng tham dùng quá liều
19-04-2022 | 17:20

8 công dụng của vitamin E khiến chị em thích mê, tuy nhiên đừng tham dùng quá liều

12 công dụng sữa ong chúa: 'Thần dược' níu giữ tuổi xuân của phụ nữ
15-04-2022 | 22:23

12 công dụng sữa ong chúa: 'Thần dược' níu giữ tuổi xuân của phụ nữ

Công dụng retinol - Thần dược giúp làn da 'hack tuổi' không cần thẩm mỹ
12-04-2022 | 14:30

Công dụng retinol - Thần dược giúp làn da 'hack tuổi' không cần thẩm mỹ

1 loại quả Từ Hy Thái hậu luôn ngậm mỗi khi trang điểm, mục đích làm đẹp sâu xa ngỡ ngàng
17-02-2022 | 14:55

1 loại quả Từ Hy Thái hậu luôn ngậm mỗi khi trang điểm, mục đích làm đẹp sâu xa ngỡ ngàng

Đọc nhiều

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
Phấn mắt nhũ siêu xinh được dàn hot Tik Tok xứ Trung mê mệt
Phấn mắt nhũ siêu xinh được dàn hot Tik Tok xứ Trung mê mệt
Mất bao lâu để sản phẩm skincare phát huy hết công dụng
Mất bao lâu để sản phẩm skincare phát huy hết công dụng
Công dụng giải cứu làn da mùa hè của nước muối sinh lý
Công dụng giải cứu làn da mùa hè của nước muối sinh lý
Da cháy nắng, mối nguy hại cực lớn nhưng lại bị xem nhẹ vào mùa Hè
Da cháy nắng, mối nguy hại cực lớn nhưng lại bị xem nhẹ vào mùa Hè
Những thói quen khiến da dễ hình thành nếp nhăn
Những thói quen khiến da dễ hình thành nếp nhăn

Video

Chính thất đạp vỡ kính chắn gió, lôi 'tiểu tam' xuống xe đánh tới tấp
Chính thất đạp vỡ kính chắn gió, lôi 'tiểu tam' xuống xe đánh tới tấp
Lần đầu hát live 'Một ngàn nỗi đau', Văn Mai Hương gây tranh cãi vì một khuyết điểm 'khó chịu'
Lần đầu hát live 'Một ngàn nỗi đau', Văn Mai Hương gây tranh cãi vì một khuyết điểm 'khó chịu'
Hà Nội: Kẻ biến thái xông vào nhà trọ khống chế, sàm sỡ cô gái
Hà Nội: Kẻ biến thái xông vào nhà trọ khống chế, sàm sỡ cô gái
Nhờ vợ xả nước cho hồ cá Koi lúc vắng nhà, chồng hốt hoảng khi thấy cảnh tượng trước mắt
Nhờ vợ xả nước cho hồ cá Koi lúc vắng nhà, chồng hốt hoảng khi thấy cảnh tượng trước mắt
Cô gái ăn mặc thiếu vải phóng xe máy trên đường còn vô tư tạo dáng khi bị quay clip
Cô gái ăn mặc thiếu vải phóng xe máy trên đường còn vô tư tạo dáng khi bị quay clip
Tin Mới
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Đời sống
  • Kinh Tế
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  • RSS News

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử của Công ty CP Truyền thông trực tuyến Netlink

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 0933886969 - Email: thuan.trinh@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Facebook Tin Mới Youtube Tin Mới Rss Tin Mới

Đối tác:

Báo VTC News

Techz.vn

Ngôi Sao

Tin tức mới nhất

Tin nóng

Tin 24h

Thethao247.vn

CoinCu

© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn

Giới thiệu

Liên hệ

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng