5 loại rau củ giúp giảm cân cực thần tốc dành cho người thừa cân, béo phì sẽ giải đáp hàng loạt các câu hỏi như: Ăn gì để giảm cân, rau củ giảm cân, Giảm cân ăn rau củ nào...
1. Cải bó xôi
Rau cải bó xôi cũng như các loại rau xanh khác như cải kale hay bông cải giúp đốt cháy mỡ bụng cực kỳ tốt.
Ngoài ra, cải bó xôi còn chứa hàm lượng dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe. Nhiều chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra về việc khả năng thực hiện đốt cháy mỡ của cải bó xôi và các loại rau tốt khác.
2. Bông cải trắng và xanh
Bông cải trắng và xanh không chỉ giàu chất xơ cũng như hàm lượng vitamin và khoáng chất quý giá mà còn là thực vật giúp cải thiện tốc độ đốt mỡ bên trong cơ thể.
Hiệu quả của bông cải xanh cũng tương tự như bông cải trắng khi ngoài tác dụng làm no bụng còn có tác dụng chống lại tình trạng đầy bụng cũng như chứa nhiều vitamin B,C.
3. Bí đỏ
Bí đỏ không chỉ chứa ít calo và giàu hàm lượng chất xơ mà còn là một trong những loại rau củ giảm cân tốt nhất.
Với bí đỏ, bạn có thể nấu canh hay luộc lên, ăn kèm cùng các món rau salad. Trong bí đỏ có chứa vô số chất vi lượng quý giá, giúp ích cho não bộ cũng như giúp bạn no bụng và giảm béo hiệu quả hơn.
4. Các loại đậu
Đậu được biết đến là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất mà bạn nên thưởng thức chúng mỗi ngày.
Trong đậu có chứa làm lượng chất xơ cao, giúp kháng viêm và tích tụ mỡ hiệu quả. Bạn cũng có thể nấu canh, nấu chè hoặc luộc lên để ăn kèm cùng salad vì chúng đều tốt cho sức khỏe.
5. Cà rốt
Cà rốt là một trong những loại rau củ có chứa ít calo nhất và cần bổ sung hàng ngày trong tuần.
Trong cà rốt có chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan nên thích hợp với bất kỳ công thức giảm cân khoa học nào.
Với cà rốt, bạn có thể xay chung cùng các loại rau xanh và trái cây khác nhằm tạo thành 1 loại nước ép có tác dụng đốt cháy mỡ, giàu dưỡng chất hoặc có thể chiên xào cùng chút dầu mỡ.
