Việc vệ sinh răng miệng hàng ngày được xem là thói quen tự nhiên. Đánh răng giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, là nguyên nhân chính gây sâu răng. Khi đánh răng, bạn cũng đang làm sạch kẽ răng và nướu, giúp ngăn chặn bệnh nướu như viêm nướu và nhiệt miệng.
Vi khuẩn và mảng bám tích tụ gây hôi miệng. Đánh răng loại bỏ nguyên nhân và giữ hơi thở thơm tho. Một nụ cười sáng và hàm răng sạch sẽ tăng cường sự tự tin, ảnh hưởng tích cực đến mọi khía cạnh của cuộc sống xã hội và nghề nghiệp.
Nguy hiểm hơn cả, vi khuẩn từ miệng có thể đi vào máu, gây viêm nhiễm. Quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng. Răng sạch sẽ và khỏe mạnh giúp nghiền nát thức ăn tốt hơn, từ đó cải thiện tiêu hóa.
Vệ sinh răng miệng là một quy trình cần được thực hiện một cách cẩn trọng và đúng cách. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng có những sai lầm thường gặp khi đánh răng có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe.
Sử dụng bàn chải quá cứng
Bàn chải cứng có thể làm tổn thương nướu răng gây nhạy cảm và đau nhức. Sự ma sát mạnh mẽ từ bàn chải cứng có thể mài mòn lớp men răng, phần bảo vệ răng khỏi vi khuẩn và sâu răng. Men răng mòn đi sẽ khiến răng yếu đi và dễ bị tổn thương.
Nên chọn bàn chải có lông mềm để giảm áp lực lên răng và nướu.
Đánh răng quá mạnh
Đánh răng quá mạnh không chỉ làm tổn thương nướu mà còn gây hỏng cấu trúc răng. Thay đổi kỹ thuật đánh răng, sử dụng lực nhẹ và chải theo chiều từ trên xuống dưới hoặc theo hình tròn nhỏ để giảm sức ép lên răng và nướu.
Đánh răng không đủ thời gian
Thời gian đánh răng quá ngắn không thể loại bỏ hết mảng bám, dẫn đến nguy cơ sâu răng và viêm nướu. Đánh răng ít nhất 2 phút, đảm bảo làm sạch tất cả các bề mặt răng.
Đánh răng ngay sau khi ăn
Acid từ thức ăn có thể làm mềm men răng, và đánh răng ngay sau đó sẽ tăng khả năng xói mòn men răng. Không nên đánh răng ngay sau khi ăn mà cần đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn mới đánh răng, hoặc sử dụng nước súc miệng trung tính hóa acid trước.
Bỏ qua lưỡi và nướu
Vi khuẩn tích tụ trên lưỡi và nướu có thể gây hơi thở có mùi và các vấn đề nha khoa khác. Khi đánh răng, cần sử dụng bàn chải hoặc dụng cụ làm sạch lưỡi.
Không thay bàn chải định kỳ
Bàn chải cũ mất đi độ đàn hồi, không còn hiệu quả trong việc loại bỏ mảng bám và có thể chứa vi khuẩn. Nên thay bàn chải mỗi 3-4 tháng một lần hoặc khi lông bàn chải bắt đầu mòn.
Sử dụng sản phẩm làm trắng răng không an toàn
Các sản phẩm không rõ nguồn gốc có thể chứa chất làm trắng gây hại cho men răng và nướu. Chỉ sử dụng sản phẩm làm trắng răng được chứng nhận hoặc theo sự chỉ định của nha sĩ.
Ảnh minh họa: Internet
