• Tin mới
Tin mới nhất - Đọc tin tức mới nhất trong ngày
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • lienhe@tinmoi.vn
  • Tin Mới
    Tin Mới
  • Giải trí
    • Ngôi Sao
    • Nhạc
    • Thời trang
    • Phim
    • Giới trẻ
    • Hậu trường
  • Thể thao
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • An ninh hình sự
  • Đời sống
    • Sự kiện hàng ngày
    • Adam-Eva
    • Du lịch
    • Làm đẹp
    • Thế giới
    • Cuộc Sống
    • Ẩm thực
    • Tin thời tiết
    • Cafe sáng
    • Chuyện lạ
    • Mạng Xã Hội
  • Kinh Tế
    • Doanh nhân
    • Thị trường
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  1. Trang chủ
  2. Đời sống
  3. Làm đẹp

Chế độ ăn uống giúp bạn ngăn ngừa hình thành nếp nhăn

Thứ hai, 12/04/2021 16:15

Đổ tiền mua mỹ phẩm thôi chưa đủ, chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học cũng sẽ giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn mang đến làn da chắc khỏe.

Bạn có thể quan tâm Bạn quan tâm
  • Bộ ảnh ‘Em bé Hà Nội’ gây thương nhớ với bất cứ ai nhìn thấy dù chỉ 1 lần
  • Sao Nam tuần qua mặc gì: Soobin Hoàng Sơn bụi bặm, G-Dragon tinh quái hết nấc
  • Tăng Thanh Hà khiến dân tình trầm trồ với bữa tiệc tại gia cực sang chảnh

Không ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt ngon nhưng cũng gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể và làn da. Nếu tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường, làn da sẽ kém đàn hồi, nhiều nếp nhăn, có thể bùng phát mụn. 

Chế độ ăn uống giúp bạn ngăn ngừa hình thành nếp nhăn 1

Những loại thực phẩm có lượng đường huyết cao như carbs tinh chế, nước ngọt, kẹo… khiến insulin tăng đột biến. Trong khi đó, nếu insulin tăng quá cao sẽ dẫn đến nhiều tình trạng viêm da và một số bệnh về da như rosacea, eczema, vẩy nến...

Giảm tiêu thụ đường

Ngoài ăn đồ ngọt, dùng nhiều đường trong chế biến thực phẩm cũng không hề tốt cho da. Đường làm hư tổn da thông qua quá trình glycation. Đường trong máu gắn vào protein, tạo ra các sản phẩm cuối glycation nâng cao (AGEs). AGEs gây tổn thương collagen và elastin, từ đó hình thành nếp nhăn.

Chế độ ăn uống giúp bạn ngăn ngừa hình thành nếp nhăn 2

Uống nhiều trà

Theo nghiên cứu của các chuyên gia da liếu cho biết, trà mang đến rất nhiều lợi ích chống lão hóa . Các chất như EGCG, catechin, flavonoid, theanine có trong trà xanh giúp bổ sung các chất chống oxy hóa, hạn chế nếp nhăn, hạn chế hình thành đốm nâu, đặc biệt còn giảm thiểu tác hại của tia nắng mặt trời gây ra.  Bên cạnh đó uống trà đen, trà xanh không đường mỗi ngày còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ngăn ngừa quá trình hấp thu chất béo.

Chế độ ăn uống giúp bạn ngăn ngừa hình thành nếp nhăn 3

Ăn nhiều cá chứa dầu

Dầu có trong cá là thực phẩm tuyệt vời để duy trì làn da khỏe mạnh. Chúng chứa axit béo omega-3 giúp da chắc khỏe, cung cấp độ ẩm,bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV. Các chất béo này chúng ta có thể dễ bắt gặp ở cá hồi, cá thu hay cá trích...

Chế độ ăn uống giúp bạn ngăn ngừa hình thành nếp nhăn 4

Thêm dầu olive vào bữa ăn

Dầu oliu được xem là một trong những “thực phẩm vàng” đối với sức khỏe con người, đặc biệt làn da. Các loại vitamin như A, D, K, E đặc biệt là squalene , có công dụng ngăn ngừa lão hóa sớm, giảm tác hại của ánh nắng mặt trời. Bạn có thể sử dụng dầu olive để thoa ngoài da giúp da giữ ẩm, ngăn ngừa mất nước.

Chế độ ăn uống giúp bạn ngăn ngừa hình thành nếp nhăn 5

Bổ sung các loại đậu và hạt

Một số loại hạt như óc chó, hạt chia, hạt hướng dương, chứa omega-3, chất xơ, protein, polyphenol và khoáng làm chậm tiến trình lão hóa tự nhiên, duy trì sức khỏe nhận thức khi chúng ta già . Còn các loại đậu giảm nguy cơ mắc ung thư, kiểm soát cân nặng lành mạnh.

Chế độ ăn uống giúp bạn ngăn ngừa hình thành nếp nhăn 6

Ăn quả mọng nước

Các loại trái cây mọng nước cung cấp nhiều vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa có lợi. 

Chế độ ăn uống giúp bạn ngăn ngừa hình thành nếp nhăn 7

 

Ảnh: Internet

Nhật Minh (t/h)

Theo dõi Tinmoi.vn trên Tinmoi.vn - Google news

Tin liên quan

  • Bí quyết chăm sóc da khi đi du lịch vừa nhanh gọn lẹ vừa láng mịn xinh tươi
  • Quy trình chăm sóc da mùa hè đạt chuẩn
  • Cách nhận biết các loại da và chăm sóc da tốt nhất

Từ khóa:

Chăm sóc da
Chống lão hóa da

Cùng chuyên mục

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
20-04-2022 | 15:40

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê

8 công dụng của vitamin E khiến chị em thích mê, tuy nhiên đừng tham dùng quá liều
19-04-2022 | 17:20

8 công dụng của vitamin E khiến chị em thích mê, tuy nhiên đừng tham dùng quá liều

12 công dụng sữa ong chúa: 'Thần dược' níu giữ tuổi xuân của phụ nữ
15-04-2022 | 22:23

12 công dụng sữa ong chúa: 'Thần dược' níu giữ tuổi xuân của phụ nữ

Công dụng retinol - Thần dược giúp làn da 'hack tuổi' không cần thẩm mỹ
12-04-2022 | 14:30

Công dụng retinol - Thần dược giúp làn da 'hack tuổi' không cần thẩm mỹ

1 loại quả Từ Hy Thái hậu luôn ngậm mỗi khi trang điểm, mục đích làm đẹp sâu xa ngỡ ngàng
17-02-2022 | 14:55

1 loại quả Từ Hy Thái hậu luôn ngậm mỗi khi trang điểm, mục đích làm đẹp sâu xa ngỡ ngàng

U là trời cuối cùng Triệu Lệ Dĩnh cũng chịu 'bật mí' tuyệt chiêu chăm da, tưởng 'ăn thịt Đường Tăng' ai ngờ dễ ợt à
10-02-2022 | 15:34

U là trời cuối cùng Triệu Lệ Dĩnh cũng chịu 'bật mí' tuyệt chiêu chăm da, tưởng 'ăn thịt Đường Tăng' ai ngờ dễ ợt à

Đọc nhiều

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
Phấn mắt nhũ siêu xinh được dàn hot Tik Tok xứ Trung mê mệt
Phấn mắt nhũ siêu xinh được dàn hot Tik Tok xứ Trung mê mệt
Mất bao lâu để sản phẩm skincare phát huy hết công dụng
Mất bao lâu để sản phẩm skincare phát huy hết công dụng
Công dụng giải cứu làn da mùa hè của nước muối sinh lý
Công dụng giải cứu làn da mùa hè của nước muối sinh lý
Da cháy nắng, mối nguy hại cực lớn nhưng lại bị xem nhẹ vào mùa Hè
Da cháy nắng, mối nguy hại cực lớn nhưng lại bị xem nhẹ vào mùa Hè
Những thói quen khiến da dễ hình thành nếp nhăn
Những thói quen khiến da dễ hình thành nếp nhăn

Video

'Người vận chuyển' phiên bản đời thực khoe kỹ năng 2 tay 2 xe máy khiến dân tình bội phục
'Người vận chuyển' phiên bản đời thực khoe kỹ năng 2 tay 2 xe máy khiến dân tình bội phục
Nam Trung mặc váy cùng loạt sao Việt 'quẩy' tới bến tại tiệc hậu đám cưới Ngô Thanh Vân
Nam Trung mặc váy cùng loạt sao Việt 'quẩy' tới bến tại tiệc hậu đám cưới Ngô Thanh Vân
Chiếc xe kẹp giữa 2 cái cây ở Hồ Tây và lời giải khiến dân tình được phen kinh ngạc
Chiếc xe kẹp giữa 2 cái cây ở Hồ Tây và lời giải khiến dân tình được phen kinh ngạc
Mâu thuẫn giao thông, người phụ rút giày cao gót phang tới tấp đối thủ
Mâu thuẫn giao thông, người phụ rút giày cao gót phang tới tấp đối thủ
Cây hoa phượng đang hot nhất Vũng Tàu khiến ai đi qua cũng phải ngoái nhìn
Cây hoa phượng đang hot nhất Vũng Tàu khiến ai đi qua cũng phải ngoái nhìn
Xem thêm
Quản lý Phi Nhung cay mắt nói lời gan ruột, hé lộ món quà 'khủng' Mạnh Quỳnh sắp gửi tới khán giả
15-05-2022 | 15:46

Quản lý Phi Nhung cay mắt nói lời gan ruột, hé lộ món quà 'khủng' Mạnh Quỳnh sắp gửi tới khán giả

Mr Đàm thẳng tay 'khịa' bà Phương Hằng, lần này cách thức đặc biệt thế nào mà CDM 'ngơ ngác, bật ngửa'?
15-05-2022 | 09:18

Mr Đàm thẳng tay 'khịa' bà Phương Hằng, lần này cách thức đặc biệt thế nào mà CDM 'ngơ ngác, bật ngửa'?

Tin nóng Cbiz ngày 14/5: Lột trần bản chất sao Cbiz, Dương Mịch tái xuất, Trịnh Sảng lại 'làm loạn'
14-05-2022 | 18:14

Tin nóng Cbiz ngày 14/5: Lột trần bản chất sao Cbiz, Dương Mịch tái xuất, Trịnh Sảng lại 'làm loạn'

BIẾN GÌ: Rần rần hình ảnh Thủy Tiên tay 'chống nạnh’ đối chất với 2 người đàn ông, diện mạo khiến ai nấy khiếp sợ 
14-05-2022 | 16:27

BIẾN GÌ: Rần rần hình ảnh Thủy Tiên tay 'chống nạnh’ đối chất với 2 người đàn ông, diện mạo khiến ai nấy khiếp sợ 

Tin Mới
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Đời sống
  • Kinh Tế
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  • RSS News

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử của Công ty CP Truyền thông trực tuyến Netlink

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 0933886969 - Email: thuan.trinh@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Facebook Tin Mới Youtube Tin Mới Rss Tin Mới

Đối tác:

Báo VTC News

Techz.vn

Ngôi Sao

Tin tức mới nhất

Tin nóng

Tin 24h

Thethao247.vn

CoinCu

© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn

Giới thiệu

Liên hệ

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng