• Tin mới
Tin mới nhất - Đọc tin tức mới nhất trong ngày
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • lienhe@tinmoi.vn
  • Tin Mới
    Tin Mới
  • Giải trí
    • Ngôi Sao
    • Nhạc
    • Thời trang
    • Phim
    • Giới trẻ
    • Hậu trường
  • Thể thao
    • Bóng đá
  • Pháp luật
    • An ninh hình sự
  • Đời sống
    • Sự kiện hàng ngày
    • Adam-Eva
    • Du lịch
    • Làm đẹp
    • Thế giới
    • Cuộc Sống
    • Ẩm thực
    • Tin thời tiết
    • Cafe sáng
    • Chuyện lạ
    • Mạng Xã Hội
  • Kinh Tế
    • Doanh nhân
    • Thị trường
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  1. Trang chủ
  2. Đời sống
  3. Làm đẹp

Lý do gập bụng 1.000 cái mỗi ngày vẫn không có được cơ bụng 6 múi

Chủ nhật, 11/04/2021 08:00

Có những người tập luyện cật lực nhưng vẫn không thể có được cơ bụng 6 múi như ao ước. Bạn có biết những cơ bụng hoàn hảo được tạo ra trong nhà bếp?

Bạn quan tâm
  • 'Búp bê Barbie đen' kể lại quá khứ bị ghẻ lạnh vì quá đẹp
  • Gác chân lên tường 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ
  • 6 điều tuyệt mật cả thế giới chỉ 2 người biết

Để đạt được mục tiêu của mình, hãy tìm hiểu tại sao cơ bụng lại "được tạo ra trong nhà bếp"

Tập bụng không giúp bạn giảm mỡ bụng

Lý do gập bụng 1.000 cái mỗi ngày vẫn không có được cơ bụng 6 múi 1
Lý do gập bụng 1.000 cái mỗi ngày vẫn không có được cơ bụng 6 múi

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, bạn nên thực hiện các bài tập bụng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nhắm mục tiêu vào một vùng cụ thể trên cơ thể để cố gắng đốt cháy chất béo là không hiệu quả. Dựa trên cách cơ thể của chúng ta hoạt động, khi bạn tập thể dục, bạn sẽ giảm mỡ, không nhất thiết ở những nơi bạn muốn.

Chỉ tập thể dục không mang lại cho bạn cơ bụng rõ rệt

Lý do gập bụng 1.000 cái mỗi ngày vẫn không có được cơ bụng 6 múi 2
Lý do gập bụng 1.000 cái mỗi ngày vẫn không có được cơ bụng 6 múi

Trừ khi bạn ăn uống lành mạnh, bằng không sẽ rất khó để có được cơ bụng 6 múi dù có tập thể dục cật lực. Bạn vẫn có thể có một lớp mỡ bao phủ vùng bụng. Bạn cũng có thể đã có 6 múi sau khi tập thể dục, nhưng chúng không hiển thị như bạn muốn. Chắc chắn, bạn có thể giảm mỡ bằng cách tập thể dục, chẳng hạn như tập cardio và sức bền, nhưng như thế có thể là không đủ.

Giảm lượng calo trong chế độ ăn dễ dàng hơn nhiều so với việc cố gắng đốt cháy tất cả chất béo bạn đã nạp vào cơ thể. Đó là lý do tại sao cách tốt nhất để giảm mỡ bụng và cuối cùng là có được cơ bụng như ý là tập thể dục kết hợp chế độ ăn lành mạnh.

Những gì bạn ăn là quan trọng

Lý do gập bụng 1.000 cái mỗi ngày vẫn không có được cơ bụng 6 múi 3
Lý do gập bụng 1.000 cái mỗi ngày vẫn không có được cơ bụng 6 múi

Để giảm cân, chế độ ăn uống của bạn phải lành mạnh. Điều đó có nghĩa là ăn các thành phần dinh dưỡng, các loại thực phẩm phải được kết hợp cân bằng. Thực phẩm ít calo, chẳng hạn như sữa chua không béo và đậu lăng có thể thúc đẩy giảm cân.

Những thứ nên tránh là ngũ cốc tinh chế, chất béo chuyển hóa và đường bổ sung. Điều đó có nghĩa là bạn nên cố gắng hạn chế ăn vặt với khoai tây chiên và bánh quy và ăn ít đồ ngọt nói chung.

Điều quan trọng cần lưu ý là tần suất ăn

Lý do gập bụng 1.000 cái mỗi ngày vẫn không có được cơ bụng 6 múi 4
Lý do gập bụng 1.000 cái mỗi ngày vẫn không có được cơ bụng 6 múi

Ngoài chất lượng và số lượng thực phẩm, tần suất bạn ăn cũng có thể là một yếu tố quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy những người thừa cân ăn ít thường xuyên hơn những người có thể duy trì cân nặng hợp lý, tức là  4 lần một ngày. Tốt hơn là nên ăn ít nhất 3 lần mỗi ngày vì nó giúp kiểm soát sự thèm ăn và khiến bạn cảm thấy no.

Nói chung, ăn thường xuyên hơn có thể giúp bạn kiềm chế cơn đói và ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Và khi đói, bạn có nhiều khả năng chọn thực phẩm không lành mạnh, chứa nhiều calo. Hơn nữa, khi bạn có nhiều bữa ăn hơn, bạn sẽ có nhiều cơ hội lựa chọn thứ gì đó tốt cho sức khỏe mỗi khi quyết định ăn gì.​

(Theo Bright Side)

Bảo Linh (t/h)

Theo tạp chí Người đưa tin

Tin liên quan

  • Bất ngờ trước những món ăn yêu thích của người sống trên 100 tuổi
  • Chàng trai cõng bố đi xem 'Bố già' khiến Trấn Thành 'cảm thấy được yêu'
  • 7 lý do khiến đồ ăn trong nhà hàng được bày 'một nhõn'

Từ khóa:

6 múi
gập bụng
tập thể dục
chế độ ăn

Cùng chuyên mục

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
20-04-2022 | 15:40

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê

8 công dụng của vitamin E khiến chị em thích mê, tuy nhiên đừng tham dùng quá liều
19-04-2022 | 17:20

8 công dụng của vitamin E khiến chị em thích mê, tuy nhiên đừng tham dùng quá liều

12 công dụng sữa ong chúa: 'Thần dược' níu giữ tuổi xuân của phụ nữ
15-04-2022 | 22:23

12 công dụng sữa ong chúa: 'Thần dược' níu giữ tuổi xuân của phụ nữ

Công dụng retinol - Thần dược giúp làn da 'hack tuổi' không cần thẩm mỹ
12-04-2022 | 14:30

Công dụng retinol - Thần dược giúp làn da 'hack tuổi' không cần thẩm mỹ

1 loại quả Từ Hy Thái hậu luôn ngậm mỗi khi trang điểm, mục đích làm đẹp sâu xa ngỡ ngàng
17-02-2022 | 14:55

1 loại quả Từ Hy Thái hậu luôn ngậm mỗi khi trang điểm, mục đích làm đẹp sâu xa ngỡ ngàng

U là trời cuối cùng Triệu Lệ Dĩnh cũng chịu 'bật mí' tuyệt chiêu chăm da, tưởng 'ăn thịt Đường Tăng' ai ngờ dễ ợt à
10-02-2022 | 15:34

U là trời cuối cùng Triệu Lệ Dĩnh cũng chịu 'bật mí' tuyệt chiêu chăm da, tưởng 'ăn thịt Đường Tăng' ai ngờ dễ ợt à

Đọc nhiều

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
Công dụng tinh dầu hoa anh thảo: Chứa 2 'chiến thần' bảo vệ sắc đẹp khiến chị em si mê
Phấn mắt nhũ siêu xinh được dàn hot Tik Tok xứ Trung mê mệt
Phấn mắt nhũ siêu xinh được dàn hot Tik Tok xứ Trung mê mệt
Mất bao lâu để sản phẩm skincare phát huy hết công dụng
Mất bao lâu để sản phẩm skincare phát huy hết công dụng
Công dụng giải cứu làn da mùa hè của nước muối sinh lý
Công dụng giải cứu làn da mùa hè của nước muối sinh lý
Da cháy nắng, mối nguy hại cực lớn nhưng lại bị xem nhẹ vào mùa Hè
Da cháy nắng, mối nguy hại cực lớn nhưng lại bị xem nhẹ vào mùa Hè
Những thói quen khiến da dễ hình thành nếp nhăn
Những thói quen khiến da dễ hình thành nếp nhăn

Video

Nhái giọng Lương Bích Hữu, Hòa Minzy khiến fan hoang mang không phân biệt nổi đâu là bản gốc
Nhái giọng Lương Bích Hữu, Hòa Minzy khiến fan hoang mang không phân biệt nổi đâu là bản gốc
'Người vận chuyển' phiên bản đời thực khoe kỹ năng 2 tay 2 xe máy khiến dân tình bội phục
'Người vận chuyển' phiên bản đời thực khoe kỹ năng 2 tay 2 xe máy khiến dân tình bội phục
Nam Trung mặc váy cùng loạt sao Việt 'quẩy' tới bến tại tiệc hậu đám cưới Ngô Thanh Vân
Nam Trung mặc váy cùng loạt sao Việt 'quẩy' tới bến tại tiệc hậu đám cưới Ngô Thanh Vân
Chiếc xe kẹp giữa 2 cái cây ở Hồ Tây và lời giải khiến dân tình được phen kinh ngạc
Chiếc xe kẹp giữa 2 cái cây ở Hồ Tây và lời giải khiến dân tình được phen kinh ngạc
Mâu thuẫn giao thông, người phụ rút giày cao gót phang tới tấp đối thủ
Mâu thuẫn giao thông, người phụ rút giày cao gót phang tới tấp đối thủ
Xem thêm
4 chỉ số biến đổi khí hậu đạt kỷ lục, Trái đất đang kêu 'Ét O Ét'
18-05-2022 | 17:56

4 chỉ số biến đổi khí hậu đạt kỷ lục, Trái đất đang kêu 'Ét O Ét'

25 idol Kpop 'phá đảo' khi lấn sân TikTok: TXT, Stray Kids bùng nổ nhưng vẫn phải nhường 'ngôi vương' cho BTS
18-05-2022 | 17:25

25 idol Kpop 'phá đảo' khi lấn sân TikTok: TXT, Stray Kids bùng nổ nhưng vẫn phải nhường 'ngôi vương' cho BTS

'Ác mộng' của Putin: Phần Lan, Thụy Điển gia nhập NATO, thêm gần 1 triệu quân cho liên minh
18-05-2022 | 15:26

'Ác mộng' của Putin: Phần Lan, Thụy Điển gia nhập NATO, thêm gần 1 triệu quân cho liên minh

3 con giáp bái Hoạn Thư làm tổ nghề, ghen lồng ghen lộn khiến nửa kia khiếp vía
18-05-2022 | 14:00

3 con giáp bái Hoạn Thư làm tổ nghề, ghen lồng ghen lộn khiến nửa kia khiếp vía

Tin Mới
  • Giải trí
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Đời sống
  • Kinh Tế
  • Giáo dục
  • Công nghệ
  • Ôtô xe máy
  • Video
  • RSS News

Tinmoi.vn là trang thông tin điện tử của Công ty CP Truyền thông trực tuyến Netlink

Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Thị Huế

ĐT: +84-243-5586999

Email: tinmoi@netlink.vn

Địa chỉ trụ sở: Tầng 04, Tòa nhà Star, Lô D32 KĐT Cầu Giấy, Đường Dương Đình Nghệ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

Liên hệ quảng cáo: 0933886969 - Email: thuan.trinh@netlink.vn

Giấy phép số 4540/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp.

Facebook Tin Mới Youtube Tin Mới Rss Tin Mới

Đối tác:

Báo VTC News

Techz.vn

Ngôi Sao

Tin tức mới nhất

Tin nóng

Tin 24h

Thethao247.vn

CoinCu

© Bản quyền thuộc về Tinmoi.vn

Giới thiệu

Liên hệ

Chính sách bảo mật

Điều khoản sử dụng