Dưới đây là 5 loại trái cây dù thèm đến mấy cũng không nên ăn vào buổi tối:
Măng cụt: Không ăn loại quả này vào buổi tối. Vì chất xanthones có trong măng cụt sẽ gây ngộ độc axit và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, để đảm bảo tinh thần minh mẫn vào sáng hôm sau, hãy hạn chế ăn măng cụt vào buổi tối nhé!
Chuối: Theo nghiên cứu được chia sẻ trên Thư viện Y khoa Hoa Kỳ (NIH) , chuối rất giàu magiê và đã được coi là tăng đáng kể melatonin. Chúng cũng là một nguồn carbohydrate dồi dào khiến bạn đủ no nếu ăn trước khi ngủ. Không những thế, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ cung cấp kali có thể ngăn ngừa chuột rút chân vào ban đêm.
Thanh long: Vitamin B1, B2, B3, C, carotene và anthocyanin có trong thanh long có tác dụng Giảm cân và táo bón rất hiệu quả. Mặc dù vậy, loại thực phẩm này không thật sự tốt cho bệnh nhân bị rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy và bệnh nhân tiểu đường. Đặc biệt, bạn không nên ăn thanh long quá nhiều sau bữa tối.
Bơ: Không nên ăn bơ vào buổi tối vì hàm lượng mỡ thực vật trong bơ sẽ tích tụ lâu ngày gây ra nhiều biến chứng như tăng huyết áp, tăng cân.
Đu đủ: Enzyme trong đu đủ có thể giúp cơ thể phân hủy protein thịt. Ăn một lượng nhỏ đu đủ sau bữa ăn có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa loét dạ dày, viêm dạ dày ruột, khó tiêu...
Những loại quả nên ăn vào buổi tối:
Dưa chuột: Buổi tối là thời điểm diễn ra quá trình trao đổi chất và đào thải các lượng chất thừa cặn bã ra khỏi cơ thể, chính vì thế, dưa chuột là một trong những loại thực phẩm có tác dụng góp phần kích thích quá trình đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể, thanh lọc nhanh và hiệu quả, bởi dưa chuột chiếm hơn 90% là nước.
Dưa hấu: Dưa hấu được coi là một thực phẩm rất tốt nên ăn vào buổi tối để phát huy hết Công dụng của nó. Có hương vị ngọt thanh, tươi mát, dưa hấu không chỉ có tác dụng giải khát rất tốt mà còn chứa ít lượng calo, ăn mà không sợ bị đầy bụng hay bị tích trữ nhiều chất béo trong cơ thể. Trái cây lành mạnh này còn giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ có được một giấc ngủ sâu và ngon hơn. Hơn nữa, dưa hấu còn là phương thuốc hiệu quả giúp cơ thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim, ung thư,..
