• Tin mới
Tin mới nhất - Đọc tin tức mới nhất trong ngày
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • lienhe@tinmoi.vn
  • Tin Mới
    Tin Mới
  • Giải trí
    • Ngôi Sao
    • Nhạc
    • Thời trang
    • Phim
    • Giới trẻ
    • Hậu trường
  • Thể thao
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • An ninh hình sự
  • Đời sống
    • Sự kiện hàng ngày
    • Adam-Eva
    • Du lịch
    • Làm đẹp
    • Thế giới
    • Cuộc Sống
    • Ẩm thực
    • Tin thời tiết
    • Cafe sáng
    • Chuyện lạ
    • Mạng Xã Hội
  • Kinh Tế
    • Doanh nhân
    • Thị trường
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  1. Trang chủ
  2. Đời sống
  3. Cuộc Sống

6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ

Thứ tư, 14/04/2021 15:06

Theo một nghiên cứu, người Nhật sống lâu hơn người ở các quốc gia khác trên thế giới (chỉ đứng sau công dân Monaco). Tuổi thọ trung bình ở Nhật Bản là khoảng 85,3 tuổi và họ có những bí quyết để có được sự trường thọ như vậy.

Bạn quan tâm
  • Chiếc gối và tư thế giúp bạn ngủ thẳng từ tối tới sáng
  • 7 công dụng giúp vỏ cam hết bị 'xem thường'

Nếu bạn muốn biết bí quyết trường thọ của người Nhật Bản là gì thì hãy cùng đọc một vài thông tin thú vị dưới đây.

Chế độ ăn uống truyền thống của Nhật Bản lành mạnh và cân bằng

6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ 1
6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ

Chế độ ăn uống điển hình của Nhật Bản có nhiều ngũ cốc và rau quả. Người dân ở đó không ăn nhiều thịt đỏ như ở Hoa Kỳ hoặc Tây Âu. Thịt đỏ có rất nhiều nhiều cholesterol hơn cá, gây nguy cơ bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Ngoài ra, người Nhật không ăn nhiều sữa (là một  nguồn chất béo bão hòa có thể góp phần gây ra bệnh tim, tiểu đường và bệnh Alzheimer), ăn suất ăn nhỏ hơn và uống nhiều trà xanh thay vì cà phê (trà  chứa nhiều chất chống oxy hóa. ).

Truyền thống dành nhiều thời gian cho gia đình

6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ 2
6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ

Chăm sóc các thành viên lớn tuổi trong gia đình và giúp đỡ mọi việc xung quanh nhà là một truyền thống quan trọng ở Nhật Bản. Ở Nhật Bản cũng có những gia đình đa thế hệ, có nghĩa là 2 hoặc nhiều thế hệ có thể sống trong một hộ gia đình. Vì vậy, gia đình có thể thúc đẩy người già, giúp họ tận hưởng thời gian bên con cháu.

Ikigai: có một lý do để thức dậy mỗi ngày

6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ 3
6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ

Ikigai có nghĩa đen là “lý do tồn tại”. Đó là khái niệm về phương hướng hoặc mục đích trong cuộc sống ra đời ở Nhật Bản và hiện đang trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Nhà tâm lý học Nhật Bản Michiko Kumano mô tả ikigai là cống hiến hết mình cho những thứ mà người ta thích và có cảm giác hoàn thành và viên mãn.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Tohoku phát hiện ra rằng những người biết và thực hành ikigai có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và sống lâu hơn.

Nhật Bản có thể dạy chúng ta về sự sạch sẽ

6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ 4
6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ

Thế giới nhớ đến những video lan truyền về cảnh học sinh Nhật Bản dọn dẹp trường học - Nhật Bản  nổi tiếng là một trong những quốc gia “sạch sẽ nhất” trên thế giới (điều này được thể hiện rõ ràng khi nhìn vào số lượng bệnh dịch ở Nhật Bản so với ở châu Âu). Và nó không cần phải được chứng minh rằng sạch sẽ dẫn đến sức khỏe tốt.

Việc rửa tay và tắm rửa hàng ngày dường như không phải là một chuẩn mực văn hóa ở phần còn lại của thế giới, nhưng việc giữ gìn vệ sinh sạch sẽ sẽ giúp bạn tránh được bệnh tật (đặc biệt là khi bạn cao tuổi) và có thể giúp bạn không bị ốm.

Người Nhật sử dụng phương pháp “hara hachi bu” để tránh ăn uống vô độ

6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ 5
6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ

Hara hachi bu có nghĩa là “Ăn no 8/10 phần” - đó là triết lý của Nho giáo dạy người ta tránh ăn quá nhiều và ăn cho đến khi bạn no 80%. Phương pháp này có thể kéo dài tuổi thọ của người cao tuổi bằng cách hạn chế lượng calo tiêu thụ.

Người Nhật là những người tích cực đi bộ

6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ 6
6 bí mật khiến người Nhật Bản trường thọ

Nhiều người Nhật không chỉ ăn uống lành mạnh mà họ còn đứng và đi lại rất nhiều. Nhiều người dân, đặc biệt là những người lớn tuổi, đi bộ, đi xe đạp và đi tàu đến nơi làm việc (thay vì ô tô). Ô tô không thực sự phổ biến và bạn có thể dễ dàng đi tàu đến bất cứ đâu bạn cần (đó là lý do tại sao hệ thống xe lửa ở Nhật Bản rất tuyệt vời).

(Theo Bright Side)

Bảo Linh (t/h)

Theo tạp chí Người đưa tin

Tin liên quan

  • Khó tin trước phản ứng của cơ thể khi bỏ dùng smartphone
  • Loạt sai lầm chăm sóc da ai cũng mắc phải khi xem quảng cáo
  • Loạt tác dụng của ngủ không gối khiến bạn xinh hơn khi tỉnh dậy

Từ khóa:

Nhật Bản
chế độ ăn
tuổi thọ

Cùng chuyên mục

8 công dụng của ổi, cả quả lẫn lá đều vô cùng thần kỳ, không nên bỏ phí
20-05-2022 | 17:51

8 công dụng của ổi, cả quả lẫn lá đều vô cùng thần kỳ, không nên bỏ phí

100+ stt lãng mạn nhất về tình yêu lứa đôi: Từng câu, từng từ tràn ngập niềm hạnh phúc
19-05-2022 | 23:16

100+ stt lãng mạn nhất về tình yêu lứa đôi: Từng câu, từng từ tràn ngập niềm hạnh phúc

8 công dụng glucosamine gây bất ngờ, nhưng nhiều đối tượng cần cẩn trọng khi dùng
19-05-2022 | 18:04

8 công dụng glucosamine gây bất ngờ, nhưng nhiều đối tượng cần cẩn trọng khi dùng

Bình cổ bị lãng quên trong xó bếp được bán với giá 41 tỷ đồng
19-05-2022 | 15:41

Bình cổ bị lãng quên trong xó bếp được bán với giá 41 tỷ đồng

50+ stt đi chùa hay nhất, ý nghĩa nhất cho tâm thanh tịnh, cho lòng rộng mở
18-05-2022 | 22:40

50+ stt đi chùa hay nhất, ý nghĩa nhất cho tâm thanh tịnh, cho lòng rộng mở

Rửa bát nên dùng nước lạnh hay nước nóng: Sai lầm của người nội trợ 20 năm vẫn không biết
18-05-2022 | 20:53

Rửa bát nên dùng nước lạnh hay nước nóng: Sai lầm của người nội trợ 20 năm vẫn không biết

Đọc nhiều

Vén màn bí ẩn: Lý do sụp đổ của nhà Thanh xuất phát từ cách tắm của Từ Hi Thái hậu?
Vén màn bí ẩn: Lý do sụp đổ của nhà Thanh xuất phát từ cách tắm của Từ Hi Thái hậu?
Phát hiện cơ chế giúp muỗi chỉ đốt người, không nhầm với các con vật khác
Phát hiện cơ chế giúp muỗi chỉ đốt người, không nhầm với các con vật khác
1001 stt ý nghĩa về cuộc sống: Vừa nói thay tiếng lòng, vừa đăng cap MXH cực cảm xúc!
1001 stt ý nghĩa về cuộc sống: Vừa nói thay tiếng lòng, vừa đăng cap MXH cực cảm xúc!
Món ngon mỗi ngày: Cách làm ngan cháy tỏi thơm ngon 'nhức nách'!
Món ngon mỗi ngày: Cách làm ngan cháy tỏi thơm ngon 'nhức nách'!
TOP 7 công dụng tuyệt vời của phèn chua không phải ai cũng biết 
TOP 7 công dụng tuyệt vời của phèn chua không phải ai cũng biết 
TOP 9 công dụng của cần tây: Không chỉ ngừa ung thư còn chữa 8 bệnh khác!
TOP 9 công dụng của cần tây: Không chỉ ngừa ung thư còn chữa 8 bệnh khác!

Video

Nhái giọng Lương Bích Hữu, Hòa Minzy khiến fan hoang mang không phân biệt nổi đâu là bản gốc
Nhái giọng Lương Bích Hữu, Hòa Minzy khiến fan hoang mang không phân biệt nổi đâu là bản gốc
'Người vận chuyển' phiên bản đời thực khoe kỹ năng 2 tay 2 xe máy khiến dân tình bội phục
'Người vận chuyển' phiên bản đời thực khoe kỹ năng 2 tay 2 xe máy khiến dân tình bội phục
Nam Trung mặc váy cùng loạt sao Việt 'quẩy' tới bến tại tiệc hậu đám cưới Ngô Thanh Vân
Nam Trung mặc váy cùng loạt sao Việt 'quẩy' tới bến tại tiệc hậu đám cưới Ngô Thanh Vân
Chiếc xe kẹp giữa 2 cái cây ở Hồ Tây và lời giải khiến dân tình được phen kinh ngạc
Chiếc xe kẹp giữa 2 cái cây ở Hồ Tây và lời giải khiến dân tình được phen kinh ngạc
Mâu thuẫn giao thông, người phụ rút giày cao gót phang tới tấp đối thủ
Mâu thuẫn giao thông, người phụ rút giày cao gót phang tới tấp đối thủ
Xem thêm
Chính quyền Biden từ chối yêu cầu khẩn thiết của Ukraine vì sợ 'chọc giận' Putin
20-05-2022 | 18:10

Chính quyền Biden từ chối yêu cầu khẩn thiết của Ukraine vì sợ 'chọc giận' Putin

8 công dụng của ổi, cả quả lẫn lá đều vô cùng thần kỳ, không nên bỏ phí
20-05-2022 | 17:51

8 công dụng của ổi, cả quả lẫn lá đều vô cùng thần kỳ, không nên bỏ phí

6 diễn viên Tây Du Ký hóa thân Tôn Ngộ Không khiến bao thế hệ khán giả bị lừa ngoạn mục
20-05-2022 | 17:17

6 diễn viên Tây Du Ký hóa thân Tôn Ngộ Không khiến bao thế hệ khán giả bị lừa ngoạn mục

Nghị sĩ Mỹ: Washington phải vay tiền Trung Quốc viện trợ Ukraine
20-05-2022 | 15:11

Nghị sĩ Mỹ: Washington phải vay tiền Trung Quốc viện trợ Ukraine

Tin Mới
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Đời sống
  • Kinh Tế
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  • RSS News

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử của Công ty CP Truyền thông trực tuyến Netlink

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 0933886969 - Email: thuan.trinh@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Facebook Tin Mới Youtube Tin Mới Rss Tin Mới

Đối tác:

Báo VTC News

Techz.vn

Ngôi Sao

Tin tức mới nhất

Tin nóng

Tin 24h

Thethao247.vn

CoinCu

© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn

Giới thiệu

Liên hệ

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng