Ngồi nhiều, đeo hoa tai, không có bạn thân và loạt lý do khiến bạn nhanh già

Trong bài viết này, trang Bright Side đã tổng hợp 11 lý do có thể gây lão hóa sớm và bạn nên ngăn ngừa chúng từ hôm nay.

1. Bạn ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày

Những người ngồi cả ngày và không tập thể dục thường già hơn 8 tuổi so với tuổi thực của họ. Tuyên bố này đã được các nhà khoa học chứng minh là đúng. Họ tiến hành thử nghiệm với 1.500 phụ nữ và xác định rằng nó có thể được kết nối với DNA của chúng ta. Ngồi lâu có thể rút ngắn chiều dài của nhiễm sắc thể. Các nhiễm sắc thể ngắn lại cũng có thể dẫn đến một số bệnh. Do đó, các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút .

2. Bạn đeo hoa tai nặng quá thường xuyên

Những đôi bông tai nặng đặt rất nhiều trọng lượng lên vùng da mỏng manh của tai. Nó có thể làm tai biến dạng . Da của bạn bị kéo căng và mất đi độ đàn hồi mà không phải lúc nào các loại kem cũng có thể khắc phục được. Đây có vẻ như là một yếu tố không đáng kể của sự lão hóa, nhưng tai là một bộ phận rất dễ nhìn thấy trên cơ thể chúng ta. Da tai chảy xệ, già nua sẽ làm tăng tuổi thọ thật của bạn.

3. Bạn chỉ ăn thịt đỏ

Một nghiên cứu cho thấy ăn quá nhiều thịt đỏ, ít trái cây và rau quả có thể làm tăng tuổi sinh học của một người. Chế độ ăn này làm tăng nồng độ phốt phát huyết thanh trong máu, có thể gây ra các bệnh mãn tính. Vì vậy, bạn hãy ăn uống cân bằng, không loại bỏ các thực phẩm, đặc biệt là trái cây.

4. Bạn không có bạn thân

Việc bỏ bê các mối quan hệ bạn bè và mạng xã hội có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe và lão hóa nhanh hơn. Cô đơn là một yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng tử vong. Ngoài ra, tác động của cảm giác cô đơn có thể được so sánh với tác động của việc hút thuốc.

Những người không có bạn bè, không đi chơi xa hoặc làm việc đó kém hơn nhiều so với người bình thường sẽ gặp nhiều tác hại. Nó cũng làm giảm hoạt động thể chất, điều rất quan trọng đối với sức khỏe của một người.

5. Bạn thay đổi chế độ ăn uống quá thường xuyên

Để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng, chúng ta cần tuân theo một thói quen ăn uống nhất định. Khi chúng ta thay đổi chế độ ăn quá thường xuyên, cơ thể không có thời gian để thích nghi. Nếu bạn dành tuần đầu tiên chỉ để uống nước, tuần tiếp theo là dưa chuột và tuần thứ ba với thịt, nó có thể gây hại cho cơ thể bạn và khiến cơ thể luôn trong tình trạng căng thẳng. Và thật không may, căng thẳng có thể khiến chúng ta già đi nhanh hơn.

Bên cạnh đó, những thay đổi ăn uống và sinh hoạt trong thời gian ngắn có thể dẫn đến mất cơ và xương. Kết quả là một người có thể di chuyển và lão hóa sớm.

6. Bạn thường xuyên uống nước từ chai