Chợp mắt ngay sau khi ăn khiến bạn khóc ròng vì vô số tác hại

Người ta thường nói "căng cơ bụng, chùng cơ mắt", vì vậy, mọi người có xu hướng muốn chợp mắt sau khi ăn. Nhưng hóa ra, đây chính xác là những gì bạn nên tránh làm.

Ngủ hoặc thậm chí đi nằm ngay sau khi ăn xong có thể gây ra một số hậu quả thực sự khó chịu. Dưới đây là tổng hợp những ảnh hưởng khi bạn đi ngủ ngay sau khi ăn xong.

1. Bạn có thể bị ợ chua

Chợp mắt ngay sau khi ăn khiến bạn khóc ròng vì vô số tác hại 1
Khi bạn đứng, axit trong dạ dày không bị trào ngược.

Thông thường, axit được tạo ra khi tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Lúc này, trọng lực sẽ ép dòng chất lỏng đi xuống. Khi nằm xuống, axit sẽ di chuyển qua dạ dày và có thể tiếp xúc với các bộ phận nhạy cảm của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến ợ nóng, tạo cảm giác đau rát ở ngực hoặc cổ họng.

2. Chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng

Chợp mắt ngay sau khi ăn khiến bạn khóc ròng vì vô số tác hại 2
Chợp mắt ngay sau khi ăn khiến bạn khóc ròng vì vô số tác hại

Nếu bạn ăn nhiều ngay trước khi chợp mắt, quá trình tiêu hóa toàn bộ vẫn tiếp tục trong khi bạn đang ngủ. Do đó, bạn có thể ngủ không ngon giấc. Đầu óc bạn có thể hoạt động nhiều hơn trong giai đoạn trao đổi chất, khiến bạn ngủ không sâu. Chứng ợ nóng và các loại thực phẩm, lượng thức ăn cũng góp phần khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng.

3. Dễ nằm mơ hơn

Chợp mắt ngay sau khi ăn khiến bạn khóc ròng vì vô số tác hại 3
Chợp mắt ngay sau khi ăn khiến bạn khóc ròng vì vô số tác hại

Quá trình trao đổi chất kích hoạt khiến não bộ của bạn hoạt động nhiều hơn. Bạn bước vào giấc ngủ gọi là chuyển động mắt nhanh (REM). Đây là thời gian mà nhiều giấc mơ xảy ra nhất. Vì vậy, nếu bạn thấy mình hay nằm mơ thì tốt nhất là nên bỏ ăn khi đến gần giờ ngủ trưa.

4. Bạn sẽ tỉnh giấc do buồn tiểu nhiều hơn

Chợp mắt ngay sau khi ăn khiến bạn khóc ròng vì vô số tác hại 4
Chợp mắt ngay sau khi ăn khiến bạn khóc ròng vì vô số tác hại

Một số người cảm thấy nhu cầu đi tiểu tăng lên vào ban đêm, được gọi là chứng tiểu đêm . Điều này có thể liên quan đến lượng caffeine trong thực phẩm bạn ăn hoặc các loại thực phẩm lợi tiểu. 

5. Bạn thậm chí có thể tăng cân

Chợp mắt ngay sau khi ăn khiến bạn khóc ròng vì vô số tác hại 5
Chợp mắt ngay sau khi ăn khiến bạn khóc ròng vì vô số tác hại

Khi bạn đi ngủ ngay sau khi ăn, bạn không cho cơ thể đủ thời gian để đốt cháy calo. Vì vậy, dù có buồn ngủ sau khi ăn no tới cỡ nào bạn cũng nên giữ tỉnh táo nếu không muốn mình bị tăng cân.

Đợi bao lâu sau khi ăn để ngủ?

Chợp mắt ngay sau khi ăn khiến bạn khóc ròng vì vô số tác hại 6
Chợp mắt ngay sau khi ăn khiến bạn khóc ròng vì vô số tác hại

Để ngăn chặn các vấn đề như ợ nóng, mất ngủ, hãy đợi cho thức ăn được tiêu hóa từ dạ dày xuống ruột non trước khi chợp mắt hoặc đi ngủ vào ban đêm. Để đạt được điều này, bạn cần đợi khoảng 3 giờ.

(Theo Bright Side)

Tin Liên Quan
Theo dõi Tinmoi.vn trên Tinmoi.vn - Google news
Theo tạp chí Người đưa tin - Link gốc
Bạn Có Thể Quan Tâm
Tin Đọc Nhiều
Cùng chuyên mục