• Tin mới
Tin mới nhất - Đọc tin tức mới nhất trong ngày
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • lienhe@tinmoi.vn
  • Tin Mới
    Tin Mới
  • Giải trí
    • Ngôi Sao
    • Nhạc
    • Thời trang
    • Phim
    • Giới trẻ
    • Hậu trường
  • Thể thao
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • An ninh hình sự
  • Đời sống
    • Sự kiện hàng ngày
    • Adam-Eva
    • Du lịch
    • Làm đẹp
    • Thế giới
    • Cuộc Sống
    • Ẩm thực
    • Tin thời tiết
    • Cafe sáng
    • Chuyện lạ
    • Mạng Xã Hội
  • Kinh Tế
    • Doanh nhân
    • Thị trường
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  1. Trang chủ
  2. Đời sống
  3. Làm đẹp

9 thói quen khiến bạn trẻ mãi không già

Thứ hai, 05/04/2021 18:24

Ai cũng ao ước một làn da trẻ mãi không già. Tuy nhiên, bước sang tuổi 30, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi mạnh mẽ với những dấu hiệu lão hóa như xuất hiện tóc bạc, nếp nhăn, cân nặng thay đổi.

Bạn quan tâm
  • Dự đám cưới con trai, mẹ chồng nhận ra con dâu là con đẻ
  • Mùi hương của chân chó khiến những người yêu chó cũng phải kinh ngạc
  • Hoàng đế giàu nhất lịch sử nhân loại, phát vàng khi đi hành hương cũng gây lạm phát

Mặc dù không thể  tránh khỏi lão hóa nhưng chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng những thói quen lành mạnh hoặc sử dụng thực phẩm tự nhiên.

Dưới đây là 9 thói quen giúp bạn kéo dài tuổi xuân:

1. Cười nhiều

Trong những thói quen lành mạnh đó, cười mỗi ngày là cách đơn giản và tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa và tăng vẻ đẹp của chúng ta. Nụ cười tươi, thoải mái trong ngày giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ mặt, từ đó làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và các đường nét trên khuôn mặt.

9 thói quen khiến bạn trẻ mãi không già 1

2. Ăn nhiều trái cây

Thay vì sử dụng các loại thực phẩm chức năng để cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể thì bạn nên sử dụng trái cây tươi để ăn hàng ngày, đây là một loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, chúng không những cung cấp lượng vitamin dồi dào mà còn ngăn ngừa được một số bệnh tật. Bổ sung cho cơ thể các loại trái cây tươi, đặc biệt là các loại quả mọng như mận, nho. Những loại trái cây này rất giàu Vitamin C và sorbitol cao, giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ.

3. Massage 

Massage mặt, tay, chân là phương pháp kích thích tế bào mới phát triển, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, cũng như ngăn ngừa nếp nhăn, chảy xệ xuất hiện.

4. Ăn nhiều rau xanh

9 thói quen khiến bạn trẻ mãi không già 2

Ngoài trái cây, rau xanh cũng là thực phẩm không thể bỏ qua nếu bạn muốn ngăn ngừa lão hóa da. Chất chống oxy hóa và Vitamin K trong một số loại rau như chân vịt, cải xoăn, lá bạc hà... có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới phát triển.

5. Ăn cá

Nếu bạn không phải là người ăn chay và không bị dị ứng với cá, hãy thêm cá vào chế độ ăn, đặc biệt là cá hồi, vì chúng rất giàu vitamin E và dimethylaminoethanol. Cả hai đều có thể làm chậm quá trình thoái hóa tế bào bằng cách nuôi dưỡng tế bào.

6. Tập thể dục nhiều hơn

Chúng ta luôn biết rằng tập thể dục là một thói quen rất lành mạnh. Nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như giảm cân, ngăn ngừa bệnh tim và tăng cường miễn dịch. Hình thành thói quen tập thể dục 4 lần/tuần sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt cũng như cải thiện lưu lượng máu đến các tế bào, từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như da nhăn, đau khớp, mệt mỏi do tuổi tác.

7. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn

9 thói quen khiến bạn trẻ mãi không già 3

Hấp thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn như thức ăn nhanh, bánh pizza, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên... khiến bạn có nguy cơ đối mặt với các vấn đề sức khỏe như béo phì, các vấn đề về tim mạch và các vấn đề về da khác. Theo các nghiên cứu, chất béo và chất độc trong thực phẩm chế biến sẵn có thể khiến các tế bào bị thoái hóa sớm, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa.

8. Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là một vấn đề mà chúng ta thường gặp phải trong cuộc sống. Khi bạn bị căng thẳng cơ thể sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, có thể dẫn đến trầm cảm, cao huyết áp và các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, căng thẳng quá mức cũng có thể làm suy yếu các tế bào và đẩy nhanh quá trình thoái hóa, từ đó khiến bạn già hơn so với tuổi. Vì vậy, tránh căng thẳng để ngăn ngừa lão hóa sớm.

9. Tránh sử dụng thiết bị hiện đại quá mức

Trong thời đại ngày nay, các thiết bị công nghệ không thể thiếu trong cuộc sống của con người, đặc biệt là dân văn phòng phải tiếp xúc với máy tính hàng giờ. Không thể phủ nhận những lợi ích mà các thiết bị công nghệ mang lại nhưng cũng có những tác hại khôn lường đối với sức khỏe và làn da của chúng ta. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng quá nhiều thiết bị có thể dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt và nếp nhăn quanh mắt sớm hơn nhiều so với bình thường!

(Theo Tipsmake)

Bảo Linh (t/h)

Theo tạp chí Người đưa tin

Tin liên quan

  • Bắt đầu buổi sáng với những thói quen đốt cháy mỡ bụng
  • 12 thói quen lành mạnh là con dao 2 lưỡi nếu bị lạm dụng
  • 10 thói quen nhiều người tưởng tốt hóa ra sai lầm, trong đó tự ngoáy tai đứng đầu

Từ khóa:

thực phẩm
lão hóa

Cùng chuyên mục

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
20-04-2022 | 15:40

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê

8 công dụng của vitamin E khiến chị em thích mê, tuy nhiên đừng tham dùng quá liều
19-04-2022 | 17:20

8 công dụng của vitamin E khiến chị em thích mê, tuy nhiên đừng tham dùng quá liều

12 công dụng sữa ong chúa: 'Thần dược' níu giữ tuổi xuân của phụ nữ
15-04-2022 | 22:23

12 công dụng sữa ong chúa: 'Thần dược' níu giữ tuổi xuân của phụ nữ

Công dụng retinol - Thần dược giúp làn da 'hack tuổi' không cần thẩm mỹ
12-04-2022 | 14:30

Công dụng retinol - Thần dược giúp làn da 'hack tuổi' không cần thẩm mỹ

1 loại quả Từ Hy Thái hậu luôn ngậm mỗi khi trang điểm, mục đích làm đẹp sâu xa ngỡ ngàng
17-02-2022 | 14:55

1 loại quả Từ Hy Thái hậu luôn ngậm mỗi khi trang điểm, mục đích làm đẹp sâu xa ngỡ ngàng

U là trời cuối cùng Triệu Lệ Dĩnh cũng chịu 'bật mí' tuyệt chiêu chăm da, tưởng 'ăn thịt Đường Tăng' ai ngờ dễ ợt à
10-02-2022 | 15:34

U là trời cuối cùng Triệu Lệ Dĩnh cũng chịu 'bật mí' tuyệt chiêu chăm da, tưởng 'ăn thịt Đường Tăng' ai ngờ dễ ợt à

Đọc nhiều

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
Phấn mắt nhũ siêu xinh được dàn hot Tik Tok xứ Trung mê mệt
Phấn mắt nhũ siêu xinh được dàn hot Tik Tok xứ Trung mê mệt
Mất bao lâu để sản phẩm skincare phát huy hết công dụng
Mất bao lâu để sản phẩm skincare phát huy hết công dụng
Công dụng giải cứu làn da mùa hè của nước muối sinh lý
Công dụng giải cứu làn da mùa hè của nước muối sinh lý
Da cháy nắng, mối nguy hại cực lớn nhưng lại bị xem nhẹ vào mùa Hè
Da cháy nắng, mối nguy hại cực lớn nhưng lại bị xem nhẹ vào mùa Hè
Những thói quen khiến da dễ hình thành nếp nhăn
Những thói quen khiến da dễ hình thành nếp nhăn

Video

Bị mẹ và anh trai bỏ rơi vì mải ăn mừng U23 Việt Nam ghi bàn, cậu em út hứng trọn sự chú ý
Bị mẹ và anh trai bỏ rơi vì mải ăn mừng U23 Việt Nam ghi bàn, cậu em út hứng trọn sự chú ý
Nhái giọng Lương Bích Hữu, Hòa Minzy khiến fan hoang mang không phân biệt nổi đâu là bản gốc
Nhái giọng Lương Bích Hữu, Hòa Minzy khiến fan hoang mang không phân biệt nổi đâu là bản gốc
'Người vận chuyển' phiên bản đời thực khoe kỹ năng 2 tay 2 xe máy khiến dân tình bội phục
'Người vận chuyển' phiên bản đời thực khoe kỹ năng 2 tay 2 xe máy khiến dân tình bội phục
Nam Trung mặc váy cùng loạt sao Việt 'quẩy' tới bến tại tiệc hậu đám cưới Ngô Thanh Vân
Nam Trung mặc váy cùng loạt sao Việt 'quẩy' tới bến tại tiệc hậu đám cưới Ngô Thanh Vân
Chiếc xe kẹp giữa 2 cái cây ở Hồ Tây và lời giải khiến dân tình được phen kinh ngạc
Chiếc xe kẹp giữa 2 cái cây ở Hồ Tây và lời giải khiến dân tình được phen kinh ngạc
Xem thêm
8 công dụng glucosamine gây bất ngờ, nhưng nhiều đối tượng cần cẩn trọng khi dùng
19-05-2022 | 18:04

8 công dụng glucosamine gây bất ngờ, nhưng nhiều đối tượng cần cẩn trọng khi dùng

Tài khoản Instagram cá nhân chuẩn xịn của 32 idol Kpop Gen 4, còn chờ gì mà không follow!
19-05-2022 | 17:15

Tài khoản Instagram cá nhân chuẩn xịn của 32 idol Kpop Gen 4, còn chờ gì mà không follow!

Bình cổ bị lãng quên trong xó bếp được bán với giá 41 tỷ đồng
19-05-2022 | 15:41

Bình cổ bị lãng quên trong xó bếp được bán với giá 41 tỷ đồng

Gần 1.000 binh sĩ Ukraine trong thành trì Azovstal đầu hàng Nga
19-05-2022 | 15:09

Gần 1.000 binh sĩ Ukraine trong thành trì Azovstal đầu hàng Nga

Tin Mới
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Đời sống
  • Kinh Tế
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  • RSS News

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử của Công ty CP Truyền thông trực tuyến Netlink

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 0933886969 - Email: thuan.trinh@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Facebook Tin Mới Youtube Tin Mới Rss Tin Mới

Đối tác:

Báo VTC News

Techz.vn

Ngôi Sao

Tin tức mới nhất

Tin nóng

Tin 24h

Thethao247.vn

CoinCu

© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn

Giới thiệu

Liên hệ

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng