Tại sao ngủ trưa dậy dễ bị đau đầu?

Người Việt Nam có thói quen nghỉ ngơi vào buổi trưa và điều này thực sự cần thiết để bạn bắt đầu buổi chiều làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp sau khi ngủ trưa dậy sẽ đau đầu, uể oải và mất nhiều thời gian để tỉnh táo.

Nguyên nhân gây đau đầu sau khi ngủ trưa

Có rất nhiều lý do khiến bạn bị đau đầu sau khi ngủ trưa.

- Nếu bạn khó thở và ngủ ngáy thì đây có thể là dấu hiệu của vấn đồ hô hấp và làm tăng nguy cơ đau đầu khi thức dậy.

- Nghiến răng thương vô thức và nếu bạn làm điều này khi ngủ thì nó có thể là nguyên nhân gây đau đầu khi thức dậy.

- Phụ nữ mang thai thường mệt mỏi. Chị em sẽ ngủ trưa thường xuyên hơn nhưng đôi khi thức đậy với cơn đau đầu.

- Một số thói quen khong lành mạnh như nằm tư thế không thoải mái, ngủ đêm quá ít... đều có thể gây đau đầu sau giấc ngủ trưa. Ngủ trưa quá nhiều cũng gây đau đầu vì lúc này bạn đang đi từ giấc ngủ nông vào giấc ngủ sâu mà phải thức dậy.

Tại sao ngủ trưa dậy dễ bị đau đầu? 1
Bạn nên ngủ trưa từ 15-30 phút, ngủ quá nhiều khiến bạn tỉnh dậy mệt mỏi, đau đầu. Ảnh: Internet

Cách chữa đau đầu sau khi ngủ trưa

Điều trị đau đầu sau giấc ngủ trưa tùy thuộc vào nguyên nhân. Chỉ khi hiểu được nguyên nhân cơ bản bạn mới có biện pháp điều trị phù hợp và thành công.

- Nếu bạn cho rằng nghiến rắng là nguyên nhân thì hãy sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng hoặc tham khảo các biện pháp điều trị tật nghiến răng.

- Hãy thử một chiếc gối mới và thực hiện một số biện pháp để giảm nguy cơ đau đầu sau ngủ trưa như: giảm tiêu thụ caffein, tập thể dục hàng ngày, hạn chế ngủ trưa quá lâu, thư giãn để có giấc ngủ tốt vào buổi tối.

- Nếu bạn đang mang bầu thì hãy uống bổ sung nước, ăn uống đủ chất để giữ lượng đường trong máu ổn định, làm giảm mệt mỏi.

Tin Liên Quan
Theo dõi Tinmoi.vn trên Tinmoi.vn - Google news
Theo tạp chí Người đưa tin - Link gốc
Bạn Có Thể Quan Tâm
Tin Đọc Nhiều
Cùng chuyên mục