• Tin mới
Tin mới nhất - Đọc tin tức mới nhất trong ngày
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • lienhe@tinmoi.vn
  • Tin Mới
    Tin Mới
  • Giải trí
    • Ngôi Sao
    • Nhạc
    • Thời trang
    • Phim
    • Giới trẻ
    • Hậu trường
  • Thể thao
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • An ninh hình sự
  • Đời sống
    • Sự kiện hàng ngày
    • Adam-Eva
    • Du lịch
    • Làm đẹp
    • Thế giới
    • Cuộc Sống
    • Ẩm thực
    • Tin thời tiết
    • Cafe sáng
    • Chuyện lạ
    • Mạng Xã Hội
  • Kinh Tế
    • Doanh nhân
    • Thị trường
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  1. Trang chủ
  2. Đời sống
  3. Cuộc Sống

Lười tập thể dục bắt nguồn từ bản năng sinh tồn

Thứ hai, 04/11/2019 17:01

Bản năng sinh tồn từ xa xưa khiến con người chỉ muốn ngồi một chỗ mà không thích tập thể dục. Dưới dây là bí quyết giúp bạn vượt qua sự trì trệ đó.

Bạn quan tâm
  • Nói mê khi ngủ có đáng sợ?
  • 5 sai lầm khi ăn tôm không phải ai cũng biết
  • Trẻ nói dối là dấu hiệu của người thông minh

Khi nói đến việc tập thể dục, nhiều người trong số chúng ta dành thời gian để giải thích việc không có thời gian thay vì buộc dây giày và ra khỏi cửa. Theo các chuyên gia, chúng ta chỉ cần tập thể dục 150 phút mỗi tuần nhưng hầu hết mọi người lại không đạt được mục tiêu này. Thực tế, Báo cáo Thống kê Y tế Quốc gia của Mỹ đã chỉ ra rằng hơn 3/4 người Mỹ không đạt được khuyến nghị tập luyện hàng tuần nói trên. Tại sao? Lý do có thể do chúng ta lười biếng.

Lười tập thể dục bắt nguồn từ bản năng sinh tồn 1

Não bộ con người không muốn tập luyện. Để vượt lười, tập thể dục, chúng ta cần đánh lừa não bộ. Ảnh: Shutterstock

Trong một nghiên cứu mới trên tạp chí Neuropsychologia, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 29 người tình nguyện, cho họ xem những hình ảnh động và tĩnh trong khi đeo điện cực để đo hoạt động của não. Những người tham gia được yêu cầu di chuyển hình ảnh đại diện trên màn hình của họ về phía những hình ảnh động, tránh các bức ảnh tĩnh càng nhanh càng tốt. Sau đó, họ được yêu cầu di chuyển ngược lại, đi về phía tĩnh, tránh xa những ảnh động.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy tình nguyện viên di chuyển về các bức ảnh động nhanh hơn. Tuy nhiên, những người tham gia cũng sử dụng hoạt động não khi di chuyển ảnh đại diện của họ tránh xa các bức ảnh tĩnh nhiều hơn khi tiến lại gần. Nói cách khác, não đã làm việc chăm chỉ hơn để thoát khỏi những hình ảnh tĩnh tại.

Tại sao bộ não của chúng ta lại hoạt động chăm chỉ hơn khi xem xét việc tập thể dục? Lý do có thể bắt nguồn từ bản năng sinh tồn. Bảo tồn năng lượng của cơ thể là rất cần thiết cho sự sống còn của con người bởi nó cho phép chúng ta hoạt động hiệu quả hơn trong việc tìm kiếm thức ăn và nơi trú ẩn, cạnh tranh để có được bạn tình, tránh những kẻ săn mồi. Những kết quả này cho thấy não của chúng ta bẩm sinh bị thu hút với những hình ảnh tĩnh.

Bí quyết để vận động nhiều hơn có thể đơn giản là đánh lừa não bộ để nó muốn tập luyện. Các nhà khoa học giải thích rằng thiên hướng tự nhiên của chúng ta là lười biếng, việc bạn tự nhủ tập luyện nhiều hơn sẽ không có tác dụng, vì vậy, bạn cần sự dụ dỗ. Giải pháp được đưa ra là hãy biến tập luyện trở thành trò chơi, lựa chọn thứ gì đó mà bạn cảm giác không giống tập thể dục và bạn thích làm nó. Một chiến lược khác là biến vận động thành thói quen hàng ngày của bạn.

Bảo Linh (Theo Thehealthy) (t/h)

Theo tạp chí Người đưa tin

Tin liên quan

  • Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tập thể dục buổi tối
  • Cụ ông 73 tuổi tập thể dục đường phố dẻo dai hơn cả thanh niên
  • Ngưỡng mộ với kiểu tập thể dục "cả nhà khỏe, cả nhà vui"

Từ khóa:

tập thể dục
lười tập thể dục

Cùng chuyên mục

3 sai lầm cần tránh khi tắm vào mùa hè oi nóng để không mang bệnh vào người
05-07-2022 | 09:54

3 sai lầm cần tránh khi tắm vào mùa hè oi nóng để không mang bệnh vào người

Những lưu ý đặc biệt khi người dân đăng ký kết hôn bằng hình thức online
04-07-2022 | 11:16

Những lưu ý đặc biệt khi người dân đăng ký kết hôn bằng hình thức online

3 chính sách mới nổi bật với công chức có hiệu lực từ tháng 7/2022
03-07-2022 | 20:12

3 chính sách mới nổi bật với công chức có hiệu lực từ tháng 7/2022

Người nhiễm biến chủng BA.5 có triệu chứng gì?
03-07-2022 | 20:01

Người nhiễm biến chủng BA.5 có triệu chứng gì?

Sở hữu 6 đặc điểm này, bạn có thể thành 'hồ ly' sống lâu trăm tuổi
01-07-2022 | 17:38

Sở hữu 6 đặc điểm này, bạn có thể thành 'hồ ly' sống lâu trăm tuổi

Khai quật mộ công chúa yêu quý nhất của Tần Thủy Hoàng, phát hiện tội ác kinh thiên động địa
30-06-2022 | 13:53

Khai quật mộ công chúa yêu quý nhất của Tần Thủy Hoàng, phát hiện tội ác kinh thiên động địa

Đọc nhiều

Sở hữu 6 đặc điểm này, bạn có thể thành 'hồ ly' sống lâu trăm tuổi
Sở hữu 6 đặc điểm này, bạn có thể thành 'hồ ly' sống lâu trăm tuổi
Khai quật mộ công chúa yêu quý nhất của Tần Thủy Hoàng, phát hiện tội ác kinh thiên động địa
Khai quật mộ công chúa yêu quý nhất của Tần Thủy Hoàng, phát hiện tội ác kinh thiên động địa
7 mẹo làm mát cơ thể mùa hè, không cần điều hòa vẫn có thể ngủ ngon
7 mẹo làm mát cơ thể mùa hè, không cần điều hòa vẫn có thể ngủ ngon
Hy hữu: Bệnh nhân bị mù vì bác sĩ cắt bỏ nhầm mắt
Hy hữu: Bệnh nhân bị mù vì bác sĩ cắt bỏ nhầm mắt
20+ lời chúc Ngày của Cha hay và ý nghĩa nhất dành cho người đàn ông quan trọng nhất cuộc đời bạn
20+ lời chúc Ngày của Cha hay và ý nghĩa nhất dành cho người đàn ông quan trọng nhất cuộc đời bạn
18 dấu hiệu nhận biết trâm anh thế phiệt và người giàu mới nổi
18 dấu hiệu nhận biết trâm anh thế phiệt và người giàu mới nổi

Video

Hương Tràm lộ body tròn trịa khi biểu diễn tại Mỹ, fan bênh vực 'chỉ cần hát live hay là được'
Hương Tràm lộ body tròn trịa khi biểu diễn tại Mỹ, fan bênh vực 'chỉ cần hát live hay là được'
Chính thất đạp vỡ kính chắn gió, lôi 'tiểu tam' xuống xe đánh tới tấp
Chính thất đạp vỡ kính chắn gió, lôi 'tiểu tam' xuống xe đánh tới tấp
Lần đầu hát live 'Một ngàn nỗi đau', Văn Mai Hương gây tranh cãi vì một khuyết điểm 'khó chịu'
Lần đầu hát live 'Một ngàn nỗi đau', Văn Mai Hương gây tranh cãi vì một khuyết điểm 'khó chịu'
Hà Nội: Kẻ biến thái xông vào nhà trọ khống chế, sàm sỡ cô gái
Hà Nội: Kẻ biến thái xông vào nhà trọ khống chế, sàm sỡ cô gái
Nhờ vợ xả nước cho hồ cá Koi lúc vắng nhà, chồng hốt hoảng khi thấy cảnh tượng trước mắt
Nhờ vợ xả nước cho hồ cá Koi lúc vắng nhà, chồng hốt hoảng khi thấy cảnh tượng trước mắt
Xem thêm
4 con giáp gặp nghịch cảnh tuần từ 20-26/6: Tuổi Sửu xui cả công danh lẫn tình duyên
17-06-2022 | 18:10

4 con giáp gặp nghịch cảnh tuần từ 20-26/6: Tuổi Sửu xui cả công danh lẫn tình duyên

Nga đanh thép phản pháo trước cáo buộc 'ăn cắp' ngũ cốc, đe dọa an ninh lương thực toàn cầu
17-06-2022 | 17:34

Nga đanh thép phản pháo trước cáo buộc 'ăn cắp' ngũ cốc, đe dọa an ninh lương thực toàn cầu

Đóng quảng cáo Lazada, 3 ngôi sao Thái Lan bị bắt vì phạm tội khi quân
17-06-2022 | 15:47

Đóng quảng cáo Lazada, 3 ngôi sao Thái Lan bị bắt vì phạm tội khi quân

Cận cảnh tuyến đường sắt đầu tiên trên thế giới chạy quanh sa mạc
17-06-2022 | 14:53

Cận cảnh tuyến đường sắt đầu tiên trên thế giới chạy quanh sa mạc

Tin Mới
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Đời sống
  • Kinh Tế
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  • RSS News

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử của Công ty CP Truyền thông trực tuyến Netlink

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 0933886969 - Email: thuan.trinh@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Facebook Tin Mới Youtube Tin Mới Rss Tin Mới

Đối tác:

Báo VTC News

Techz.vn

Ngôi Sao

Tin tức mới nhất

Tin nóng

Tin 24h

Thethao247.vn

CoinCu

© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn

Giới thiệu

Liên hệ

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng