1. Nước chanh, uống nhiều nước lọc
Nước chanh là loại đồ uống có thể vừa giúp cho cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả, vừa làm sạch đường tiêu hóa, giúp cơ thể giải độc từ những loại thực phẩm ngày Tết.
Dùng một cốc nước chanh sau khi thức dậy sau một ngày ăn uống no say các loại mứt kẹo sẽ rất tốt cho sức khỏe. bạn có thể dùng nước chanh ấm pha với mật ong để hiệu quả thải độc được tốt hơn.
Nếu bạn ngại pha nước chanh thì hãy uống nhiều nước lọc. Nước giúp vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu đến các tế bào. Nếu bạn được cung cấp đủ nước, tim của bạn không phải làm việc cực nhọc để cố gắng bơm thật nhiều máu đi khắp cơ thể. Vì vậy, uống nước giúp tăng năng lượng cho cơ thể.
2. Sinh tố rau củ
Những loại rau cải lá xanh như: cải xoăn (xà lách xoong), rau má, cải bó xôi, cần tây, bông cải xanh… là một nguồn diệp lục (chlorophyll) tự nhiên quý giá. Đây được đánh giá là loại “ma thuật xanh của thiên nhiên”.
Chlorophyll có tác dụng ức chế hoạt động của các loại vi khuẩn đang cư ngụ trong đường ruột. Bên cạnh đó, rau xanh còn rất giàu chất xơ, hạn chế tình trạng ăn không tiêu, rối loạn tiêu hóa,… trong ngày Tết.
Những ngày tết hãy dùng 1 số loại rau xanh có trong tủ lạnh nhà bạn xay nhuyễn ra rồi uống để giúp cơ thể nhanh chóng hấp thụ những chất dinh dưỡng có trong rau xanh.
3. Trà xanh
Những loại đồ uống có cồn, nước có ga và cafe… trong dịp Tết sẽ khiến cho gan của bạn phải hoạt động vất vả. Lúc này, bạn cần một loại đồ uống giúp “thanh lọc” lại bộ máy cơ thể, giúp cơ thể hoạt động nhẹ nhàng hơn. Thức uống tốt nhất cho gan lúc này chính là trà xanh.
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật và giải độc cho gan. Quan trọng hơn, uống trà xanh thường xuyên còn giúp cơ thể khỏe mạnh, miễn dịch được với nhiều loại bệnh.
4. Nước ép trái cây
Trái cây chứa nguồn vitamin dồi dào, bổ sung lượng vitamin thiếu hụt vào dịp Tết. Hầu như tất cả các loại trái cây đều có thể ép để làm nước nhưng đôi khi, bạn có thể kết hợp các loại trái cây khác nhau để tạo nên một hương vị mới lạ như nước ép cam dứa, nước ép dưa hấu tắc, nước ép xoài mãng cầu.
Nếu không thích nước ép, bạn có thể dùng trái cây để xay sinh tố. Khi xay, hãy cho thêm sữa chua thay vì sữa đặc để hạn chế lượng đường vào cơ thể. Nếu không có máy ép thì bạn nên ăn trực tiếp để giữ nguyên hương vị.
