• Tin mới
Tin mới nhất - Đọc tin tức mới nhất trong ngày
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • lienhe@tinmoi.vn
  • Tin Mới
    Tin Mới
  • Giải trí
    • Ngôi Sao
    • Nhạc
    • Thời trang
    • Phim
    • Giới trẻ
    • Hậu trường
  • Thể thao
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • An ninh hình sự
  • Đời sống
    • Sự kiện hàng ngày
    • Adam-Eva
    • Du lịch
    • Làm đẹp
    • Thế giới
    • Cuộc Sống
    • Ẩm thực
    • Tin thời tiết
    • Cafe sáng
    • Chuyện lạ
    • Mạng Xã Hội
  • Kinh Tế
    • Doanh nhân
    • Thị trường
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  1. Trang chủ
  2. Đời sống
  3. Làm đẹp

Lễ 30/4 đến gần, áp dụng ngay liệu trình giảm mỡ bụng chỉ trong 7 ngày, bảo đảm diện mạo 'lên hương'

Thứ sáu, 23/04/2021 09:15

Mùa hội đến chân rồi, nếu muốn dáng đẹp eo thon để chụp hình sống ảo, mau mau áp dụng liệu trình sau, “dễ như ăn kẹo” mà hiệu quả miễn bàn.

Bạn quan tâm
  • Thiều Bảo Trâm vô tình để lộ bóng dáng người đang chung sống cùng trong căn hộ bị nghi của Sơn Tùng
  • Tử vi 12 con giáp – Mão, Thìn, Tỵ từ ngày 26/4 – 2/5/2021
  • Hotgirl Tik Tok Lê Thị Khánh Huyền khoe dáng thon thả ở tuổi 17

Tập aerobic hàng ngày

Nếu bạn là “con lười” vận động, thì những bài tập aerobic với vô vàn động tác cùng nền nhạc sôi động sẽ tạo động lực, biến những buổi tập thôi không còn nhàm chán. Theo các chuyên gia sức khỏe, bộ môn này đốt cháy nhiều calorie, cải thiện vẻ đẹp cho vòng 2.  Hãy luôn nhớ rằng, tần suất và thời lượng là yếu tố cần thiết để đạt được kết quả như ý.

Lễ 30/4 đến gần, áp dụng ngay liệu trình giảm mỡ bụng chỉ trong 7 ngày, bảo đảm diện mạo 'lên hương' 1

Giảm carb tinh chế 

Bạn không cần phải tuân theo chế độ ăn kiêng low-carb quá nghiêm ngặt, tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ các loại carb chưa qua chế biến. Hãy tránh xa bánh mì trắng, cơm trắng, đồ uống có ga; ăn nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Lễ 30/4 đến gần, áp dụng ngay liệu trình giảm mỡ bụng chỉ trong 7 ngày, bảo đảm diện mạo 'lên hương' 2

Giảm muối

Hãy giảm thiểu lượng muối tiêu thụ mỗi ngày vì ăn muối quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị tích nước. Bạn nên hạn chế ăn đồ chế biến sẵn, vì nó thường có nhiều muối, đường và chất béo không lành mạnh. 

Lễ 30/4 đến gần, áp dụng ngay liệu trình giảm mỡ bụng chỉ trong 7 ngày, bảo đảm diện mạo 'lên hương' 3

Ăn cá béo

Cá hồi, cá mòi hoặc cá ngừ là thực phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe và chứa axit omega 3. Khi ăn các loại cá này 2-3 lần mỗi tuần, bạn có thể đốt cháy mỡ bụng và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Lễ 30/4 đến gần, áp dụng ngay liệu trình giảm mỡ bụng chỉ trong 7 ngày, bảo đảm diện mạo 'lên hương' 4

Thêm nhiều protein cho bữa sáng

Việc ăn nhiều proten vào bữa sáng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, ức chế cơn them ăn. Bên cạnh đó, protein còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất nhưng vẫn giữ được khối lượng cơ trong quá trình giảm cân . Một vài thực phẩm chứa nhiều nhóm chất này phải kể đến sữa chua Hy Lạp, trứng, cá, thịt gà, đậu lòng trắng trứng.

Lễ 30/4 đến gần, áp dụng ngay liệu trình giảm mỡ bụng chỉ trong 7 ngày, bảo đảm diện mạo 'lên hương' 5

Uống đủ nước

Nước là một phần cực kì quan trọng trong cơ thể, việc uống đủ nước là thói quen tốt mà tất cả mọi người cần thực hiện. Nếu uống 4 đến 5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp việc đốt cháy calorie diễn ra hiệu quả hơn.

Lễ 30/4 đến gần, áp dụng ngay liệu trình giảm mỡ bụng chỉ trong 7 ngày, bảo đảm diện mạo 'lên hương' 6

Ngoài ra, uống ngay trước các bữa sẽ lấp đầy bụng, làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như hạn chế lượng calorie nạp vào cơ thể. Uống nước ấm pha chanh vào buổi sáng sẽ khởi động quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa.

Sử dụng chất xơ hòa tan

Tương tự như protein, chất xơ hòa tan làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Do đó, sẽ hạn chế lượng calo thừa trong các bữa ăn. Các chất xơ hòa tan hấp thụ nước và tạo thành dạng gel giảm sự hấp thụ chất béo. Bạn có thể tìm thấy loại chất này trong các loại hạt và đậu.

Ảnh: Internet

 

Nhật Minh (t/h)

Theo tạp chí Người đưa tin

Tin liên quan

  • 5 công thức detox giúp giảm cân, giảm mỡ siêu hiệu quả mùa hè
  • Ăn gì vào bữa tối vừa đủ chất, đẹp da lại giảm cân?
  • Không cần giảm cân, chị em vẫn tự tin khoe dáng ngời ngợi nhờ những kiểu áo che khuyết điểm

Từ khóa:

làm đẹp
giảm cân

Cùng chuyên mục

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
20-04-2022 | 15:40

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê

8 công dụng của vitamin E khiến chị em thích mê, tuy nhiên đừng tham dùng quá liều
19-04-2022 | 17:20

8 công dụng của vitamin E khiến chị em thích mê, tuy nhiên đừng tham dùng quá liều

12 công dụng sữa ong chúa: 'Thần dược' níu giữ tuổi xuân của phụ nữ
15-04-2022 | 22:23

12 công dụng sữa ong chúa: 'Thần dược' níu giữ tuổi xuân của phụ nữ

Công dụng retinol - Thần dược giúp làn da 'hack tuổi' không cần thẩm mỹ
12-04-2022 | 14:30

Công dụng retinol - Thần dược giúp làn da 'hack tuổi' không cần thẩm mỹ

1 loại quả Từ Hy Thái hậu luôn ngậm mỗi khi trang điểm, mục đích làm đẹp sâu xa ngỡ ngàng
17-02-2022 | 14:55

1 loại quả Từ Hy Thái hậu luôn ngậm mỗi khi trang điểm, mục đích làm đẹp sâu xa ngỡ ngàng

U là trời cuối cùng Triệu Lệ Dĩnh cũng chịu 'bật mí' tuyệt chiêu chăm da, tưởng 'ăn thịt Đường Tăng' ai ngờ dễ ợt à
10-02-2022 | 15:34

U là trời cuối cùng Triệu Lệ Dĩnh cũng chịu 'bật mí' tuyệt chiêu chăm da, tưởng 'ăn thịt Đường Tăng' ai ngờ dễ ợt à

Đọc nhiều

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
Phấn mắt nhũ siêu xinh được dàn hot Tik Tok xứ Trung mê mệt
Phấn mắt nhũ siêu xinh được dàn hot Tik Tok xứ Trung mê mệt
Mất bao lâu để sản phẩm skincare phát huy hết công dụng
Mất bao lâu để sản phẩm skincare phát huy hết công dụng
Công dụng giải cứu làn da mùa hè của nước muối sinh lý
Công dụng giải cứu làn da mùa hè của nước muối sinh lý
Da cháy nắng, mối nguy hại cực lớn nhưng lại bị xem nhẹ vào mùa Hè
Da cháy nắng, mối nguy hại cực lớn nhưng lại bị xem nhẹ vào mùa Hè
Những thói quen khiến da dễ hình thành nếp nhăn
Những thói quen khiến da dễ hình thành nếp nhăn

Video

Nhái giọng Lương Bích Hữu, Hòa Minzy khiến fan hoang mang không phân biệt nổi đâu là bản gốc
Nhái giọng Lương Bích Hữu, Hòa Minzy khiến fan hoang mang không phân biệt nổi đâu là bản gốc
'Người vận chuyển' phiên bản đời thực khoe kỹ năng 2 tay 2 xe máy khiến dân tình bội phục
'Người vận chuyển' phiên bản đời thực khoe kỹ năng 2 tay 2 xe máy khiến dân tình bội phục
Nam Trung mặc váy cùng loạt sao Việt 'quẩy' tới bến tại tiệc hậu đám cưới Ngô Thanh Vân
Nam Trung mặc váy cùng loạt sao Việt 'quẩy' tới bến tại tiệc hậu đám cưới Ngô Thanh Vân
Chiếc xe kẹp giữa 2 cái cây ở Hồ Tây và lời giải khiến dân tình được phen kinh ngạc
Chiếc xe kẹp giữa 2 cái cây ở Hồ Tây và lời giải khiến dân tình được phen kinh ngạc
Mâu thuẫn giao thông, người phụ rút giày cao gót phang tới tấp đối thủ
Mâu thuẫn giao thông, người phụ rút giày cao gót phang tới tấp đối thủ
Xem thêm
Hóa ra Hồ Văn Cường vẫn luôn dõi theo bóng hình Phi Nhung, bằng chứng rõ rành rành bị phát giác gây sốc
17-05-2022 | 13:09

Hóa ra Hồ Văn Cường vẫn luôn dõi theo bóng hình Phi Nhung, bằng chứng rõ rành rành bị phát giác gây sốc

Nôn lắm rồi: Minh Hằng chụp ảnh cưới siêu 'hịn', chồng đại gia làm 1 việc cho cô dâu mà dân tình 'xỉu ngang' 
17-05-2022 | 11:46

Nôn lắm rồi: Minh Hằng chụp ảnh cưới siêu 'hịn', chồng đại gia làm 1 việc cho cô dâu mà dân tình 'xỉu ngang' 

Rùng rợn trước những thay đổi của Diễm My sau khi tiếp xúc với nhóm Tịnh Thất Bồng Lai, tình hình truy tìm 'nóng'
17-05-2022 | 10:31

Rùng rợn trước những thay đổi của Diễm My sau khi tiếp xúc với nhóm Tịnh Thất Bồng Lai, tình hình truy tìm 'nóng'

Tin nóng Cbiz ngày 16/5: Kế hoạch loạt phim, Vũ Ninh - Siêu Việt tấu hài, biến sao nam, tin vui Tiêu Chiến, ‘khui’ hẹn hò
16-05-2022 | 18:04

Tin nóng Cbiz ngày 16/5: Kế hoạch loạt phim, Vũ Ninh - Siêu Việt tấu hài, biến sao nam, tin vui Tiêu Chiến, ‘khui’ hẹn hò

Tin Mới
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Đời sống
  • Kinh Tế
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  • RSS News

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử của Công ty CP Truyền thông trực tuyến Netlink

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 0933886969 - Email: thuan.trinh@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Facebook Tin Mới Youtube Tin Mới Rss Tin Mới

Đối tác:

Báo VTC News

Techz.vn

Ngôi Sao

Tin tức mới nhất

Tin nóng

Tin 24h

Thethao247.vn

CoinCu

© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn

Giới thiệu

Liên hệ

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng