• Tin mới
Tin mới nhất - Đọc tin tức mới nhất trong ngày
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • lienhe@tinmoi.vn
  • Tin Mới
    Tin Mới
  • Giải trí
    • Ngôi Sao
    • Nhạc
    • Thời trang
    • Phim
    • Giới trẻ
    • Hậu trường
  • Thể thao
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • An ninh hình sự
  • Đời sống
    • Sự kiện hàng ngày
    • Adam-Eva
    • Du lịch
    • Làm đẹp
    • Thế giới
    • Cuộc Sống
    • Ẩm thực
    • Tin thời tiết
    • Cafe sáng
    • Chuyện lạ
    • Mạng Xã Hội
  • Kinh Tế
    • Doanh nhân
    • Thị trường
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  1. Trang chủ
  2. Đời sống

Cách giảm cân bằng yến mạch cực đơn giản và an toàn

Thứ sáu, 22/05/2015 20:45

Giảm cân bằng yến mạch là phương pháp giảm cân cực nhanh, đơn giản, dễ làm và  mang lại hiệu quả cao. Giảm cân bằng yến mạch hiện đang được rất nhiều người áp dụng.

Sự kiện

Giảm cân

Giảm cân bằng yến mạch là phương pháp giảm cân cực nhanh, đơn giản, dễ làm và  mang lại hiệu quả cao. Giảm cân bằng yến mạch hiện đang được rất nhiều người áp dụng.

Giảm cân bằng yến mạch rất có tác dụng, vì đây là thực phẩm chứa ít chất béo và rất nhiều chất xơ, đây là thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân. Yến mạch tạo cảm giác no nhanh và no lâu, khiến bạn không còn cảm giác them ăn nhưng vẫn tạo cho bạn đủ bang lượng cho cơ thể. Giảm cân bằng yến mạch sẽ giúp đốt chat chất béo trong cơ thể rất nhanh nên giảm cân cũng nhanh. Yến mạch giúp hấp thu được lượng chất xơ cao gấp đôi so với loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo, cũng như lượng calo rất ít.

Chúng tôi sẽ gợi ý cho các bạn cách giảm cân bằng yến mạch cực nhanh, các bạn có thể thực hiện trong thời gian ngắn hạn hoặc dài ngày tùy ý theo thực chế độ ăn như sau:

Giảm cân bằng yến mạch cực nhanh áp dụng trong thời gian ngắn

Thực hiện giảm cân bằng yến mạch buổi sáng

Cách giảm cân bằng yến mạch cực đơn giản và an toàn 1
Kết hợp ăn trứng luộc với yến mạch vào buổi sáng là phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả

Thông thường, bữa sáng rất quan trong nên bạn cần duy trì đều đặn, bữa sáng giúp cơ thể chuyển hóa các chất tốt và có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể trong suốt một ngày. Có nhiều phương pháp ăn uống để giảm cân vào buổi sáng nhưng nếu bạn chọn giảm cân bằng yến mạch thì đây là phương pháp giảm cân cực nhanh, khoa học và an toàn. Khi giảm cân bằng yến mạch vào buối sáng, bạn nên tuân thủ theo thực đơn sau:

Giảm cân bằng chanh hiệu quả, an toàn
Giảm cân bằng chanh hiệu quả, an toàn
Hướng dẫn cách làm chanh muối giảm cân
Nước ép giúp giảm cân nhanh trong mùa hè
Nên đọc

Bữa sáng bạn ăn nhẹ một quả trứng luộc và một bát cháo yến mạch. Nếu đói, bạn không nên ăn những thực phẩm khác mà bạn nên ăn táo và một vài múi bưởi. Buổi sáng bạn cũng có thể ăn ½ bát bột yến mạch, kết hợp với kem tươi, một ít canh nho khô và một vài quả táo.Nếu tuân thủ đầy thực đơn trên thì việc giảm cân bằng yến mạch vào buổi sáng sẽ rất đơn giản mà vẫn đảm bảo đầy đủ các chất xơ, protein, vitamin và carbs thấp từ yến mạch, trứng gà và trái cây tươi cho bữa sáng khỏe mạnh.

Giảm cân bằng yến mạch cực nhanh với thực đơn buổi trưa

Cách giảm cân bằng yến mạch cực đơn giản và an toàn 3
Giảm cân bằng yến mạch kết hợp với sữa chua còn hỗ trợ tăng cường trao đổi chất cho cơ thể

Bữa trưa cũng rất quan trọng nhất là khi bạn giảm cân bằng yến mạch. Bữa trưa, bạn có thể lấy nửa bát bột yến mạch trộn với một cốc sữa chua, bạn có thể chọ hương vị sữa chua tùy theo ý thích rồi trộn đều với nhau. Giảm cân bằng yến mạch với sữa chua giúp tăng hương vị của yến mạch, làm bạn không bị ngán và khó ăn, hơn nữa hỗ trợ cải thiện tiêu hóa tăng cường trao đổi chất. Sau đó, bạn chỉ cần ăn nhẹ bằng trái cây tươi hoặc trà xanh sau khi giảm cân bằng yến mạch.

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch cho bữa tối

Cách giảm cân bằng yến mạch cực đơn giản và an toàn 4
Việc giảm cân bằng yến mạch cần phải kết hợp với rau xanh và thịt để cân bằng chất dinh dưỡng cho cơ thể

Giảm cân bằng yến mạch vào buổi tối thì bạn nên chú ý cần các loại thịt có nhiều chất protein. Hoặc chúng ta có thể ăn thịt gà nương khô không da kết hợp với bột yến mạch, tạo thành thức ăn hỗ hợp. Ngoài ra, bạn cần kết hợp ăn cùng rau có màu xanh đậm như cải, rau diếp cá. Đây là những thức ăn nhiều chất xơ ngăn chặn sự thèm ăn và nửa chén bột yến mạch.
Lưu ý, cách giảm cân bằng yến mạch như trên bạn chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn, bạn nên  theo dõi kết quả, không nên chỉ ăn bột yến mạch và quên đi các thực phẩm khác sẽ làm bạn mất cần bằng dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe.
Chúc bạn giảm cân thành công với thực đơn giảm cân bằng yến mạch của chúng tôi và có được vóc dáng cân đối trong thời gian ngắn nhất.

Nguyễn Hoan (TH)

Nguyễn Thị Hoan (t/h)

Theo Nguoi dua tin

Từ khóa:

Giảm cân bằng yến mạch
giam can bang yen mach

Sự kiện Giảm cân

Quý bà Phương Lê được chồng đại gia thưởng nóng 6 tỷ đồng chỉ nhờ giảm 6kg

Quý bà Phương Lê được chồng đại gia thưởng nóng 6 tỷ đồng chỉ nhờ giảm 6kg

Mới đây, Hoa hậu Quý bà Hòa bình Thế giới 2017 Phương Lê đã khiến dân tình trầm trồ khi giảm 6kg trong vòng một tuần. Nhờ thành quả này mà cô còn được chồng đại gia thưởng nóng 6 tỷ đồng.
Bí quyết giúp chị em ăn thoải mái dịp Tết Tân Sửu mà không lo bị tăng cân
Bí quyết giúp chị em ăn thoải mái dịp Tết Tân Sửu mà không lo bị tăng cân
Những thức uống thanh lọc cơ thể giúp bạn có 7 ngày Tết khoẻ mạnh
Những thức uống thanh lọc cơ thể giúp bạn có 7 ngày Tết khoẻ mạnh
Diện mạo mới của 'hot girl nặng ký nhất màn ảnh Việt' sau lần cắt 4kg mỡ và hút 8 lít mỡ thừa
Diện mạo mới của 'hot girl nặng ký nhất màn ảnh Việt' sau lần cắt 4kg mỡ và hút 8 lít mỡ thừa

Cùng chuyên mục

7 mẹo làm mát cơ thể mùa hè, không cần điều hòa vẫn có thể ngủ ngon
28-06-2022 | 20:33

7 mẹo làm mát cơ thể mùa hè, không cần điều hòa vẫn có thể ngủ ngon

Việt Nam mới xuất hiện nghề lạ: Không có tên nhưng có thể kiếm chục triệu mỗi tháng
28-06-2022 | 20:01

Việt Nam mới xuất hiện nghề lạ: Không có tên nhưng có thể kiếm chục triệu mỗi tháng

Thanh niên ‘sức dài vai rộng’ nhưng đi trộm… dép gây ngỡ ngàng
28-06-2022 | 19:28

Thanh niên ‘sức dài vai rộng’ nhưng đi trộm… dép gây ngỡ ngàng

Tiết lộ về ‘văn hóa nói’ và quy định giờ nghỉ trưa của các phi công hàng không
28-06-2022 | 19:00

Tiết lộ về ‘văn hóa nói’ và quy định giờ nghỉ trưa của các phi công hàng không

Bộ Y tế lên tiếng trước thông tin phải ký cam kết nếu từ chối tiêm vaccine Covid-19
28-06-2022 | 18:27

Bộ Y tế lên tiếng trước thông tin phải ký cam kết nếu từ chối tiêm vaccine Covid-19

TP.HCM: Bệnh sốt xuất huyết có diễn biến ngày càng phức tạp
28-06-2022 | 18:02

TP.HCM: Bệnh sốt xuất huyết có diễn biến ngày càng phức tạp

Đọc nhiều

7 mẹo làm mát cơ thể mùa hè, không cần điều hòa vẫn có thể ngủ ngon
7 mẹo làm mát cơ thể mùa hè, không cần điều hòa vẫn có thể ngủ ngon
3 con giáp tay ôm núi vàng, giàu vượt trội vào cuối 2022
3 con giáp tay ôm núi vàng, giàu vượt trội vào cuối 2022
9 loại cây Thần Tài, cứ trồng trước cửa là đón nhiều tài lộc
9 loại cây Thần Tài, cứ trồng trước cửa là đón nhiều tài lộc
Những 'trợ thủ đắc lực' nào của bà Phương Hằng đã bị cơ quan công an triệu tập, tiếp theo là ai?
Những 'trợ thủ đắc lực' nào của bà Phương Hằng đã bị cơ quan công an triệu tập, tiếp theo là ai?
Các bị can sắp hầu tòa, nhóm người sống tại Tịnh Thất Bồng Lai vẫn ngang nhiên 'chọc tức' CDM
Các bị can sắp hầu tòa, nhóm người sống tại Tịnh Thất Bồng Lai vẫn ngang nhiên 'chọc tức' CDM
Bí ẩn về chùm nho lưu ly 'nghìn năm không hỏng' dưới địa cung đất Phật
Bí ẩn về chùm nho lưu ly 'nghìn năm không hỏng' dưới địa cung đất Phật

Video

Nhờ vợ xả nước cho hồ cá Koi lúc vắng nhà, chồng hốt hoảng khi thấy cảnh tượng trước mắt
Nhờ vợ xả nước cho hồ cá Koi lúc vắng nhà, chồng hốt hoảng khi thấy cảnh tượng trước mắt
Cô gái ăn mặc thiếu vải phóng xe máy trên đường còn vô tư tạo dáng khi bị quay clip
Cô gái ăn mặc thiếu vải phóng xe máy trên đường còn vô tư tạo dáng khi bị quay clip
Nghi ngờ bạn gái còn nhớ người yêu cũ, nam thanh niên bị vả bằng điện thoại tới tấp
Nghi ngờ bạn gái còn nhớ người yêu cũ, nam thanh niên bị vả bằng điện thoại tới tấp
 Lần đầu thử sức với nhạc Trịnh, Nam Em vẫn được khen hết lời
Lần đầu thử sức với nhạc Trịnh, Nam Em vẫn được khen hết lời
Nam Em song ca tình tứ cùng Quốc Thiên, fan liền cảm thán: 'Hay quá, phần nhìn thôi đủ tiền vé rồi!'
Nam Em song ca tình tứ cùng Quốc Thiên, fan liền cảm thán: 'Hay quá, phần nhìn thôi đủ tiền vé rồi!'
Tin Mới
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Đời sống
  • Kinh Tế
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  • RSS News

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử của Công ty CP Truyền thông trực tuyến Netlink

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 0933886969 - Email: thuan.trinh@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Facebook Tin Mới Youtube Tin Mới Rss Tin Mới

Đối tác:

Báo VTC News

Techz.vn

Ngôi Sao

Tin tức mới nhất

Tin nóng

Tin 24h

Thethao247.vn

CoinCu

© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn

Giới thiệu

Liên hệ

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng